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Yoga Burn Review Mon véritable expérience de perte de poids

Yoga Burn Review: J'utilise ce programme et canalise mon yogi intérieur de manière cohérente depuis douze semaines. Dans cet article, je partagerai mon analyse approfondie de Yoga Burn et de la façon dont je me suis transformé à travers le corps à l'aide de ce programme d'exercices.

Mon problème de poids post-partum

Maintenant, je crois vraiment en l'amour de votre corps comme le Seigneur vous l'a fait. Mais après gagner vingt-cinq livres régulièrement Au cours de trois grossesses, j'avais désespérément besoin de quelque chose qui ramènerait mon corps en meilleure santé et plus maigre.

Quand mon fils aîné est né, j'ai cessé de faire de l'exercice régulièrement. Deux mois après l’accouchement, j’ai trouvé le temps de suivre des cours d’aérobic hebdomadaires. Cet exercice, combiné à un régime strict Atkins, a en fait réduit les 50 kilos en trop. J'ai toujours été mince toute ma vie grâce à un mode de vie actif. Mon corps a donc réagi lorsque je suis revenu à l'exercice et à une saine alimentation.

Alors quand j'ai eu ma fille, les choses sont devenues un peu plus difficiles. À ce moment-là, mon fils avait les deux pieds en mauvais état et le bébé ne dormait presque jamais plus de quelques heures. J'étais un désordre complet!

Mon mari voyageait au Texas à cette époque et prenait soin de la maison et deux jeunes enfants me touchaient. Heureusement, la tante Martha de mon mari est venue et est restée avec nous pendant quelques mois jusqu'à ce que le travail de mon mari se soit calmée et qu'il soit retourné à Fayetteville. Tante Martha m'a aidé à prendre soin du bébé et a gardé mon fils diverti. Elle m'a également aidé à préparer les repas et à nettoyer la maison, ce qui m'a laissé un peu plus de temps pour moi-même et pour parler au reste du monde.

Pendant ce temps, j’ai essayé le régime Keto et fait beaucoup de petits mouvements quand je le pouvais. Même quand les enfants dormaient un peu, je portais ma paire de chaussures de course et courir dans le quartier pendant quinze à vingt minutes à la fois.

Cette fois, je gagnais une quinzaine de kilos et avec ces jogging et mon régime cétogène, je perdais une quinzaine de kilos en trop.

Quand mon plus jeune fils est arrivé en mars cette année, la situation était très mauvaise. Évidemment, je me délectais de la gloire de la maternité et d’être la mère de trois beaux anges.

Mais j'avais tellement pris de poids que je ne pouvais pas profiter de cette expérience comme je le voulais. Alors que mon mari était de retour en ville, le soutien de tante Martha était absent. Mais finalement, les choses se sont rétablies et je me suis retrouvé dans une ornière.

Malheureusement, j'avais presque cinq kilos en surpoids. Le poids que j'avais gagné puis perdu lors des deux premières grossesses était de retour!

Comme le régime alimentaire d'Atkins et de Keto fonctionnait pour moi dans le passé, je l'ai réessayé. Cependant, J'ai à peine eu le temps de faire de l'exercice Depuis que j'ai quitté la maison a été un défi. À ce moment-là, je cherchais une solution d'entraînement qui puisse soulager mon poids tenace de ma mère. Heureusement pour moi, mon ami au collège avait la solution parfaite!

Michelle était mon amie lorsque nous étions à la Southern Arkansas University. Bien qu'elle ait déménagé dans le New Jersey avec son mari et ses enfants l'année dernière, nous sommes restés en contact. Quand je lui ai parlé de mes problèmes de poids, elle a suggéré le défi de Yoga Burn.

Si vous rencontrez un type de perte de poids et avez besoin d'une stimulation de votre corps, lisez la suite.

Pourquoi ai-je décidé d'essayer Yoga Burn?

Ainsi, alors que Michelle est mon amie proche et une personne en qui j'ai toute confiance, je n'ai pas simplement acheté Yoga Burn avec une simple suggestion. Michelle a donné naissance à des jumeaux un an après la naissance de mon fils aîné. Comme moi, elle a pris beaucoup de poids au cours de la dernière période d'accouchement.

Nous avons passé d'innombrables heures à échanger des informations par téléphone, des conseils et des astuces sur ce qui contribuait à réduire le poids. Bien que nous ayons réussi à perdre quelques kilos avec différents schémas thérapeutiques, rien ne nous a donné de résultats durables. Cependant, depuis qu'elle s'était éloignée, son poids avait complètement disparu, révélant une Michelle plus confiante et plus heureuse.

