Actualité minceur : Régime amincissant faible en gras

Actualité minceur : Régime amincissant faible en gras

février 26, 2020 Non Par Camille Leroy


Aliments riches en enzymes

Les aliments riches en enzymes sont l’une des quatre principales bases du régime alimentaire à base de facteur E. Les enzymes sont importantes car elles aident à digérer les aliments qui pénètrent dans votre corps. Comme John Rowley l’a déclaré dans son livre, ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui compte, mais aussi ce que votre corps peut absorber.

Lorsque vous mangez des aliments riches en nutriments, vous avez besoin d’enzymes pour digérer et absorber ces nutriments. Sans enzymes, la plupart des nutriments ne seront pas absorbés par votre corps. Vous pouvez manger beaucoup, mais vous avez toujours faim parce que votre corps n’a pas reçu les nutriments nécessaires.

Les enzymes proviennent des aliments enzymatiques, tels que les plantes et les animaux. La plupart des aliments contenant une bonne enzyme sont des fruits et des légumes. La figure ci-dessus montre une courte liste de divers aliments riches en enzymes.

Voici quelques détails sur les aliments enzymatiques que vous devriez manger:

Papaye contient l’enzyme papaïne qui digère les protéines. Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est important de manger suffisamment de protéines pour maintenir la masse musculaire. Manger de la papaye fournit les enzymes nécessaires à la digestion de la viande que vous mangez. Vous devriez manger de la papaye seule environ 30 minutes avant un repas pour permettre aux enzymes de se déposer dans votre corps.

Ananas contient l’enzyme cystéine protéinase qui digère également les protéines. Semblable à la papaye, vous pouvez manger de l’ananas pour aider à digérer les protéines et vous assurer de répondre à vos besoins quotidiens en protéines. Vous devriez également manger de l’ananas environ une demi-heure avant votre prochain repas.

Avocat contient le lipase enzyme qui digère les lipides. Les lipides sont le nom scientifique de la graisse, donc manger de l’avocat aide à digérer la graisse que vous mangez. Semblable aux protéines, et contrairement à ce que vous pouvez entendre, manger des graisses est très important pour perdre du poids. Si vous ne perdez pas de poids, c’est peut-être parce que vous ne mangez pas suffisamment de graisses saines.

Noix et graines comme les amandes, les noix et les noix sont des aliments riches en enzymes sous leur forme naturelle. Cependant, la torréfaction ou le chauffage de ces noix réduira leur valeur nutritive. Par conséquent, il est conseillé de manger des noix et des graines entières crues.

Le même principe s’applique aux autres aliments. Si vous remarquez, la plupart des aliments mentionnés dans l’image ci-dessus peuvent être consommés crus sans transformation. Manger ces aliments crus est une bonne idée, car les chauffer ou les faire cuire peut détruire les enzymes. Vous pouvez manger des fruits et légumes crus sans transformation, mais assurez-vous de les laver avant de les manger.

En mangeant des aliments riches en enzymes avant votre repas principal, vous pouvez absorber plus de nutriments. Votre système digestif sera soutenu par les enzymes supplémentaires que vous mangez. Les aliments que vous mangez fourniront plus de nutriments pour favoriser la combustion des graisses et l’entretien des muscles.

Sources de recherche:

  1. Noix et graines brutes à haute teneur en enzymes http://healthyeating.sfgate.com/raw-nuts-seeds-high-enzymes-1213.html
  2. 4 aliments riches en enzymes qui peuvent améliorer considérablement la digestion http://www.naturalnews.com/048004_enzymes_digestion_food_sources.html
  3. Enzymes dans les aliments: aliments riches en enzymes http://www.getting-started-with-healthy-eating.com/enzymes-in-food.html

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