Actualité minceur : Régime alimentaire pour perdre du poids: un utilisateur de Reddit a utilisé peu de glucides et CICO envisage de changer de septième

Actualité minceur : Régime alimentaire pour perdre du poids: un utilisateur de Reddit a utilisé peu de glucides et CICO envisage de changer de septième

novembre 17, 2019 Non Par Camille Leroy


Manger moins et bouger plus est un excellent moyen de perdre du poids, mais certaines personnes peuvent avoir du mal à le maintenir. Si vous recherchez plus de conseils, suivre un régime alimentaire et une routine de conditionnement physique spécifiques peut aider les haltérophiles à rester concentrés. Une femme a utilisé Reddit pour partager des photos de sa propre transformation afin d’encourager les autres à faire le même changement qu’elle a fait. L'utilisateur Reddit "ennemis_fleurs" a perdu 7 kilos après un régime à calories contrôlées.

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Quel était votre plan de régime?

En plus d’afficher une photo d’elle avant et après la perte de poids, "ennemi_flower" a déclaré avoir 21 ans et un mètre et quatre-vingts.

Commençant à un énorme 18lb 8l, le plus mince a transformé son régime alimentaire et a atteint un 11e beaucoup plus équilibré.

"Enemy_flower" a révélé qu'elle utilisait l'approche "CICO", ce qui signifiait qu'elle suivait strictement le nombre de calories qu'elle mangeait chaque jour.

Ce faisant, elle s'est concentrée sur la consommation d'aliments à faible teneur en glucides et sur la réduction de la teneur en sucre.

L'utilisateur de Reddit a déclaré: «Le suivi de mes aliments représentait 90% de mon succès, en essayant également de manger plus sainement – moins de glucides, moins de sucre.

"Je n'ai commencé à aller au gymnase que depuis quelques mois, mais j'adore ça maintenant et j'y vais au moins quelques fois par semaine."

Qu'est-ce qu'elle a mangé?

Dans la section des commentaires, les utilisateurs de Reddit ont rapidement salué "ennemi_flowers" dans sa transformation et elle a donné quelques astuces supplémentaires.

"Tout ce processus m'a pris un peu moins de deux ans, mais j'étais strict avec CICO – et j'ai perdu la plus grande partie de mon poids – l'année dernière", a déclaré l'utilisateur de Reddit.

"Il est difficile de m'appeler n'importe quel jour" un jour normal ", parce que j'essaie de me donner beaucoup de variété, mais j'essaie toujours de manger plusieurs petits repas partout!"

L'utilisateur de Reddit a donné un exemple des types d'aliments qu'elle a mangés dans son plan d'alimentation.

Elle a dit: "Un exemple: des œufs et du bacon le matin, une saucisse de poulet à la moutarde brune pour le déjeuner, du poulet grillé ou du poivre blanc pour le dîner avec des légumes surgelés et du lait d'amande le matin."

En plus d'être stricte avec le nombre de calories qu'elle mange, la "fleur ennemie" a expliqué qu'elle serait toujours traitée à l'occasion.

Elle a déclaré: «Je me permets également de sortir avec des amis et de prendre quelques verres ou un repas si je le souhaite. Je pense que la restriction est la racine du régime intensif! "

Si vous souhaitez suivre un régime pauvre en glucides, l’associer à des protéines peut vous aider à perdre jusqu’à 10 kilos au cours de la première semaine.

Combiner cela avec des exercices réguliers, tels que la musculation, peut aider à accélérer le processus.

Une autre femme a utilisé le régime de CICO pour perdre 10 livres et a partagé ce qu'elle avait fait sur Reddit.

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