Actualité minceur : World Diet Coke Chicken Weight Loss (Syn Free)

Actualité minceur : World Diet Coke Chicken Weight Loss (Syn Free)

décembre 15, 2019 Non Par Camille Leroy


celui-ci régime de coke de poulet C'est la recette parfaite pour faire frire la famille avec un goût aigre-doux. C'est aussi Syn Free chez Slimming World et plein de fast-food.

Veuillez noter que cette publication de recette contient des liens d'affiliation Amazon sans frais supplémentaires pour vous.

Poêle en fonte remplie de coke de poulet diététique

Lorsque j'ai rejoint Slimming World à la fin de 2013, l'une des premières recettes que mon mari et moi avons essayées était le Diet Coke Chicken. Nous étions hésitants au début. L'idée de verser une boîte entière de quelque chose de sucré dans un plat savoureux et puis si nous ne l'aimions pas?

Et cela nous a vraiment surpris agréablement. Si vous ne l'avez jamais essayé auparavant, ce n'est vraiment pas très différent d'un pot de sauce aigre-douce. Mais sans les syns. En fait, ce plat entier est Syn Free dans le plan Extra Easy.

Bien sûr, si vous optez pour la poitrine de poulet sans peau et utilisez le Frylight et tous les ingrédients frais. Et en parlant de fraîcheur, c'est plein de fast food. Beaucoup plus que le troisième suggéré sur une assiette. Pour ceux qui ne suivent pas Slimming World, cela signifie des légumes qui n'ont été conservés dans aucune huile.

Vue latérale supérieure du poulet minceur Coke World Diet avec cuillère

Est-ce que Slimming World Diet Coke Chicken est sain?

Oui, la colle minceur World Diet Glue est très saine, avec environ 252 calories par personne. (Remarque, c'est moins le riz). Il contient également très peu de matières grasses et environ 36 g de protéines chacun pour vous aider à vous sentir plus satisfait.

Cependant, pour vous assurer que c'est gratuit, vous devrez prendre des rendez-vous faciles:

  • Utilisez Frylight au lieu des huiles
  • Ne pas utiliser de riz précuit
  • Utilisez du poulet sans peau qui n'a pas été enduit d'huiles, etc.
  • Évitez l'ail paresseux dans les huiles
  • Notez également que certaines épices en pots ont des syns
  • Vous pouvez également opter pour une option végétarienne avec des morceaux de poulet Syn Free Quorn et du bouillon de légumes ou du bouillon
cuillerée de coke de poulet

Quel coke dois-je utiliser?

Pour que Slimming World Diet Coke Chicken soit sans Syn Syn, vous devrez utiliser Diet Coke. Cependant, il n'est pas essentiel que vous utilisiez la marque Cocoa Cola. Vous pouvez également utiliser Pepsi Max, Coke Zero ou tout autre édulcorant sans sucre, ou même un régime avec Fanta Orange.

Mais saviez-vous qu'une canette de coke commune est 7 péchés? Ce sont des synchronisations cachées que vous pouvez manger dans une gâterie distincte que vous pouvez voir visuellement!

Ne vous inquiétez pas, ne pas épaissir sans sucre. La passata le fera pour vous à la fin du temps de cuisson sans le couvercle de la casserole. Sinon, vous le trouverez encore plus dense avec la vraie affaire.

bol de régime poulet et riz colle de casserole

De quel équipement ai-je besoin pour suivre un régime au poulet coke?

Aucun équipement sophistiqué n'est nécessaire lors de la cuisson du poulet au coke. C'est vraiment juste un cas de quelques bases, alors voici ce que j'utilise:

Conseils pour cuisiner le poulet au coke

? Couvrez le poulet avec les légumes pour l'empêcher de s'effriter pendant la cuisson.

? Ajouter les champignons à la fin pour qu'ils ne perdent pas leur forme et leur couleur.

? Si la sauce n'épaissit pas à la fin, poursuivez la cuisson sans le couvercle pour réduire.

gros plan de poulet frit dans une sauce au coke aigre-doux

Pouvez-vous congeler du poulet avec du coke?

