Comment prendre la tension artérielle à la maison

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Comment prendre la tension artérielle à la maison | solutions minceur

novembre 18, 2019 Non Par Camille Leroy


L’homme utilise un tensiomètre sans fil.

Prendre la tension artérielle à la maison est facile avec un tensiomètre numérique.

Qardio

Chaque fois que vous pulsationpompe le sang dans le système circulatoire en exerçant une pression sur les vaisseaux sanguins: veines, artères et capillaires. C'est ce que l'on appelle votre tension artérielle et sans cela, vos os, muscles, organes et autres tissus ne pourraient pas obtenir l'oxygène et les nutriments dont vous avez besoin. Les différents systèmes de votre corps, tels que le système immunitaire et digestif systèmes, ne fonctionnerait pas sans tension artérielle.

Mais il peut toujours y avoir trop de bonnes choses, non? L'hypertension artérielle, également appelée hypertension, se produit lorsque la force exercée sur les parois des vaisseaux sanguins devient trop élevée, ce qui peut accélérer le rythme cardiaque et entraîner de graves problèmes de santé, tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Ce qui est effrayant, c'est que l'hypertension artérielle ne présente généralement aucun symptôme. En fait, il est tellement asymptomatique qu'on le surnomme le "tueur silencieux". Toute personne à risque d'hypertension artérielle devrait être très consciente de son niveau de tension artérielle. Même si vous êtes généralement en bonne santé et que vous n'avez pas d'antécédents familiaux d'hypertension, il est utile de vérifier votre tension artérielle de temps à autre.

Puisque vous ne vous rendez probablement pas chez le médecin tous les jours, semaines ou mois, voici un guide pratique pour contrôler votre tension artérielle à la maison.

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Tensiomètre sans fil Quardio Arm

Qardio

Comment porter un brassard de tensiomètre à la maison

Vous pouvez toujours gonfler un tensiomètre manuel avec une pompe manuelle et compter les sons de Korotkoff dans votre tête, mais pourquoi le feriez-vous quand tensiomètres numériques sans fil Sont-ils si disponibles ces jours-ci? Ils ne doivent pas non plus être chers: certains modèles sont vendus moins de 30 $ par unité.

En outre, si vous portez un bracelet numérique, vous aurez beaucoup plus de chances d’obtenir une lecture précise de la pression artérielle: la marge d’erreur est réduite. Pour prendre votre tension artérielle à la maison avec un tensiomètre numérique, il vous suffit de:

1. Faites glisser le brassard de tensiomètre sur le bras et fixez-le de sorte qu'il soit ajusté à environ un pouce au-dessus du pli du coude.

2. Si vous avez un modèle automatique, appuyez simplement sur le bouton qui gonfle le brassard. Si vous avez un modèle manuel, utilisez la pompe manuelle pour gonfler le brassard.

3. Une fois que le brassard est complètement gonflé, l'air commence à sortir automatiquement.

4. Regardez l'écran pour lire votre tension artérielle.

5. Si vous devez répéter la mesure, attendez quelques minutes avant de tenter une nouvelle lecture.

Les meilleurs moniteurs de pression artérielle à domicile Ils sont automatiques, précis et conformes aux normes de l'American Heart Association (AHA). Si vous en cherchez un, assurez-vous de les chercher. deux composants très importants des tensiomètres à domicile.

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À la maison, les tensiomètres numériques peuvent être utilisés au poignet ou au bras, selon le modèle choisi.

BSIP / UIG

Conseils pour obtenir une lecture précise de la pression artérielle

Pour contrôler avec précision votre tension artérielle au fil du temps, vous ne devez pas simplement vous allonger sur une chaise à chaque lecture. Au lieu de cela, vous devez mettre en œuvre des pratiques simples permettant d’assurer la précision.

1. Prenez votre tension artérielle à la même heure de la journée pour chaque nouvel enregistrement.

2. Évitez la caféine et l'alcool au moins 30 minutes avant de lire.

3. Évitez de faire de l'exercice dans les 30 minutes qui suivent votre tension artérielle.