Quand elle m'a dit que son secret était Yoga Burn, j'ai décidé de l'essayer. Honnêtement, je viens de présenter le programme sans analyser beaucoup de critiques ou de témoignages. À mon avis, le succès de Michelle était toute la preuve dont j'avais besoin. Elle n'est plus une nouvelle mère consciente d'elle-même, incapable de prendre une délicieuse maman avec une vraie taille!

Quel est le problème avec le yoga?

J'ai d'abord essayé le yoga pendant mes études. Le centre de santé de notre université proposait une variété de cours pour aider les étudiants souffrant de stress et d'anxiété. C’était quand j’ai appris que le yoga était une pratique ancestrale originaire de l’Inde et qu’une pratique régulière pouvait contribuer à améliorer la qualité de vie en réduisant le stress et en favorisant la relaxation. À cette époque, je suivais un cours ou deux toutes les quelques semaines. Malheureusement, je n'ai jamais trouvé le moyen d'intégrer de façon permanente le yoga dans ma vie. Finalement, j'ai perdu le contact avec mon yogi intérieur, et lorsqu'un mariage, une famille et des enfants sont entrés en scène, le yoga a été complètement oublié. Quand Michelle m'a dit que Yoga Burn était véritablement la clé pour perdre du poids en excès pour toujours, je me suis rappelé comment cette pratique m'aidait à me sentir mieux dans mon corps quand je le pratiquais dans le passé.

Pour ceux qui ne le savent pas, le yoga est connu pour ses nombreux avantages holistiques et réparateurs. Je vais détailler quelques avantages que j'ai personnellement expérimentés –

La flexibilitéL'une des choses les plus marquantes que j'ai remarquées lors de la reprise de ma pratique du yoga avec Yoga Burn était l'amélioration de la flexibilité. Même si mes enfants ont besoin d'attention constante et que je cours constamment autour d'eux, mon corps ne faisait pas le «bon» type d'exercice ni d'étirement. Le yoga m'aide à retrouver les capacités physiques de mon corps.

Douleur réduite: Le yoga est connu pour créer de la force musculaire et une force de base par une pratique régulière. Même en tant que personne qui n'a aucun cas de douleur chronique, je suis toujours assailli de maux et de douleurs régulièrement. C'est principalement parce que nos postures ne sont pas correctes. Cependant, la pratique régulière des postures de yoga correctes a contribué à réduire ces douleurs.

Niveaux de bonheurUn autre avantage important que j'ai ressenti à travers le yoga est une augmentation de mon niveau de bonheur. Parce que le yoga vous permet de vous reconnecter avec votre moi intérieur, il vous aide à vous sentir plus calme. Pour moi, quand je pratique le yoga, je peux voir les bénédictions de ma vie pour ce qu'elles sont.

Bien qu'il y ait de nombreux autres avantages que j'ai remarqués dans le yoga, ce sont les trois que, selon moi, les nouvelles mères vont comprendre davantage. Le métier du yoga est que, pratiqué correctement, il peut vous aider de nombreuses manières. Cependant, il est difficile de maîtriser cette pratique orientale sans les conseils appropriés. Il est également facile de se laisser distraire de sa pratique, surtout si vous êtes mère de trois enfants.

Avec Yoga Burn, j’ai trouvé que les avantages holistiques du yoga s’allient à des conseils pratiques. J'ai toujours aimé le yoga, alors je n'avais pas besoin de me convaincre de cela. Cependant, lorsque j'ai découvert que les vidéos regorgeaient de trucs et astuces pratiques pour améliorer l'effet de ma pratique, cela est devenu une caractéristique régulière de ma journée.

Yoga Burn Review: Un aperçu

Le programme Yoga Burn a été développé par Zoe Bray-Cotton et constitue un programme de yoga en ligne de suivi. Elle est une instructrice de yoga réputée qui enseigne cette pratique depuis plus de 10 ans dans les gymnases et les studios les plus respectés et les plus renommés du pays. Le programme Yoga Burn est censé être développé à partir de son expérience dans le traitement de divers clients. Cependant, ce programme est personnalisé pour les femmes qui souhaitent perdre du poids et le maintenir. Yoga Burn se concentre sur l'enseignement de postures de yoga connues pour augmenter le métabolisme général du corps. Cela aide à brûler les graisses tout en tonifiant tout le corps.

