Actualité minceur : Perte de poids – Mythes que vous devez ignorer si vous voulez perdre du poids

Actualité minceur : Perte de poids – Mythes que vous devez ignorer si vous voulez perdre du poids

novembre 8, 2019 Non Par Camille Leroy


Envisagez-vous de commencer votre voyage de perte de poids pour enfin acquérir la silhouette parfaite? La première étape pour vous consiste donc à savoir ce qui fonctionne vraiment et ce qui ne fonctionne pas. La perte de poids devenant une priorité pour la plupart des gens, il existe une forte demande de connaissances sur les moyens de l’atteindre. C'est un fait commun que la forte demande est généralement suivie d'une forte offre, ce qui est exactement le cas ici. De nos jours, Internet est inondé par des personnes qui partagent régulièrement leurs méthodes et connaissances en matière de perte de poids. La plupart de ces méthodes sont dues à la désinformation et au manque de communication. Certains de ces mythes sont tellement néfastes qu’au lieu d’aider une personne à perdre du poids, elle risque de faire exactement le contraire. Il est extrêmement difficile de découvrir la vérité des mensonges. Pour vous aider à faire le bon choix, voici quelques mythes à ignorer si vous souhaitez perdre du poids.

Mythe: les glucides sont l'ennemi

Fait: Les glucides, qui, selon beaucoup, devraient être complètement éliminés du régime alimentaire, sont réellement responsables de la création d’énergie dans le corps. Notre corps a besoin de glucides et les supprimer complètement de votre alimentation ne fera que vous donner envie de plus. Au lieu de cela, supprimez simplement les glucides raffinés et transformés de votre alimentation. La consommation de glucides transformés augmente le niveau d'insuline dans le corps. Cela augmente le risque de gain de poids.

Mythe: Boire des boissons diététiques aidera

Fait: Il est vrai que les boissons diététiques contiennent moins de calories. Cela aide à garder votre apport calorique sous contrôle et aide à perdre du poids. Le problème est que cela n'est vrai qu'en théorie. En fait, ces boissons diététiques contiennent des édulcorants artificiels, qui incitent la langue et le cerveau à consommer davantage de ces boissons. Afin de satisfaire vos envies, vous mangez plus et augmentez votre apport calorique total.

Mythe: ne pas manger après 20h

Fait: Perdre du poids est un concept qui dépend de ce que vous mangez et non du moment où vous le mangez. Vous pouvez manger plus tard dans la soirée, à condition que les aliments que vous mangez soient faibles en calories et fournissent suffisamment d'énergie. Vous devriez éviter les aliments riches en calories comme la crème glacée, les chips et les pizzas la nuit. Vous pouvez manger des graines de citrouille, de l'houmous, de l'avoine, des bananes et du beurre d'arachide.

Mythe: Je peux manger ce que je veux tant que je fais de l'exercice

Fait: Le meilleur moyen de perdre du poids est de maintenir un équilibre entre régime alimentaire et exercice. L'idée est de réduire l'apport en calories et d'augmenter la quantité d'activité physique. Faire l'un sans l'autre peut être très nocif pour le corps, surtout pour ceux qui ont un grave problème de poids. Par exemple, l'accumulation de graisse dans les vaisseaux sanguins rend difficile le pompage de l'oxygène vers différents organes du corps au cours d'une séance d'entraînement. Cela peut provoquer une insuffisance cardiaque. Non seulement c'est nocif, mais c'est complètement inutile, puisqu'un individu finit par reprendre le poids perdu lorsqu'il cesse de faire de l'exercice.

8 novembre 2019 à 19h34


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