Ce petit pain au poulet est parfait pour cuisiner à l'avance et congeler. Je propose des portions et des cuillères à dessein dans des récipients à couvercle et congélateur pour que je n'aie qu'à décongeler ce dont j'ai besoin à chaque fois.

Je garde toujours tous les conteneurs de style voyage au lieu de les acheter. Il est également préférable d'écrire ce qui se trouve dans le récipient, car un plat surgelé me ​​prend généralement; en particulier les soupes. Et stockez jusqu'à 3 mois pour assurer la sécurité.

Donc, quand il s'agit de les réchauffer, je les mets dans un récipient sûr allant au four et je les chauffe avec du papier aluminium, ou directement dans une casserole ou un micro-ondes. Si vous voulez le conserver au réfrigérateur, un café local m'a dit une fois qu'il valait mieux conserver des assiettes avec de la viande coupée pendant trois jours maximum. Et cinq jours si vous n'avez pas coupé, dites un poulet entier. Quant au processus de réchauffage, j'utilise exactement la même méthode que ci-dessus.

Poulet Cola Diet avec riz et persil dans un bol blanc sur un torchon

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EN CAS DE DOUTE

Je ne suis en aucun cas associé à Slimming World ou formé pour donner des conseils. Je suis juste un membre régulier qui aime cuisiner et manger de la bonne nourriture, le meilleur pour moi. Il me faut beaucoup de temps pour développer et calculer les synchronisations de mes recettes.

Au moment de la publication, les informations de synchronisation sont exactes à l'aide des outils de recherche de nourriture et de calculateur de synchronisation. Tous ces éléments sont disponibles dans l'application Slimming World. Mais si vous avez un doute, toujours demandez à votre consultant ou appelez la hotline Weight Loss World: 09068 518 518. Parfois, les informations de synchronisation peuvent changer pour aider à protéger votre perte de poids, et les fabricants d'aliments changent souvent les ingrédients qu'ils utilisent.

Close up sauté de légumes dans le régime de coke de poulet

CONSEILS POUR SERVIR LE POULET ALIMENTAIRE

Voici quelques suggestions d'affichage si vous cherchez au-delà du vieux riz nature:

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World Diet Coke Chicken Weight Loss (Syn Free)

Ce coke de poulet diététique est la recette familiale parfaite avec une saveur douce-amère. C'est aussi Syn Free chez Slimming World et plein de fast-food.

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Tarif

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 25 minutes

Durée totale: 35 minutes

Portions: 4 les gens

Calories: 252kcal

Ingrédients

  • Frylight
  • 600 g poitrines de poulet sans peau
  • 1 oignon haché
  • 2 oeillet l'ail haché
  • 1 poivron orange
  • 1 Poivron jaune
  • 1 poivron rouge ou 150g de poivron
  • 150 g champignons tranché
  • 1 cuillère à café poudre de gingembre
  • 330 ml coke de régime ou 1 boîte
  • 180 g passata
  • 60 g purée de tomates
  • 1 cuillère à soupe vinaigre balsamique
  • 1 cuillère à soupe sauce soja
  • 1 cuillère à café paprika fumé
  • 1 poêle à poulet
  • Épice (pincée de sel et de poivre au goût)

Instructions

  • Dans une grande poêle avec un couvercle, vaporisez avec Frylight ou un vaporisateur d'huile similaire.

  • Ensuite, sans le couvercle, faites frire le poulet, l'oignon, le poivron et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés ou tendres.

  • Ajoutez maintenant tout le reste et laissez bouillir brièvement en remuant.

  • Couvrir ensuite d'un couvercle, réduire le feu à ébullition et laisser mijoter encore 15 minutes.

  • Retirer le couvercle et poursuivre la cuisson pendant 7 à 10 minutes, en remuant de temps en temps jusqu'à épaississement.

  • Servir avec du riz et savourer!

La nutrition

Calories: 252kcal | Glucides: 17g | Protéine: 36g | Gras: 5eg | Gras saturés: 1g | Cholestérol: 96mg | Sodium: 453mg | Potassium: 1187mg | Fibre: 4g | Sucre: 8eg | Vitamine A: 2520UI | Vitamine C: 142mg | Calcium: 31mg | Fer: 3mg

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