Le programme lui-même est divisé en trois phases: flux fondamental, flux transitoire et flux de domaine. Chacune de ces phases est accompagnée de quatre vidéos pouvant être téléchargées sur votre téléphone. Les vidéos suivantes sont assez simples, même pour les débutants en yoga.

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Les 3 étapes du yoga Burn

Phase 1: Flux fondamental

Une base solide est un atout précieux, quelle que soit l'activité ou le projet. Il en va de même pour le cas de Yoga Burn. Cette phase porte bien son nom car elle se concentre sur l’établissement d’une base solide pour la pratique du yoga et la perte de poids. Les quatre semaines qui font partie de cette phase sont conçues pour jeter les bases d'une pratique de yoga forte.

Des vidéos faciles à suivre présentent un ensemble unique de séquences de yoga qui commenceront le processus de construction de la masse musculaire maigre dans votre corps. La chose la plus importante à ce stade pour moi a été de mettre l’accent sur la bonne forme et la bonne posture. Il est de notoriété publique que le yoga doit être pratiqué correctement pour en tirer le meilleur parti et éviter les blessures. Il est important que cet alignement soit correct afin de tirer le meilleur parti de votre pratique.

À ce stade, vous êtes également guidés par le concept de connexion corps-esprit. Ceci est décrit comme un moyen de se connecter à votre corps pour faciliter le processus dans les séquences les plus difficiles. En tant que personne ayant pratiqué le yoga avant ce programme, je comprends combien il est important d’investir du temps dans le perfectionnement de votre forme avant de plonger dans cette matière. Cette phase de fondation est bien conçue pour répondre aux besoins des praticiens de yoga débutants et avancés.

Alors que cela m'a pris presque une semaine pour me sentir à l'aise avec les séquences et les poses, j'ai immédiatement remarqué un changement. Alors que la graisse de mon ventre tenace ne disparaissait pas, mes bras, mes jambes et mes épaules étaient douloureux après un bon entraînement. C'est comme ça que j'ai su que quelque chose fonctionnait. Parfois, il était un peu difficile pour moi de suivre le rythme de la vidéo car je voulais que les choses aillent plus vite. Mais encore une fois, investir pour bien faire les choses était un investissement qui promettait de porter ses fruits à long terme.

Phase 2: écoulement transitoire

Après avoir suivi la phase fondamentale pendant la période recommandée de quatre semaines, la deuxième phase commence. Transitional Flow est dédié à vous apprendre à tirer le meilleur parti de la bonne manière avec des mouvements légèrement plus avancés. Le but de cet exercice est d’augmenter le taux de brûlure calorique ainsi que le métabolisme et la fréquence cardiaque globaux. Étant donné que les quatre semaines d'entraînement de Foundational vous mettent à l'aise et que vous avez confiance en vos mouvements de base, la deuxième phase vous permet de faire un entraînement plus intense.

Cette phase vous aide à poursuivre le processus de renforcement musculaire et de perte de graisse pendant que vous êtes tonique. Les vidéos présentées ici sont axées sur les grands groupes musculaires et incorporent trois vidéos d'exercices pour les groupes musculaires: le haut du corps, le bas du corps et le noyau. Au lieu de vous concentrer uniquement sur la forme, cette phase vous aide également à apprendre à passer en douceur d’une pose à l’autre. Toute cette expérience d’apprentissage des transitions vous permet d’apprécier chaque mouvement.

D'après mon expérience, ces quatre semaines ont beaucoup aidé à me sentir bien dans mon corps, de l'intérieur. Quand j'étais en semaine 5, je me suis concentré entièrement sur les mouvements, peu importe ce qui se passait autour de moi. Mieux décrit comme une "méditation en mouvement", j’ai trouvé que la phase de transition était utile pour me connecter à une source de paix en moi tout en m’aidant à faire de l’exercice.

À ce stade, mes bras étaient visiblement plus toniques et je sentais que mon cœur était renforcé par rapport à avant. Je pense avoir perdu environ 6 kilos à ce stade.

Phase 3: flux de domaine

Alors que la troisième phase de Yoga Burn commence, les choses deviennent un peu plus grandes! Toutes les compétences développées au cours des deux premières phases sont testées dans cette phase principale. Les créateurs de ce programme l'ont conçu de telle sorte que le dernier quart du programme de douze semaines fonctionne à merveille pour votre métabolisme. Les phases apprises pendant la période de transition sont ajustées à grande vitesse lorsque l'intensité de l'entraînement augmente.

