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le niveaux en hausse La pollution atmosphérique externe, stimulée par des facteurs tels que les émissions des véhicules, la combustion de combustibles fossiles et les gaz d'échappement industriels, est suffisamment préoccupante pour que vous souhaitiez rester autant que possible à l'intérieur. Mais étonnamment, même l'air intérieur n'est pas aussi propre et sain que nous aimerions le croire. En fait, selon le US Environmental Protection Agency UU. (EPA), l’air intérieur peut souvent être entre deux et cinq fois plus pollué que l’air extérieur. & nbsp;

"En moyenne, nous passons environ 90% de notre temps à l'intérieur Par conséquent, il est important de garder notre air intérieur aussi propre que possible, en particulier pendant les mois d’hiver, lorsque nous souhaitons garder nos fenêtres et nos portes fermées pour protéger du froid ", déclare Abby Lemon, ingénieur d’application chez Filtrer.

Qu'est-ce qui cause la pollution de l'air intérieur?

Les sources les plus courantes de pollution de l'air intérieur sont l'amiante, les émissions de monoxyde de carbone provenant des systèmes de chauffage central et des cuisinières à gaz, le radon, la moisissure, la fumée de tabac et les composés organiques volatils (COV). On les trouve dans des articles ménagers tels que des désinfectants, des assainisseurs d'air, des peintures, des tapis, des adhésifs, des pesticides et des produits de préservation du bois.

Une ventilation inadéquate peut également contribuer à la pollution de l'air intérieur en emprisonnant les allergènes et les polluants et en empêchant l'air extérieur de diluer les émissions causées par les polluants, a-t-il déclaré. EPA. "Les niveaux élevés de température et d'humidité peuvent également augmenter les concentrations de certains contaminants", ajoute-t-il.

"Vivre à proximité d'une route très fréquentée peut également affecter la qualité de l'air intérieur, car des polluants d'échappement des voitures peuvent pénétrer dans votre maison", a-t-il déclaré. Dr. Payel Gupta, professeur adjoint de clinique au SUNY Downstate Medical Center, Brooklyn et porte-parole du American Lung Association.

"Comme beaucoup de ces polluants sont inodores, vous ne saurez pas que quelque chose ne va pas jusqu'à ce que vous ressentiez des symptômes", dit-il.

Si vous souhaitez vérifier le niveau de sécurité de l'air à l'intérieur de votre maison, voici un guide pratique pour mesurer la qualité de l'air intérieur. & Nbsp;

Comment l'air pollué intérieur affecte-t-il votre santé?

La sécheresse et l'irritation des yeux, du nez, de la gorge et de la peau, les maux de tête, la fatigue, l'essoufflement, l'hypersensibilité et les allergies, la congestion nasale, la toux, les éternuements et même les étourdissements Il dit au Dr Gupta. .

La probabilité d'une réaction immédiate aux polluants de l'air intérieur dépend de plusieurs facteurs, notamment de l'âge de l'individu et de son état de santé, a-t-il déclaré. EPA. Par exemple, les personnes souffrant d'asthme et d'allergies sont plus sensibles et peuvent donc présenter des symptômes plus graves comparés à celles ne souffrant ni d'asthme ni d'allergies. & Nbsp; & nbsp;

Dans le même temps, d'autres problèmes de santé éventuels peuvent survenir après des périodes d'exposition longues ou répétées. L'aggravation des maladies respiratoires (asthme, pneumopathie d'hypersensibilité, bronchite), les maladies cardiaques, le cancer du poumon et la mort prématurée font partie des effets à long terme, a déclaré le Dr Gupta. "L'exposition prolongée à l'air intérieur contaminé a également été associée aux bébés de faible poids à la naissance", a-t-il ajouté.

Alors, que pouvez-vous faire pour améliorer la qualité de l'air intérieur de votre maison?

