Actualité minceur : Quel genre de penseur es-tu?

Actualité minceur : Quel genre de penseur es-tu?

novembre 20, 2019 Non Par Camille Leroy


De Rodin

Source: "Le penseur" de Rodin / Wikimedia Commons

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Les conceptions «convergentes» et «divergentes» représentent deux manières différentes de regarder le monde. Un penseur convergent voit un nombre d'options limité et prédéterminé. D'autre part, un penseur divergent est toujours à la recherche de Plus Options Nous sommes nombreux à rester coincés dans une pensée convergente et, par conséquent, à ne pas voir les nombreuses possibilités disponibles. Jetons un coup d'oeil aux deux types de pensée.

Pensée convergente. Convergent est une forme du mot "convergent" et signifie donc "unir". La pensée convergente est ce avec quoi vous vous impliquez lorsque vous répondez à une question à choix multiples (bien que dans la vie réelle, nous ne voyons souvent que deux options). Dans la pensée convergente, vous commencez par vous concentrer sur un nombre limité d'options. Ensuite, vous choisissez la "bonne" réponse ou le bon plan d'action parmi ces choix. La figure à gauche du diagramme illustre une pensée convergente.

Voici un exemple: "Les gens sont malades ou en bonne santé." Pendant de nombreuses années après avoir été atteint d'une maladie chronique, ce sont les deux seules possibilités que j'ai vues: j'étais malade ou en bonne santé. Chaque soir, je me couchais dans l'espoir de me réveiller en bonne santé. Sinon, je me considérais comme malade. C'était l'un ou l'autre.

Parallèlement à cela, je pensais que je n'avais que deux actions possibles: je pouvais être professeur de droit ou je ne pouvais rien faire de ma vie. Cela peut sembler extrême, mais c'est comme ça que je l'ai vu à l'époque. Ne voulant pas faire ce dernier, je me suis forcé à continuer à travailler même si j'étais trop malade pour le faire. Je ne pensais pas que je pourrais être en mauvaise santé et mener une vie productive.

Voici un autre exemple de pensée convergente. Quand j'ai réfléchi à la façon dont mes amis m'ont répondu quand je suis tombé malade, je n'ai vu que deux possibilités: quiconque était autour de moi se souciait de moi et qui ne l'était pas autour de moi ne se souciait pas de moi. Je ne pouvais pas voir que les gens pourraient quitter ma vie et se soucie toujours de moi.

Je ne rejette pas la valeur de la pensée convergente. C'est un outil cognitif important, en particulier en mathématiques et en sciences. À moins qu'il ne manque quelque chose, il serait insensé de s'ouvrir à des options autres que "4" à la question "Qu'est-ce que 2 + 2?". Mais la pensée convergente a parfois été une grande source de souffrance pour moi au cours de ma maladie, car elle m’a empêché de voir au-delà de ma vision limitée de ce qui est possible dans cette vie nouvelle et inattendue.

Vous n'avez pas à avoir de problèmes de santé pour voir à quel point la pensée convergente – car elle vous pousse à regarder de près votre vie – peut être gênante. Par exemple: «C’est un exercice aérobique ou pas d’exercice.» Avec ce type de pensée, si vous avez une blessure qui vous empêche de faire de l’aérobique, vous opterez pour aucun exercice au lieu d’envisager d’autres options, comme faire quelque chose de moins ardu, mais quand même. précieux.

Autre exemple: «Ce nouveau travail sera formidable ou terrible.» Si ce n’est que les deux possibilités que vous voyez, si vous décidez que c’est terrible, vous ne pourrez pas profiter d’une expérience de travail agréable en temps voulu. "Il m'aime ou ne se soucie pas de moi." Eh bien, vous l’avez compris: des options limitées; juste une "bonne" réponse ou un plan d'action.

Pensée divergente. Par ailleurs, divergent signifie «se développer dans différentes directions» et, par conséquent, une pensée divergente ouvre votre esprit dans toutes les directions. Cela ouvre des possibilités dans votre vie, car cela vous conduit à rechercher des options qui ne sont pas nécessairement apparentes au début. La figure à droite du diagramme ci-dessus illustre une pensée divergente.

Un penseur divergent est regardant pour les options au lieu de choisir parmi celles par défaut. Ainsi, au lieu de décider que les deux options pour moi sont "malade" ou "en bonne santé", je me suis demandé s'il en existait d'autres, comme être malade. et en bonne santé en même temps. Il m'a fallu de nombreuses années pour voir que c'était vraiment une option (et c'est devenu le thème principal de mon livre, Comment tomber malade)

Quand je suis tombé malade, j'étais surtout penseur convergent. En conséquence, pendant de nombreuses années après que je ne puisse plus travailler, je me sentais inutile, comme si ma vie n'avait aucun sens. Je suis lentement sorti de cet endroit sombre, devenant un penseur divergent, mais je dois encore travailler pour me rappeler: "Recherchez des options que vous n'avez pas envisagées."

