Actualité minceur : Perte de poids: le meilleur moment pour prendre son petit-déjeuner pour perdre du poids et perdre du poids

Actualité minceur : Perte de poids: le meilleur moment pour prendre son petit-déjeuner pour perdre du poids et perdre du poids

novembre 17, 2019 Non Par Camille Leroy


La perte de poids, en particulier à court terme, est un cas simple de calories entrées / sorties. Mais une fois que les régimes commencent à atteindre le plateau redouté, une approche plus détaillée est nécessaire.

Selon EatingWell, il y a cinq aliments principaux qui devraient figurer en tête de liste pour les personnes plus minces.

Il est préférable de commencer la journée avec un petit-déjeuner hypocalorique, en utilisant certains des cinq aliments sains (flocons d'avoine, beurre d'arachide, yogourt, œufs et framboises), car leur consommation régulière peut contribuer à la perte de poids.

Cela peut être un œuf brouillé avec du pain grillé aux épinards et un côté de framboises.

Les protéines et les fibres pour le petit-déjeuner aideront à remplir le régime tout en maintenant un faible nombre de calories. On estime que ce repas contient moins de 300 calories.

Au lieu d'utiliser des sauces sucrées et épaisses telles que le ketchup ou la sauce brune, les personnes à la diète devraient utiliser des herbes et des épices pour donner du goût et de l'intérêt aux repas.

Pour le petit-déjeuner, cela peut inclure de la ciboulette, de la cannelle ou des flocons de piment, en fonction du plat.

Bien que ce qu'une personne mince mange ait le plus grand impact sur le succès d'une perte de poids, l'exercice et la condition physique améliorent les résultats.

Un entraîneur a révélé les meilleurs moyens de se débarrasser de la graisse du ventre – généralement la zone du corps que la plupart des gens souhaitent voir rétrécir.

Il existe quatre actions simples mais essentielles pour tenter de brûler la graisse du ventre dans le confort de la maison, a expliqué Angelo Grinceri, maître formateur chez P.volve.

"Pour beaucoup d'entre nous, deux facteurs principaux nous empêchent de faire de l'exercice: le temps et l'espace", a déclaré Grinceri.

"Planifier le temps nécessaire pour faire de l'exercice demande beaucoup d'organisation et de dévouement, mais trouver l'espace physique où faire de l'exercice devrait être une évidence."

Pour la plupart d'entre eux, trouver du temps pour aller au gymnase, en particulier en hiver, peut s'avérer extrêmement difficile. Avec les rafales de froid, la motivation peut s’affaiblir et l’abonnement au gymnase gaspillé, mais Grinceri a expliqué que les régimes peuvent faire un simple exercice de combustion de la graisse du ventre dans le confort de la maison.

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