L’air intérieur toxique est devenu un grave problème aujourd’hui, mais la bonne nouvelle est qu’il peut être manipulé efficacement avec les bons outils et techniques. Voici huit façons simples de purifier l'air de votre maison:

  • Atteignez la source. L'un des moyens les plus efficaces de lutter contre la pollution de l'air intérieur consiste à éliminer certaines sources de pollution ou à réduire leurs émissions. «Cela comprend l’utilisation de méthodes d’extermination non toxiques pour éliminer les nuisibles, disposer de sols avec un minimum de tapis pour réduire les acariens, laver le linge à l’eau chaude, nettoyer les tapis et Filtre HEPA Aspirez au moins une fois par semaine et utilisez des nettoyants ménagers non toxiques et sans parfum ", explique-t-il au Dr Gupta. Il peut lutter contre la pollution de l'air en optant pour des diffuseurs d'huile essentielle au lieu d'assainisseurs d'air et en réglant la cuisinière à gaz. En outre, "enlevez vos chaussures lorsque vous rentrez chez vous pour vous assurer de ne pas détecter le pollen ou d’autres déclencheurs d’allergies dans la maison", explique Mme Lemon.
  • Réduit l'exposition au monoxyde de carbone. Les équipements de chauffage tels que les appareils de chauffage au kérosène non ventilés, les poêles à bois, les chauffe-eau à gaz et les systèmes de chauffage central sont parmi les sources les plus courantes d'émissions de monoxyde de carbone dans les habitations. Les foyers et les fours qui fuient peuvent injecter encore plus de monoxyde de carbone dans votre maison. C'est pourquoi il est important de veiller à ce que tous les équipements de combustion soient correctement entretenus et ajustés de manière à minimiser les émanations toxiques. Assurez-vous que les portes de tous les poêles à bois sont bien ajustées et qu'un professionnel qualifié inspecte, nettoie et ajuste le système de chauffage central (fours, cheminées et foyers) une fois par an, suggère-t-il. EPA. En outre, ouvrez les cheminées lorsque vous utilisez un foyer et choisissez un poêle à bois certifié conforme aux normes d'émission de l'EPA, ajoute-t-il. "Avoir un moniteur de monoxyde de carbone est également utile pour suivre les niveaux de ce gaz de toilette dans votre maison", explique le Dr Gupta. & Nbsp;
  • Enlevez le moule. L'exposition à la moisissure peut causer divers problèmes de santé, tels que respiration sifflante, mal de gorge, éruptions cutanées, larmoiement et maux de tête. Le meilleur moyen de se débarrasser de la moisissure est de contrôler les niveaux d'humidité dans votre maison, en particulier dans des endroits tels que la cuisine et les salles de bain. "Allumez l'extracteur d'air dans la salle de bain immédiatement après le bain pour aider à éliminer l'humidité de la pièce", suggère Lemon. Voici quelques autres conseils sur comment enlever la moisissure de chaque surface de la maison.
  • Surveiller les niveaux de radon. Le radon est un gaz radioactif naturel. L'inhalation de radon est la principale cause de cancer du poumon chez les non-fumeurs et la deuxième cause de cancer du poumon en général, dit-il EPA. Parce qu'il est sans odeur et sans couleur, le test est le seul moyen de déterminer et de réduire les niveaux de radon dans votre maison. L’EPA suggère d’installer un système de réduction du radon et d’obtenir le coût estimatif d’un ou de plusieurs entrepreneurs qualifiés en matière de réduction du radon. Cela coûte généralement le même prix que les autres réparations domiciliaires courantes. Bien que le coût exact puisse varier en fonction de la taille et de la conception de votre maison et des méthodes de réduction du radon nécessaires, il ajoute EPA. Si vous êtes locataire, voici un guide rapide sur la façon de mesurer et de corriger les niveaux élevés de radon dans votre espace loué. & nbsp; & nbsp;
  • Augmenter la ventilation. "Une ventilation adéquate permet aux polluants atmosphériques nocifs et aux allergènes de circuler à l'extérieur, ce qui limite leur exposition à celui-ci", a déclaré le Dr Gupta. Même pendant les mois les plus froids, ouvrez les fenêtres et allumez les ventilateurs de la fenêtre ou du grenier de temps en temps pour permettre à l'air frais d'entrer dans la maison, suggère-t-il. EPA. "Cependant, si vous habitez près d'une route ou d'une autoroute passante, évitez d'ouvrir vos fenêtres tôt le matin et pendant les heures de pointe", a-t-il déclaré au Dr Gupta. & Nbsp; & nbsp;
  • Préparez vos animaux de compagnie régulièrement. Les squames d'animaux (c'est-à-dire les cellules mortes de la peau expulsées par un animal) sont un autre coupable fréquent de la pollution de l'air intérieur. Si vous êtes un père ou une mère d’animaux de compagnie, veillez à bien brosser régulièrement la fourrure de votre animal et à aspirer tous les tapis, les sols et les meubles avec un aspirateur à filtre HEPA. & Nbsp;
  • Investissez dans un purificateur d'air. L'utilisation de purificateurs d'air est un autre moyen efficace de lutter contre l'air vicié à l'intérieur. "Vous pouvez les placer dans des pièces communes, telles que le salon, la cuisine et les pièces, pour contribuer à la ventilation et à la purification de l'air dans ces espaces", explique Lemon. Voici le Guide EPA comment choisir le purificateur d’air qui convient à votre maison. Vous pouvez également utiliser certaines plantes d'intérieur pour détoxifier naturellement l'air intérieur. "Des plantes telles que les lis de la paix, les serpents, les pothos dorés, le lierre anglais, les plantes à feuilles persistantes chinoises et les caoutchoucs sont une excellente option, car elles aident à purifier l'air en minimisant les effets de polluants tels que le formaldéhyde , ammoniac et monoxyde de carbone ", dit Lemon. & Nbsp;
  • Changer les filtres. Si vous avez un système de chauffage à air pulsé, il est important changer les filtres Sur une base régulière En outre, "utiliser un filtre à air haute performance cela peut aider à capturer et à piéger même les petites particules et les allergènes, tels que les squames d'animaux, la fumée, la poussière et les virus ", déclare Lemon. & nbsp;

