Ceci est la composante la plus critique de la perte de poids, disent les experts

Ceci est la composante la plus critique de la perte de poids, disent les experts

novembre 22, 2019 Non Par Camille Leroy


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Quel est l'élément le plus important pour perdre du poids? apparu à l'origine dans Quora: L'endroit pour obtenir et partager des connaissances, permettant aux gens d'apprendre des autres et de mieux comprendre le monde.

Répondre par Yijun Chen, Docteur au Centre pour l'obésité et la santé de METABOLIC de UCLA, à propos de Quora:

L'équilibre calorique est l'élément le plus important dans la perte de poids. Comme le disent les centres de contrôle et de prévention des maladies: "Si vous prenez du poids, vous mangez plus de calories que votre corps n'en utilise". Les calories jouent un rôle important dans le contrôle de votre poids. Il existe des centaines de stratégies diététiques ayant diverses relations avec l'apport calorique. À la fin de la journée, le contrôle du poids est toujours réduit aux calories qui entrent et sortent de votre corps.

Les meilleures façons de réduire l'apport en calories sont de manger moins et d'avoir une alimentation plus saine, tandis que le meilleur moyen d'augmenter les dépenses caloriques est de faire de l'exercice.

De manière générale, cependant, il est très difficile pour la plupart des gens de respecter leur plan de manger moins à long terme. Des recherches ont montré que notre cerveau a un certain "point de consigne" pour le poids de notre corps qui ne tend pas à se compromettre avec le régime alimentaire seul. Lorsque nous perdons du poids en suivant un régime, le point de consigne tentera de reprendre du poids en réduisant notre taux métabolique de base afin de conserver l'énergie, ce qui nous oblige à brûler moins de calories. Dans le même temps, le régime alimentaire nous donne très faim. Les résultats finaux de nombreuses tentatives de régime laissent la plupart des gens récupérer un poids perdu, et certains le font encore plus.

La chirurgie bariatrique est un moyen de lutter contre les difficultés et les inconvénients de l’alimentation, tels que l’observance à long terme et le ralentissement du métabolisme, tout en travaillant à la perte de poids.

Cette question apparu à l'origine dans Quora – L'endroit pour obtenir et partager des connaissances, permettant aux gens d'apprendre des autres et de mieux comprendre le monde. Vous pouvez suivre Quora dans Twitter, Facebooket Google+. Plus de questions:

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Quel est l'élément le plus important pour perdre du poids? apparu à l'origine dans Quora: L'endroit pour obtenir et partager des connaissances, permettant aux gens d'apprendre des autres et de mieux comprendre le monde.

Réponse de Yijun Chen, médecin au Centre pour l'obésité et la santé METABOLIC de l'UCLA, à Quora:

L'équilibre calorique est l'élément le plus important dans la perte de poids. Comme le disent les centres de contrôle et de prévention des maladies: "Si vous prenez du poids, vous mangez plus de calories que votre corps n'en utilise". Les calories jouent un rôle important dans le contrôle de votre poids. Il existe des centaines de stratégies diététiques ayant diverses relations avec l'apport calorique. À la fin de la journée, le contrôle du poids est toujours réduit aux calories qui entrent et sortent de votre corps.

Les meilleures façons de réduire l'apport en calories sont de manger moins et d'avoir une alimentation plus saine, tandis que le meilleur moyen d'augmenter les dépenses caloriques est de faire de l'exercice.

De manière générale, cependant, il est très difficile pour la plupart des gens de respecter leur plan de manger moins à long terme. Des recherches ont montré que notre cerveau a un certain "point de consigne" pour le poids de notre corps qui ne tend pas à se compromettre avec le régime alimentaire seul. Lorsque nous perdons du poids en suivant un régime, le point de consigne tentera de reprendre du poids en réduisant notre taux métabolique de base afin de conserver l'énergie, ce qui nous oblige à brûler moins de calories. Dans le même temps, le régime alimentaire nous donne très faim. Les résultats finaux de nombreuses tentatives de régime laissent la plupart des gens récupérer un poids perdu, et certains le font encore plus.

La chirurgie bariatrique est un moyen de lutter contre les difficultés et les inconvénients de l’alimentation, tels que l’observance à long terme et le ralentissement du métabolisme, tout en travaillant à la perte de poids.

Cette question Il est initialement apparu à Quora, le lieu idéal pour acquérir et partager des connaissances, ce qui permet aux gens d’apprendre des autres et de mieux comprendre le monde. Vous pouvez suivre Quora dans Twitter, Facebook et Google+. Plus de questions:

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