Atteignez vos objectifs de perte de poids cet hiver en ajoutant ces fruits de saison à votre alimentation

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Atteignez vos objectifs de perte de poids cet hiver en ajoutant ces fruits de saison à votre alimentation | solutions minceur

novembre 18, 2019 Non Par Camille Leroy


Le régime de perte de poids devrait inclure des aliments qui peuvent vous garder rassasié plus longtemps sans ajouter trop de calories. Une de ces options sont les fruits. La plupart des fruits sont chargés de fibres qui peuvent vous garder rassasié plus longtemps. La meilleure partie de l'ajout de fruits à votre régime de perte de poids est qu'il vous fournira plusieurs nutriments en même temps. La plupart des régimes amaigrissants sont privés de nutrition, car ils impliquent moins de calories et impliquent à peine tous les nutriments en quantité correcte. Les fruits sont chargés de multiples nutriments, ce qui en fait l'une des options les plus saines pour un régime amaigrissant. Cette saison d'hiver, vous pouvez réaliser votre plan de perte de poids avec des fruits d'hiver. Voici comment les fruits peuvent vous aider à perdre du poids et les meilleurs fruits d’hiver que vous pouvez choisir, qui peuvent vous aider à perdre du poids.

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Régime de perte de poids: Comment les fruits peuvent-ils vous aider à perdre du poids?

Nutritionniste en chef Soumita Biswas "Les fruits sont complètement chargés de fibres. Les fruits ont besoin d'une bonne mastication pendant qu'ils mangent. Par conséquent, ils réduisent automatiquement l'apport en calories, donnent la satiété qui conduit à une perte de poids. Les fruits contiennent beaucoup d'éléments nutritifs importants. qui contiennent des vitamines, des minéraux et divers antioxydants et composés végétaux qui agissent comme un catalyseur positif pour la perte de poids. La peau des fruits est généralement très riche en antioxydants et en fibres. Certaines études ont montré que la consommation de fruits avec des légumes était associée à Le risque de diabète chez les femmes est réduit de 46%, mais les résultats ne sont pas évidents chez les hommes. La consommation de jus de fruits peut entraîner une prise de poids et l'obésité. mais la même chose ne s'applique pas aux jus de fruits. "

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Régime de perte de poids: choisissez des fruits au lieu de jus de fruits pour perdre du poids
Crédit photo: iStock

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Les meilleurs fruits d'hiver pour maigrir

La saison hivernale apporte de nombreux fruits de saison qui peuvent vous aider à perdre du poids. Certains des meilleurs fruits que vous pouvez choisir pour votre régime amaigrissant cette saison d'hiver.

1. Oranges

2. Avocat

3. goyave

4. raisins

5. Cheeku

6. pommes

7. Grenade

8. Kiwi

9. Anjeer

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Perte de poids: les fruits riches en fibres peuvent contribuer à la perte de poids.
Crédit photo: iStock

Ces fruits sont chargés de fibres qui vous satisferont plus longtemps et favoriseront une digestion en douceur. L'ajout de ces fruits n'apportera pas beaucoup de calories à votre alimentation. Parallèlement à cela, vous recevrez plusieurs nutriments simultanément. En plus de votre programme d’entraînement régulier, vous pouvez ajouter ces fruits d’hiver à votre régime amaigrissant et obtenir les résultats souhaités.

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(Soumita Biswas, nutritionniste en chef, hôpital Aster RV)

Avertissement: Ce contenu, y compris les conseils, fournit uniquement des informations génériques. Ne remplace en aucun cas un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d'informations. NDTV n'est pas responsable de ces informations.

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