Combien de protéines avez-vous besoin d'une journée pour développer vos muscles?

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Combien de protéines avez-vous besoin d'une journée pour développer vos muscles? | solutions minceur

novembre 11, 2019 Non Par Camille Leroy




Gros plan d'une personne coupant une pizza avec une fourchette et un couteau: homme coupant un steak avec une fourchette et un couteau


© Shutterstock
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Au cas où vous ne l'auriez pas remarqué, la protéine est à l'intérieur et les gens l'ajoutent à tout, de leur café à leur gruau.

Parmi les régimes à la mode tels que le keto et le paleo et l’afflux de nouveaux produits riches en protéines, allant de la crème glacée et des pâtes au beurre de cacahuète et au mélange de crêpes, il est clair qu’il existe une obsession croissante pour ce macronutriment.

Certes, les protéines jouent un rôle important dans le régime alimentaire de toute personne, mais si vous souhaitez développer vos muscles, vous devrez en consommer plus que la moyenne.

Cela dit, il existe de nombreuses idées fausses sur la quantité de protéines dont vous avez besoin par jour pour stimuler la croissance musculaire. Et en parlant de protéines, voici 26 aliments riches en protéines à ajouter à votre alimentation.

Images: les aliments que vous devriez manger tous les jours

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