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L'augmentation des niveaux de pollution de l'air extérieur, stimulée par des facteurs tels que les émissions des véhicules, la combustion de combustibles fossiles et les gaz d'échappement industriels, est suffisamment inquiétante pour vous inciter à rester autant que possible à l'intérieur. Mais étonnamment, même l'air intérieur n'est pas aussi propre et sain que nous aimerions le croire. En fait, selon l’Environmental Protection Agency des États-Unis. UU. (EPA), l’air intérieur peut souvent être deux ou cinq fois plus pollué que l’air extérieur.

"En moyenne, nous passons environ 90% de notre temps à l'intérieur. Il est donc important de garder notre air intérieur aussi propre que possible, surtout pendant les mois d'hiver, lorsque nous aimons garder nos fenêtres et nos portes fermées pour protéger le froid. " dit Abby Lemon, ingénieur d'application chez Filtrete.

Qu'est-ce qui cause la pollution de l'air intérieur?

Les sources les plus courantes de pollution de l'air intérieur sont l'amiante, les émissions de monoxyde de carbone provenant des systèmes de chauffage central et des cuisinières à gaz, le radon, la moisissure, la fumée de tabac et les composés organiques volatils (COV). On les trouve dans des articles ménagers tels que des désinfectants, des assainisseurs d'air, des peintures, des tapis, des adhésifs, des pesticides et des produits de préservation du bois.

Une ventilation inadéquate peut également contribuer à la pollution de l'air intérieur en emprisonnant les allergènes et les polluants et en empêchant l'air extérieur de diluer les émissions causées par les polluants, indique l'EPA. "Les niveaux élevés de température et d'humidité peuvent également augmenter les concentrations de certains contaminants", ajoute-t-il.

"Vivre près d'une route très fréquentée peut également affecter la qualité de l'air intérieur, car des polluants d'échappement des voitures peuvent pénétrer dans votre maison", a déclaré le Dr Payel Gupta, professeur clinicien adjoint au SUNY Downstate Medical Center de Brooklyn et porte-parole. de l'American Lung Association.