Chaque nouvelle vidéo sur ce deck est légèrement différente de la précédente. Ce n'est pas par manque d'imagination. L'objectif ici est d'encourager un type de fatigue musculaire en répétant un ensemble de positions et de poses encore et encore. L'entraînement à ce stade était certainement un peu difficile à effectuer en quelques jours, car il y avait une combinaison de mouvements du bas et du haut du corps. Ces mouvements sont connus pour avoir un certain nombre d'avantages, dont l'un est la capacité de faire de l'exercice plus intense en moins de temps.

J'ai aussi remarqué que les muscles ciblés étaient finalement ceux avec lesquels les femmes ont généralement des problèmes. Les hanches, le tronc et les bras sont vraiment bons. Dans mon cas, du moins, c’étaient les principaux problèmes. La phase de maîtrise du flux de Yoga Burn était certainement ma préférée, car elle me poussait à la limite.

Du côté de la clarté mentale, je me suis senti stimulé à ce stade. Les semaines 9 à 12 étaient lorsque j'ai réalisé une perte de graisse en toute sécurité. Mes jeans préférés menacent déjà de devenir trop lâches pour être portés. C'est le genre de problème que j'aime avoir!

Bonus de brûlure de yoga pour femmes

Yoga Burn est disponible dans un format en trois phases distinctes. Il existe un total de neuf vidéos d'exercices différents couvrant une période totale de douze semaines. Chaque phase dure quatre semaines et se concentre progressivement sur le renforcement pour des exercices et des séquences plus intenses.

Il existe également des vidéos bonus que vous pouvez réaliser à tout moment. Le but de ces vidéos bonus est d'améliorer votre expérience globale du yoga en tant que pratique.

Bonus de brûlure de yoga n ° 1: Débit de tranquillité (Phase One): Comme je l'ai mentionné précédemment, cette vidéo bonus n'est pas unique pour une utilisation dans la première phase. Cependant, j'ai trouvé que cette vidéo bonus complétait bien la phase de tranquillité et m'aidait à pratiquer ma forme. La formation présentée dans cette vidéo fonctionne sur les principes du yoga réparateur et dure environ 15 minutes. Le but est de s’étirer et de se détendre, de s’asseoir correctement, de maintenir une bonne posture et de mieux s’asseoir. Aide à détendre les muscles que vous travaillez dans la première phase.

Bonus de brûlure de yoga n ° 2: Débit Débutant (Phase Deux): Cette vidéo d'entraînement bonus dure environ 15 minutes et fonctionne mieux lorsqu'elle est accompagnée de la deuxième phase. Les poses de cette vidéo sont assez basiques, et même si vous n'êtes pas très avancé dans votre pratique du yoga, il est facile à suivre. À mon avis, le rythme est plus lent que mon goût. J'utilisais habituellement la première vidéo bonus, même dans la deuxième phase de Yoga Burn. J'ai particulièrement aimé la façon dont ils ont incorporé l'étirement et la relaxation.

Yoga Burn Bonus # 3: Tutoriels Pose: Idéal pour les débutants, ce tutoriel de 21 poses est vraiment complet. Avec des instructions pas à pas, elles sont utiles si vous souhaitez améliorer fondamentalement votre forme, votre posture et votre technique. Au cours de mes deux premières semaines, je me suis assuré de les utiliser très bien. La longue pause que j'ai prise dans le yoga m'a fait rouiller un peu et ces vidéos ont permis de reprendre confiance en certains mouvements.

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Notes de yoga brûlantes: le bon, le mauvais et le truand

Le bon

Perte de poids

4.3 / 5

Une des choses les plus importantes à parler est la perte de poids résultant directement de Yoga Burn. Mon expérience avec le poids post-partum après la troisième grossesse a vraiment mis en perspective la graisse persistante. pour moi J'étais prêt à abandonner quand ce programme m'a aidé à revigorer l'habitude d'un entraînement quotidien. J'ai lu des témoignages en ligne selon lesquels les personnes qui ont rejoint avec succès le programme ont perdu du poids supplémentaire sans le reprendre.

Dans mon cas, j'avais un régime alimentaire sain avec des aliments entiers et aucun changement diététique drastique. Je coupe les aliments transformés, le sucre et les plats préparés, ainsi que les bonbons et l'alcool. Parallèlement aux séances d’entraînement intensives, en particulier dans la troisième phase, j’ai constaté que mon poids diminuait régulièrement. Au cours des douze semaines consacrées à Yoga Burn, j'ai perdu 7 kg. Rappelez-vous que j’ai terminé avec un apport calorique réduit, un jogging presque trois à quatre fois par semaine et un sommeil normal (autant que je pouvais).

