Actualité minceur : Une technique de perte de poids plus rapide fonctionne 3 fois mieux

Actualité minceur : Une technique de perte de poids plus rapide fonctionne 3 fois mieux

novembre 18, 2019 Non Par Camille Leroy


Le programme a fonctionné trois fois plus vite que le régime "normal".

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Selon une étude récente, un programme de remplacement total de l'alimentation constitue l'un des moyens les plus rapides de perdre du poids.

Près de la moitié des personnes participant à l'étude ont perdu plus de 15% de leur poids en 12 semaines.

Cela a fonctionné trois fois la vitesse du régime "normal".

Un programme de remplacement complet du régime alimentaire consiste à remplacer tous les aliments par des soupes, des smoothies et des barres.

Cela réduit l'apport calorique à l'essentiel: environ 1 000 par jour, vitamines et minéraux essentiels compris.

Les gens consomment également trois litres supplémentaires d'eau ou de boisson non calorique par jour.

En outre, les personnes peuvent prendre un supplément de fibres, comme du bienfaiteur ou du fybogel, pour prévenir la constipation.

La professeure Susan Jebb, première auteure de l'étude, a déclaré:

«Dans le passé, nous craignions qu'une courte période de perte de poids rapide ne conduise à un gain de poids rapide, mais cette étude montre que neuf mois après la phase intensive de perte de poids, les personnes perdaient plus de trois fois leur poids. les personnes qui suivent un programme conventionnel de perte de poids. "

L'étude comprenait 278 personnes qui ont suivi le programme de remplacement total de l'alimentation ou qui sont allées à la clinique de perte de poids normale du médecin.

Les résultats ont montré que le remplacement total du régime alimentaire entraînait une perte de poids de 24 livres.

Le groupe "soins habituels" a perdu 8 livres en comparaison.

Le professeur Paul Aveyard, co-auteur de l'étude, a déclaré:

«Il est difficile de perdre du poids et de le maintenir. Nous savons que les gens obtiennent le soutien de leur médecin généraliste.

Cette étude montre que la référence des médecins généralistes à un programme de remplacement complet du régime alimentaire de la communauté est une intervention efficace que les médecins généralistes peuvent recommander en toute confiance, sachant que cela entraîne une perte de poids durable et diminue le risque de maladie cardiaque et de diabète.

Ce modèle de soins peut être offert en toute sécurité par les médecins généralistes dans les soins primaires de routine. "

Les programmes de remplacement total de l'alimentation sont sans danger pour la plupart des gens.

Cependant, certaines personnes peuvent être à risque et doivent donc consulter leur médecin avant de commencer un régime extrême.

Un programme de remplacement complet de l'alimentation ne doit pas être suivi pendant plus de 12 semaines.

Les aliments normaux sont progressivement réintroduits à la fin de la phase de régime.

À propos de l'auteur

Psychologue, Jeremy Dean, PhD est le fondateur et l'auteur de PsyBlog. Il est titulaire d'un doctorat en psychologie de l'University College London et de deux autres diplômes d'études supérieures en psychologie.

Il écrit sur la recherche scientifique sur PsyBlog depuis 2004. Il est également l'auteur du livre "Faire des habitudes, casser des habitudes”(Da Capo, 2003) et divers ebooks:

→ Biographie de Dr. Dean, Twitter, Facebook et comment le contacter.

L'étude a été publiée dans British Medical Journal (Astbury et al., 2019).

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