Actualité minceur : Perte de poids: 5 collations santé faciles à ramasser avant une séance d'entraînement

Actualité minceur : Perte de poids: 5 collations santé faciles à ramasser avant une séance d'entraînement

octobre 9, 2019 Non Par Camille Leroy


Avez-vous faim avant un entraînement mais n'avez pas le temps de préparer quelque chose? Ne vous inquiétez pas, nous vous protégeons! Voici cinq collations santé que vous pouvez facilement prendre avant une séance d’entraînement.

S'entraîner est le meilleur moyen de garder son corps en bonne santé et de contrôler son poids. Mais pourquoi y participez-vous? N'oubliez pas que vous avez besoin de carburant avant de brûler ces calories supplémentaires. Il est important de comprendre que le régime alimentaire et l'exercice physique vont de pair. Sans manger la bonne nourriture, vous n'aurez pas assez d'énergie pour aller au gymnase. Donc, chaque fois que vous avez faim, mangez le bon type de nourriture, surtout avant une séance d'entraînement.

Mais si vous travaillez selon votre horaire chargé, vous n'aurez probablement pas le temps de préparer quelque chose avant une séance d'entraînement. Ne vous inquiétez pas, nous vous protégeons, voici quelques collations faciles à emporter.

Glucides:

Si vous cherchez à perdre du poids, il est conseillé de rester à l'écart des glucides. Mais n'oubliez pas que les glucides = énergie. Donc, si vous recherchez un excellent entraînement énergétique, vous pouvez facilement opter pour les glucides. Cela vous donnera de l'énergie pendant que votre entraînement décompose facilement le glucose complexe sans augmenter ces calories. Une barre de céréales, des flocons d'avoine ou un toast à l'avocat est la meilleure façon de faire vos provisions.

Noix:

Les noix ont des nutriments essentiels à fournir avant chaque séance d'entraînement. Certaines noix comme les amandes peuvent également vous aider à perdre du poids. Cependant, la clé ici est le contrôle de colis. Une quantité excessive de noix peut finir par vous faire sentir gonflé. Assurez-vous de mesurer la portion pour un entraînement percutant sans prendre de poids.

Bananes:

Plus faciles à cueillir et à manger n'importe où, les bananes sont les meilleurs amis des praticiens de l'exercice. Vous pouvez vous procurer une banane sur le chemin du gymnase, car elle contient des nutriments importants, tels que le glucose, qui peuvent être un excellent carburant pour les muscles. D'autre part, le potassium dans les bananes n'est pas stocké longtemps dans votre système, vous pouvez donc l'utiliser pendant l'entraînement.

Blancs d'œufs brouillés:

Bien que la préparation puisse prendre quelques minutes, rien ne vous donnera le regain de protéines comme un mini-repas à base de blancs d'œufs hypocalorique. Si vous êtes pressé, ouvrez simplement un œuf dans une tasse et laissez-le au micro-ondes pendant quelques minutes avant d'aller au gymnase.

Smoothie:

C'est le casse-croûte le plus facile et le plus savoureux que vous puissiez faire lors de ce long voyage au gymnase. Préparez simplement tous vos fruits préférés dans un seul récipient et savourez une explosion de saveur de fruits avant de vous entraîner. Vous pouvez le réduire en calories en choisissant du lait de soja ou d’amande comme base.

Qu'est-ce que vous obtenez avant une séance d'entraînement? Faites-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous.

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