Voici un exemple de la façon dont le passage d'une pensée convergente à une pensée divergente peut nous faciliter la vie et aboutir à des résultats fructueux. Quand Comment tomber malade a été publié en 2010, j'ai commencé à recevoir des demandes de lecture en tant que livre audio. J'ai décidé de le faire si j'achetais un bon microphone et des logiciels. J'ai annoncé sur Facebook qu'il y aurait bientôt un livre audio et j'ai répondu aux nombreuses demandes par courrier électronique que j'avais reçues pour informer les gens qu'un livre audio était en cours.

Mais lorsque j'ai entrepris le projet, cela s'est avéré beaucoup plus difficile que prévu. Sans entrer dans les détails, il suffit de dire qu’il existe une raison pour laquelle la plupart des narrateurs de livres ont une formation professionnelle (ou du moins ne sont pas limités dans leurs ressources énergétiques!). Quand j'ai faibli, je n'ai vu que deux options: aller de l'avant, avec des coûts importants pour ma santé; ou ne rien faire J'ai fait le dernier – non sans avoir à supporter le reproche de laisser tomber les gens.

Il m'a fallu plus de deux ans et demi pour mettre mon chapeau de pensée divergente. Je pensais: "Peut-être y a-t-il plus d'options que le" livre audio lu par moi ". ou "Dans le livre audio." J'ai commencé à faire des recherches en ligne et j'ai trouvé un site combinant livres et narrateurs. (C'est une retombée d'Amazon et d'audible.com.) Sur mon ordinateur portable, je me suis inscrit, j'ai envoyé un extrait du livre et des narrateurs «testés». Ils ont enregistré l'extrait, téléchargé le fichier audio sur le site et reçu un courrier électronique les informant de la tenue d'une nouvelle audience.

J'ai entendu plus d'une douzaine d'auditions (c'était amusant!) Et un jour j'ai entendu la voix parfaite pour le livre. Deon lit Comment tomber malade comme si elle avait écrit; Elle semble comprendre l'intention derrière chaque mot que j'ai écrit. Nous sommes donc en train de produire un livre audio. Ceci est un exemple de la valeur de la pensée divergente – pensée en termes de possibilités, pas de choix limités.

En ce qui concerne les amis, j'ai commencé à penser qu'il y avait peut-être plus de deux options que j'avais choisies (que ceux qui restaient dans les parages se soucient de moi et ceux qui ne restaient pas dans les environs ne se soucient pas de moi). Lorsque j'ai ouvert mon esprit à d'autres possibilités, j'ai constaté que certains amis qui n'étaient pas dans les environs se préoccupaient toujours de ce que je faisais. Ils ne sont pas en contact pour d'autres raisons. L'un d'eux n'est pas à l'aise avec la maladie en raison de son expérience avec ses parents, qui tombent soudainement malades et meurent en quelques mois. Une autre personne, à mon insu, a développé ses propres problèmes de santé.

Déterminez si vous avez tendance à être un penseur convergent ou un penseur divergent. Si vous êtes le premier, vous verrez probablement des options limitées plutôt que des possibilités. Si vous souhaitez travailler pour devenir un penseur divergent, j'ai deux suggestions.

Premièrement, chaque fois que vous envisagez une ligne de conduite ou que vous vous forgez une opinion sur quelque chose ou quelqu'un (y compris vous-même), faites attention si vous supposez que vous avez des choix limités – c'est cette ou est-ce celui-là; elle est comme cette ou elle est comme celui-là; Je suis comme cette ou j'aime celui-là. Deuxièmement, utilisez la pratique de Thich Nhat Hanh que j'ai écrite plus tôt: Suis-je sûr? Demandez-vous: "Suis-je sûr?" Avant de supposer que vous avez envisagé toutes les alternatives disponibles ou avant de porter un jugement sur quelque chose ou quelqu'un. Après avoir essayé ces deux suggestions, commencez à chercher plus de possibilités.

Ouvrez votre esprit et voyez où cela vous mènera!

© 2013 Toni Bernhard. Merci d'avoir lu mon travail. Je suis l'auteur de trois livres.

Comment tomber malade: Un guide inspirant bouddhiste pour les malades chroniques et les aidants naturels (Deuxième édition) 2018

Comment bien vivre avec la douleur et les maladies chroniques: un guide prudent (2015)

Comment se réveiller: un guide inspiré par le bouddhisme pour naviguer dans la joie et le chagrin (2013)

Tous mes livres sont disponibles en format audio sur Amazon, audible.com et iTunes.

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