"Comme beaucoup de ces polluants sont inodores, vous ne saurez pas que quelque chose ne va pas jusqu'à ce que vous ressentiez des symptômes", dit-il.

Si vous souhaitez vérifier le niveau de sécurité de l'air à l'intérieur de votre maison, voici un guide pratique pour mesurer la qualité de l'air intérieur.

Comment l'air pollué intérieur affecte-t-il votre santé?

La sécheresse et l'irritation des yeux, du nez, de la gorge et de la peau, les maux de tête, la fatigue, l'essoufflement, l'hypersensibilité et les allergies, la congestion nasale, la toux, les éternuements et même les étourdissements Il dit au Dr Gupta. .

La probabilité d'une réaction immédiate aux polluants de l'air intérieur dépend de plusieurs facteurs, dont l'âge de l'individu et, le cas échéant, son état de santé, a déclaré l'EPA. Par exemple, les personnes souffrant d'asthme et d'allergies sont plus sensibles et peuvent donc présenter des symptômes plus graves comparés à celles ne souffrant ni d'asthme ni d'allergies.

Dans le même temps, d'autres problèmes de santé éventuels peuvent survenir après des périodes d'exposition longues ou répétées. L'aggravation des maladies respiratoires (asthme, pneumopathie d'hypersensibilité, bronchite), les maladies cardiaques, le cancer du poumon et la mort prématurée font partie des effets à long terme, a déclaré le Dr Gupta. "L'exposition prolongée à l'air intérieur contaminé a également été associée aux bébés de faible poids à la naissance", a-t-il ajouté.

Alors, que pouvez-vous faire pour améliorer la qualité de l'air intérieur de votre maison?

L’air intérieur toxique est devenu un grave problème aujourd’hui, mais la bonne nouvelle est qu’il peut être manipulé efficacement avec les bons outils et techniques. Voici huit façons simples de purifier l'air de votre maison:

