L'obésité augmente non seulement chez les adultes, mais également chez les enfants. Lisez ci-dessous pour savoir comment vous pouvez aider votre enfant à perdre du poids et à le maintenir.

Lorsque nous parlons de perte de poids et suivons un régime alimentaire sain, cela ne signifie pas seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants. De nos jours, les enfants jouent à plus de jeux de société et moins de jeux de société. Avec la compétition en premier et le style de vie sédentaire à suivre, ils prennent du poids. La recherche suggère également que l'obésité chez les enfants est à la hausse. L'étude a également révélé qu'une augmentation des taux de surpoids et d'obésité entraînait un nombre croissant d'enfants chez lesquels on avait diagnostiqué des affections antérieurement liées à l'obésité, telles qu'un taux de cholestérol élevé et le diabète de type II.

Si vous pensez que votre enfant a pris quelques kilos supplémentaires en un an ou qu’il n’est pas bon pour vous, vous ne devriez pas le prendre à la légère. Vous devez motiver votre enfant à perdre du poids ou au moins à le maintenir. Lisez ci-dessous pour connaître certaines étapes pouvant vous aider à le faire.

Voici 5 façons d'aider votre enfant à perdre du poids.

1. Fixer des objectifs réalistes pour eux

Les enfants devraient manger, jouer et profiter de leur enfance, mais à mesure que leur nombre de maladies augmente, ils devraient surveiller leur perte de poids. Comme ils grandissent encore, vous devriez les aider à maintenir leur poids.

Si votre enfant fait de l'embonpoint, un kilo par semaine est un bon objectif. Plus l'objectif est réalisable, plus votre enfant sera susceptible de vivre avec ces changements tout au long de sa vie.

2. Encouragez-les à faire de l'exercice

Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre enfant se lève tous les matins et se rende au gymnase comme un pro. Non, ça n'arrivera pas. Au lieu de cela, vous pouvez encourager votre enfant à faire de l'exercice quotidiennement.

Danser, faire du sport, du vélo ou du jogging sont d'excellents moyens de brûler des calories. Vous devez également encourager votre enfant à rester actif de différentes manières, par exemple en utilisant les escaliers plutôt que l'ascenseur.

3. Changer les habitudes alimentaires de votre famille

C'est très important. Vous devez encourager votre enfant à ne manger que lorsqu'il a faim et pas seulement parce qu'il s'ennuie.

Servir des repas de famille dans la salle à manger sans autres distractions comme la télévision.

4. Essayez des techniques de modification du comportement

Essayez de motiver votre enfant en utilisant un système de récompense. Par exemple, si votre enfant boit de l'eau au lieu de soude pendant une semaine, récompensez-le avec un jouet préféré ou un autre article-cadeau. Ne récompensez pas votre enfant avec de la nourriture.

5. Soyez favorable

Quoi qu'il en soit, vous devez soutenir votre enfant. Assurez-vous de ne pas garder trop de bric-à-brac à la maison. Préparez des repas sains pour tout le monde chez vous.

Les enfants devraient manger, jouer et profiter de leur enfance, mais à mesure que leur nombre de maladies augmente, ils devraient surveiller leur perte de poids. Comme ils grandissent encore, vous devriez les aider à maintenir leur poids.

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