4. Asseyez-vous droit et restez immobile pendant toute la mesure.

5. Prenez plusieurs mesures et enregistrez tous les résultats avec la date et l'heure.

6. Ne pas utiliser le brassard de tensiomètre sur les vêtements.

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Votre pression artérielle devrait être facile à lire sur un moniteur numérique, comme celui-ci.

Canva

Prenez votre tension artérielle manuellement

Prendre une mesure de la tension artérielle manuellement n'est pas compliqué, mais devrait être fait par un professionnel médical qualifié. Si vous souhaitez prendre votre tension artérielle à la maison, il est préférable d’utiliser un brassard digital pour la pression artérielle afin d’éliminer les erreurs de l’utilisateur susceptibles de provoquer des mesures non fiables.

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Qu'est-ce qu'une pression artérielle saine?

Selon l'AHA, une pression artérielle saine est une pression qui reste inférieure à 120/80 mmHg.

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Comprendre les lectures de tension artérielle

Les lectures de tension artérielle sont écrites sous forme de deux nombres. Il est généralement vu comme une fraction, suivi des lettres "mmHg". Par exemple, 120/80 mmHg.

Le premier chiffre correspond à votre pression artérielle systolique, qui correspond à la pression dans vos vaisseaux sanguins lorsque votre cœur bat. Le deuxième chiffre correspond à votre pression artérielle diastolique, qui correspond à la pression dans votre sang lorsque votre cœur se repose entre les battements.

"MmHg" signifie "millimètres de mercure". Les médecins ont utilisé du mercure sur les premiers tensiomètres précis et l'unité est restée la norme en matière de mesure.

Chaque fois que vous prenez votre tension artérielle, la lecture sera divisée en cinq catégories. Voici une ventilation des différentes catégories de pression artérielle.

Gros plan: un homme tient un smartphone à deux mains avec une lecture de la pression artérielle sur l'écran. "Src =" https://cnet2.cbsistatic.com/img/2BehYArgh_JghkLvOVTS8wzudiY=/2019/11/15/5a523b8c-bb8f- 4bc8-a9ab-d8921cc7dfa8 / celebrity-694033789.jpg

Le chiffre du haut représente votre pression artérielle systolique et le chiffre du bas, votre pression artérielle diastolique.

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Normal: Moins de 120/80 mmHg. Tu vas très bien! Continuez à manger sainement et à faire de l'exercice régulièrement.

Élevé (préhypertension): 120-129 systolique et moins de 80 mmHg. Exemple: 125/75 mmHg. Faites de petits ajustements à votre style de vie, comme l'ajout d'exercices d'aérobie à votre journée et le maintien d'un niveau de stress bas pour réduire votre risque de développer une hypertension.

Hypertension de stade 1: 130 à 139 systolique ou 80-89 diastolique. Exemples: 131/75 mmHg et 127/85 mmHg. Les médecins prescriront des changements de mode de vie à ce stade et pourront prescrire des médicaments en fonction de votre risque de maladies athérosclérotiques et cardiovasculaires.

Hypertension de stade 2: Systolique de 140 ou plus ou diastolique de 90 ou plus. Exemples: 140/80 mmHg et 130/100 mmHg. Les médecins vous prescriront presque certainement des médicaments pour contrôler votre pression artérielle, ainsi que des modifications de votre mode de vie pour vous aider à réduire votre pression artérielle naturellement. Il est vraiment important de maintenir des habitudes saines si vous avez atteint ce stade de l'hypertension.

Crise hypertensive: Systolique supérieur à 180 et / ou diastolique supérieur à 120. Nécessite des soins médicaux immédiats. Si votre lecture dépasse soudainement ces quantités, attendez cinq minutes et refaites le test. Si la lecture ne diminue pas, appelez votre médecin immédiatement.

Si votre lecture dépasse ces chiffres et que vous présentez également des symptômes tels qu'une douleur à la poitrine ou des vertiges, n'attendez pas pour faire une autre lecture. Demander de l'aide médicale immédiatement.


Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne constituent en aucun cas un conseil médical. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toutes questions concernant un problème de santé ou des objectifs de santé.

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