  • Atteignez la source. L'un des moyens les plus efficaces de lutter contre la pollution de l'air intérieur consiste à éliminer certaines sources de pollution ou à réduire leurs émissions. "Cela inclut l’utilisation de méthodes de destruction non toxiques pour éliminer les parasites, des sols avec un minimum de tapis pour réduire les acariens, la lessive à l’eau chaude, des tapis propres et des tapis avec aspirateur à filtre HEPA au moins une fois par an. et utilisez des nettoyants ménagers toxiques et sans parfum ", a-t-il déclaré au Dr Gupta. Vous pouvez lutter davantage contre la pollution de l'air en optant pour des diffuseurs d'huiles essentielles au lieu d'assainisseurs d'air, en ajustant la cuisinière à gaz et en installant un système de ventilation de cuisine afin de réduire les émissions. En outre, «enlevez vos chaussures lorsque vous rentrez chez vous pour vous assurer que vous ne suivez pas le pollen ou d’autres déclencheurs d’allergies à la maison», dit Lemon.
  • Réduit l'exposition au monoxyde de carbone. Les équipements de chauffage tels que les appareils de chauffage au kérosène non ventilés, les poêles à bois, les chauffe-eau à gaz et les systèmes de chauffage central sont parmi les sources les plus courantes d'émissions de monoxyde de carbone dans les habitations. Les foyers et les fours qui fuient peuvent injecter encore plus de monoxyde de carbone dans votre maison. C'est pourquoi il est important de veiller à ce que tous les équipements de combustion soient correctement entretenus et ajustés de manière à minimiser les émanations toxiques. Assurez-vous que les portes de tous les poêles à bois sont bien ajustées et qu'un professionnel qualifié inspecte, nettoie et ajuste le système de chauffage central (fours, cheminées et foyers) une fois par an, suggère l'EPA. En outre, ouvrez les cheminées lorsque vous utilisez un foyer et choisissez un poêle à bois certifié conforme aux normes d'émission de l'EPA, ajoute-t-il. "Avoir un moniteur de monoxyde de carbone est également utile pour suivre les niveaux de ce gaz de toilette dans votre maison", explique le Dr Gupta.
  • Enlevez le moule. L'exposition à la moisissure peut causer divers problèmes de santé, tels que respiration sifflante, mal de gorge, éruptions cutanées, larmoiement et maux de tête. Le meilleur moyen de se débarrasser de la moisissure est de contrôler les niveaux d'humidité dans votre maison, en particulier dans des endroits tels que la cuisine et les salles de bain. "Allumez l'extracteur d'air dans la salle de bain immédiatement après le bain pour aider à éliminer l'humidité de la pièce", suggère Lemon. Voici quelques conseils supplémentaires sur la façon d'éliminer la moisissure de chaque surface de la maison.
  • Surveiller les niveaux de radon. Le radon est un gaz radioactif naturel. L'inhalation de radon est la principale cause de cancer du poumon chez les non-fumeurs et la deuxième cause de cancer du poumon en général, selon l'EPA. Parce qu'il est sans odeur et sans couleur, le test est le seul moyen de déterminer et de réduire les niveaux de radon dans votre maison. L’EPA suggère d’installer un système de réduction du radon et d’obtenir le coût estimatif d’un ou de plusieurs entrepreneurs qualifiés en matière de réduction du radon. Cela coûte généralement le même prix que les autres réparations domiciliaires courantes. Bien que le coût exact puisse varier en fonction de la taille et de la conception de votre maison et des méthodes de réduction du radon nécessaires, indique l'EPA. Si vous êtes locataire, voici un guide rapide sur la manière de mesurer et de corriger les niveaux élevés de radon dans votre espace loué.
  • Augmenter la ventilation. "Une ventilation adéquate permet aux polluants atmosphériques nocifs et aux allergènes de circuler à l'extérieur, ce qui limite leur exposition à celui-ci", a déclaré le Dr Gupta. Même dans les mois les plus froids, ouvrez les fenêtres et allumez de temps en temps les ventilateurs de fenêtre ou de grenier pour permettre à l'air frais d'entrer dans la maison, suggère l'EPA. "Cependant, si vous habitez près d'une route ou d'une autoroute passante, évitez d'ouvrir vos fenêtres tôt le matin et pendant les heures de pointe", a-t-il déclaré au Dr Gupta.
  • Préparez vos animaux de compagnie régulièrement. Les squames d'animaux (c'est-à-dire les cellules mortes de la peau expulsées par un animal) sont un autre coupable fréquent de la pollution de l'air intérieur. Si vous êtes un père ou une mère d’animaux de compagnie, veillez à bien brosser régulièrement la fourrure de votre animal et à aspirer tous les tapis, les sols et les meubles avec un aspirateur à filtre HEPA.
  • Investissez dans un purificateur d'air. L'utilisation de purificateurs d'air est un autre moyen efficace de lutter contre l'air vicié à l'intérieur. "Vous pouvez les placer dans des pièces communes, telles que le salon, la cuisine et les pièces, pour contribuer à la ventilation et à la purification de l'air dans ces espaces", explique Lemon. Voici le guide de l'EPA sur la manière de choisir le purificateur d'air qui convient à votre maison. Vous pouvez également utiliser certaines plantes d'intérieur pour détoxifier naturellement l'air intérieur. "Les plantes telles que les lis de la paix, les serpents, les pothos dorés, le lierre anglais, les plantes à feuilles persistantes chinoises et les caoutchoucs sont une excellente option, car elles aident à purifier l'air en minimisant les effets des contaminants tels que le formaldéhyde, l'ammoniac et le monoxyde de carbone ", dit Lemon.
  • Changer les filtres. Si vous avez un système de chauffage à air pulsé, il est important de changer les filtres régulièrement. En outre, "utilisez un filtre à air haute performance qui peut aider à capter et à piéger même les petites particules et les allergènes, tels que les squames animales, la fumée, la poussière et les virus", explique M. Lemon.

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