Banner Health propose des conseils pour manger en vacances

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Banner Health propose des conseils pour manger en vacances | solutions minceur

décembre 25, 2019 Non Par Camille Leroy


La tentation des bonbons festifs semble être partout: à la maison, au travail, au domicile de la famille et des amis.

Selon les National Institutes of Health, l'Américain typique gagnera 5 livres entre Thanksgiving et le jour de l'an. Cependant, certains échanges simples avec vos repas de vacances et les délices que vous appréciez entre les deux peuvent atténuer ce gain de poids, selon une déclaration de Banner Health.

Ce n'est pas le moment de se concentrer sur la perte de poids, a déclaré Vivianne Swart, diététiste professionnelle à Banner Health. Au lieu de cela, elle suggère de «garder, ne gagnez pas».

"Nous voulons montrer aux gens que des aliments sains peuvent faire partie des repas de fête et peuvent également être délicieux en même temps", a-t-il déclaré. «Nous parlons d'aliments riches en antioxydants; on parle des aliments aux propriétés anti-cancéreuses comme le thé vert, les myrtilles ou les graines de grenade qui sont très appréciés pendant les vacances. "

Heather Metell, chef exécutif du Banner Gateway Medical Center à Gilbert, a déclaré que la récolte des graines de grenade est incroyablement facile, qu'elle peut coûter une fraction des graines pré-emballées dans le magasin et préserver ses nombreux avantages nutritionnels lorsqu'elles sont servies dans leur état naturel. Ils sont également en saison à cette période de l'année.

"Quand il est en saison, vous savez qu'il est probablement local, il aura toute sa valeur nutritive, il sera économique et vous pourrez manger avec beaucoup de couleur", a déclaré Metell. "Cette couleur sera agréable et vibrante car elle est saisonnière et mûre."

Mme Metell et Mme Swart suivent les conseils de l'American Institute for Cancer Research, qui recommande qu'au moins les deux tiers de leur plaque soient d'origine végétale.

"Vous pouvez faire des légumes une star de l'alimentation", a déclaré Swart. "Vous n'avez pas seulement à les cacher."

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