Tranquillité d'esprit

4/5

Je ne sais pas ce qui arrive à ceux qui ne se réveillent pas avec trois enfants et un mari, tous rivalisant pour attirer leur attention. Il doit y avoir si peu de pleurs, de cris et de tiraillements impliqués. Depuis que j'ai commencé Yoga Burn, j'ai été plus conscient mentalement et préparé pour ma journée. Se réveiller est un processus plus facile et, par extension, le lendemain est beaucoup plus facile à gérer.

Je sens que je suis en paix avec moi-même et que je peux activement choisir de me comporter plus calmement. Encore une fois, vous ne pouvez pas ignorer le fait que ce programme était soutenu par d’autres bonnes habitudes que j’ai développées. Des facteurs tels qu'une meilleure alimentation, un sommeil régulier et plus de temps à l'extérieur, une connexion à des passe-temps, etc. Ils sont également connus pour avoir un impact direct sur le stress d'une personne.

Instructions à suivre

4,5 / 5

Un autre facteur très important pour moi a été la simplicité et le style d’instruction fournis avec Yoga Burn. Ils commencent lentement avec une phase fondamentale et augmentent ensuite avec chaque phase qui passe. Une fois qu'ils commencent lentement, il est plus facile de suivre et de trouver votre pied avec votre pratique du yoga.

Les vidéos de base sur les mouvements ont fonctionné comme un cours de perfectionnement pour moi et je crois que la simplicité a rendu le programme moins intimidant pour moi. Mes compétences existantes ont été bien utilisées et m'ont également aidé à développer de meilleures compétences. Les sections où ils se concentraient sur la méditation, les techniques de relaxation ou la respiration étaient mes préférées!

Flexibilité et force

4,5 / 5

Parce que le programme met l'accent sur l'acquisition de connaissances de base sur la posture, la posture et la posture, il améliore votre flexibilité globale. En mobilisant les muscles abdominaux par des mouvements composés, j'ai senti que cet exercice affectait également ma force.

J'avais parfois mal au dos après avoir porté les enfants. Mais en pratiquant ces exercices de yoga, je me sentais plus forte et moins fatiguée à la fin d'une longue journée.

Équipement supplémentaire

5/5

Bien qu'il existe de nombreux autres programmes ou schémas à suivre, la plupart d'entre eux ont nécessité un investissement important dans un produit, un complément, une machine ou un autre équipement. Dans le cas de Yoga Burn, je n'avais besoin que d'un peu d'espace pour mettre mon tapis de yoga. Je ne m'occuperai pas du système nécessaire pour lire le DVD lui-même.

Le mal

Discipline

3,5 / 5

Bien que n'étant pas un inconvénient, ce programme nécessitera de la discipline si vous voulez en tirer les avantages réels. Outre le fait que vous devez être cohérent avec les exercices pour voir les résultats, vous devez être sérieux tout en faisant l'exercice.

Les poses et les mouvements sont simples, mais si vous ne faites pas attention, vous pouvez faire plus de dégâts que d’aide. Mon conseil est de vous assurer que vous suivez exactement les instructions pour éviter les blessures.

Il est temps d'obtenir des résultats

3,7 / 5

Comme pour tout régime qui donne des résultats durables, Yoga Burn prend un certain temps pour montrer des résultats visibles. Les exercices réels ne sont pas très faciles et peuvent vous obliger à attendre pendant les périodes difficiles. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que ce programme fonctionne si vous ne le complétez pas par d'autres habitudes saines. Tout comme vous ne pouvez pas aller au gymnase et manger du poulet frit pour le déjeuner tous les jours, vous ne pouvez pas vous attendre à des résultats sans de sérieux changements dans votre mode de vie. Encore une fois, la discipline est la clé. Si vous recherchez un programme miracle, vous ne serez peut-être pas fait pour vous.

Frais cachés

3/5

Bien que je n’ai personnellement eu aucun problème avec ma livraison ou mon expédition, certaines personnes se plaignent de frais cachés. Certaines personnes ont été facturées pendant plus de mois, comme spécifié en petits caractères, qu’elles n’ont signé. Cependant, personnellement, je ne semblais pas avoir ce problème. La société a également …

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