Actualité minceur : Voici une liste de quatre erreurs matinales à éviter pour perdre du poids sainement.

Actualité minceur : Voici une liste de quatre erreurs matinales à éviter pour perdre du poids sainement.

octobre 9, 2019 Non Par Camille Leroy


Croyez-le ou non, votre routine matinale peut décider du résultat de votre mission de perte de poids. Le matin est le moment le plus important de la journée si vous souhaitez conserver de bons paramètres de santé. C’est parce que le reste de la journée est consacré aux responsabilités personnelles et professionnelles. C'est le moment le plus bénéfique pour le corps en raison du regain d'énergie et de son métabolisme rapide. Puisque peu de bonnes habitudes peuvent être bénéfiques pour votre corps, peu d'erreurs peuvent tout gâcher pour vous. Cela va pour votre objectif de perte de poids. Si vous êtes désireux de perdre quelques kilos, n'oubliez pas ces erreurs.

Erreur n ° 1: ne pas avoir d'eau comme premier verre

Beaucoup de gens se réveillent à la recherche d'une boisson contenant de la caféine. Les gens croient généralement qu'une tasse de thé ou de café tôt le matin est rafraîchissante et régénérante. C'est vrai qu'ils peuvent se réveiller complètement, mais ce n'est pas une bonne pratique de commencer la journée avec un verre autre que de l'eau. Si vous voulez perdre du poids, buvez un verre d’eau tiède en vous levant. Cela libère les impuretés du corps et le débarrasse des toxines susceptibles de limiter votre plan de perte de poids. Il met le métabolisme à l’œuvre et prend également en charge des problèmes tels que l’hypertension. Il maintient également votre santé intestinale en favorisant la perte de poids.

Erreur n ° 2: ne pas profiter des avantages du soleil levant

Vous êtes peut-être en retard au travail tous les matins, mais il est important de respirer et de profiter des bienfaits du soleil du matin. De plus, une fois que vous aurez commencé votre routine de travail, vous aurez à peine le temps de sortir au soleil. Cela entraîne une carence en vitamine D dans le corps. Des recherches ont montré que la carence en vitamine D est également liée à la prise de poids. La vitamine D aide à contrôler l'appétit et à supprimer le stockage des cellules adipeuses, favorisant ainsi la perte de poids. Il est important de prendre une forme naturelle car le soleil du matin est important.

Erreur # 3: Travailler dehors avant le petit déjeuner

Lorsque vous vous entraînez le matin, votre corps est soudainement secoué par des activités de haute intensité. Cela peut compromettre vos hormones et ne pas favoriser une perte de poids saine. Bien que vous travailliez le matin, réglez l'horloge biologique pour vous faire dormir plus rapidement et à l'heure prévue. Mais faire de l'exercice avant le petit déjeuner draine votre énergie et vous fait sentir plus affamé. Vous finissez par manger plus. Travailler à jeun peut aussi causer des problèmes gastronomiques. Si vous souhaitez faire de l'exercice le matin, levez-vous une heure plus tôt pour manger et digérez un petit-déjeuner sain.

Erreur # 4: Déjeuner copieux et glucidique

Il est vrai que le corps se porte bien le matin, mais il n’est pas recommandé de remplir l’estomac avec des aliments riches en lipides et en glucides. Il est important de prendre un petit-déjeuner copieux afin de réduire les calories pour le reste de la journée, mais il doit être riche en fibres et équilibré. Au lieu de vous concentrer sur les pains farcis et les glucides, mangez plus de fruits, de jus de fruits frais, de protéines comme les œufs et les légumes verts.

Publié: 9 octobre 2019 21:04


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