Commencez à perdre du poids – NHS

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Commencez à perdre du poids – NHS | solutions minceur

décembre 26, 2019 Non Par Camille Leroy


Téléchargez le plan de perte de poids de 12 semaines du NHS et commencez votre voyage de perte de poids.

Le plan, qui s'est avéré très populaire en ligne, est conçu pour vous aider à perdre du poids en toute sécurité et à ne pas le récupérer.

Commencez le plan de perte de poids NHS

Les clés du succès:

  • apporter des changements réalistes à votre alimentation et à votre activité physique qui peuvent faire partie de votre routine habituelle
  • La meilleure façon de perdre du poids est d'apporter des changements à long terme à l'alimentation et à l'activité physique, ce qui se traduit par un taux constant de perte de poids.
  • faire semblant de perdre du poids d'environ 0,5 kg à 1 kg par semaine (1 lb à 2 lb), jusqu'à ce qu'un indice de masse corporelle (IMC) sain soit atteint

Voici quelques conseils utiles pour commencer votre voyage vers un poids santé. Une fois en route, le plan contient de nombreuses informations et conseils.

Beaucoup d'entre nous mangent et boivent plus que nous ne le pensons et font peu d'activité physique. Le résultat est souvent une prise de poids.

Pour perdre du poids, nous devons changer nos habitudes actuelles. Cela signifie manger moins, même avec une alimentation saine et équilibrée, et devenir plus actif.

Il est peu probable que les régimes à la mode et les régimes d'exercices entraînant une perte de poids rapide fonctionnent longtemps, car ces types de changements de style de vie ne peuvent pas être maintenus. Une fois que vous avez arrêté le régime, vous risquez de revenir à vos vieilles habitudes et de prendre du poids.

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