Actualité minceur : Tout ce qu'il faut savoir sur les repas de triche

Actualité minceur : Tout ce qu'il faut savoir sur les repas de triche

octobre 10, 2019 Non Par Camille Leroy


Inutile de dire que vous devez acquérir une vie disciplinée pour perdre du poids efficacement. La perte de poids n'est pas facile. Il est conseillé de suivre un régime strict et un régime d'exercice. Cependant, il est permis de tricher de temps en temps. Vous aide à vous concentrer sur votre régime de perte de poids. Mais lorsque vous commencez à augmenter la fréquence de vos repas frauduleux au lieu de vous concentrer sur votre régime de perte de poids, votre corps en souffre et rien de plus. Il est important de connaître la portion correcte de votre portion de triche et à quelle fréquence vous pouvez la prendre.

Directives concernant les repas frauduleux

Tricher des repas vous permet non seulement d'éviter d'abandonner vos désirs les autres jours, mais offre également des avantages lorsque vous atteignez le plateau de la perte de poids. Dans ce cas, il recharge votre corps et active votre métabolisme. Psychologiquement, cela vous permet de rester en phase avec votre objectif de perte de poids. Lorsque vous ne savez pas exactement combien de repas frauduleux vous devriez manger par semaine ou par mois, vous mangez trop. Cela peut vous faire sentir coupable et déçu d'être victime de vos désirs de temps en temps. Alors, voici comment savoir si vos repas frauduleux sont appropriés.

  • Une partie de votre repas frauduleux est valable si elle n'apporte pas une pensée négative ou un sentiment de culpabilité en mangeant.
  • C'est vrai si cela ne vous donne pas envie d'en avoir plus.
  • La portion est bonne si vous la gardez concentrée sur votre objectif de perte de poids et ne vous incitez pas à abandonner votre régime strict.

Pendant que vous essayez de perdre ces kilos en trop, vous devez vous assurer de manger des aliments sains 90% du temps et de les laisser 10% pour les collations.

Si vous mangez trois fois par jour, tout en conservant votre déficit calorique, vous pouvez manger du chocolat ou ce que vous voulez. Cela ne nuira pas à votre santé et ne constituera pas un obstacle à vos efforts de perte de poids.

Pour ceux qui ne savent pas comment garder leur déficit calorique, tenir un journal ou un suiveur de calories peut vous aider à cet égard.

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