Actualité minceur : Perte de poids Keto: Un homme assomme 15 pierres en un an avec un changement de régime alimentaire – qu'a-t-il fait?

Actualité minceur : Perte de poids Keto: Un homme assomme 15 pierres en un an avec un changement de régime alimentaire – qu'a-t-il fait?

novembre 19, 2019 Non Par Camille Leroy


Plus de 64% des Britanniques recherchant des solutions rapides et différentes pour réduire leur taille et perdre du poids, il est toujours difficile de choisir le plan d'alimentation sur lequel s'appuyer. Mais regarder ceux qui ont déjà été transformés peut être un excellent moyen de trouver un régime réussi et peut également vous inciter à commencer. “ExNihi10”, utilisateur de Reddit, a enregistré une incroyable transformation en ligne de 15 à 15 kg à suivre par tous.

En commençant par un simple changement de mode de vie, «ExNihi10» a suivi un régime alimentaire quotidien faible en glucides de 20 g et a incorporé un «exercice léger» à son programme quotidien pour réaliser une transformation fantastique et transformatrice en un an.

Avec un poids initial de 25 livres, «ExNihi10» a réussi à devenir une personne totalement nouvelle et en bonne santé avec un poids final de 9 livres.

Dans ce message, l’utilisateur de Reddit a expliqué qu’il s’agissait d’un régime pauvre en glucides et d’un changement de mode de vie qui l’a aidé à changer sa vie pour le mieux.

Il a déclaré: «Le 27 septembre 2018, j'ai décidé de changer ma vie pour le mieux.

"Ils m'ont montré le chemin Keto et c'était difficile au début, mais le meilleur changement de mode de vie que j'ai jamais fait!

«Je suis passé du jeans taille 44, qui était (trop) serré au 34, ces jours-ci.

"En changeant mon rythme de travail, en suivant le plan de régime Keto et en intégrant la marche dans ma routine quotidienne, j'ai changé ma vie pour le mieux.

Plusieurs autres utilisateurs de Reddit ont commenté l'avancement de "ExNihi10", l'un d'entre eux affirmant que "(Il) ressemble à une personne différente, un progrès incroyable!"

Quel est le régime Keto?

Keto, ou également connu sous le nom de régime cétogène, est un régime pauvre en glucides et riche en graisses qui partage de nombreuses similitudes avec le régime Atkins et d'autres régimes pauvres en glucides.

Le régime Keto est un régime alimentaire qui pousse votre corps à la cétose, un état dans lequel le corps utilise la graisse comme source principale de carburant (plutôt que de glucides), explique Stacy Mattinson, gourou de la motivation en matière de nutrition et blogueur d'un mode de vie sain.

Beaucoup de personnes sur le plan mangent moins de 25 grammes de glucides par jour pour que leur corps atteigne l'état de «cétose» qui brûle les graisses.

Une fois que le corps a atteint la "cétose", on pense qu'il brûle plus de graisse et aide les personnes à se mettre en forme beaucoup plus rapidement.

Dans le plan, les principaux aliments que vous devriez manger sont la viande, le poisson gras, les œufs, le beurre et la crème, le fromage, les noix et les graines, les huiles saines (telles que l'huile d'olive extra vierge, l'avocat et l'huile de noix de coco), les avocats et les légumes. faible teneur en glucides.

User ExNihi10 a déclaré: "La détermination et la résilience sont ce qui vous apportera le succès, pour continuer.

"Parfois c'est difficile, mais ça en vaut la peine à la fin."

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