Actualité minceur : Pensée flexible dans un monde en mutation

Actualité minceur : Pensée flexible dans un monde en mutation

décembre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Moins nous sommes rigides dans notre réflexion, plus nous devenons ouverts d'esprit, créatifs et innovants. Voici comment développer la puissance d'un esprit élastique.

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La société évolue rapidement. Avons-nous besoin de changer notre façon de penser pour survivre?

Dans votre livre Élastique: une pensée flexible dans un monde en mutationLeonard Mlodinow confirme que la vitesse du développement technologique et culturel exige que nous adoptions des types de pensée au-delà du style d'analyse rationnel et logique qui a tendance à être souligné dans notre société. Il offre également de bonnes nouvelles: nous avons déjà les diverses compétences cognitives nécessaires pour répondre efficacement à de nouveaux et nouveaux défis. Il l'appelle «pensée élastique».

Mlodinow explique la pensée élastique comme:

«La capacité d'abandonner des idées confortables et de s'habituer à l'ambiguïté et à la contradiction; la capacité de surmonter les mentalités conventionnelles et de remodeler les questions que nous posons; la capacité d'abandonner nos hypothèses ancrées et de nous ouvrir à de nouveaux paradigmes; la propension à s'appuyer à la fois sur l'imagination et la logique et à générer et intégrer une grande variété d'idées; et la volonté d'expérimenter et de tolérer l'échec. "

En termes simples, la pensée élastique consiste à laisser votre cerveau établir des connexions sans direction.

Explorons pourquoi la pensée élastique est utile et comment nous pouvons nous améliorer.

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Tout d'abord, jouons la métaphore que notre cerveau est comme un ordinateur. Bien sûr, il peut remplir des fonctions analytiques similaires. Mais notre cerveau est capable de perspectives qui ne sont ni analytiques ni programmables. Avant de pouvoir embrasser les autres types de pensée pour lesquels notre cerveau a une capacité innée, nous devons accepter que la pensée analytique – souvent décrite comme l'application d'une analyse logique et systématique – a ses limites.

Comme l'explique Mlodinow,

«La pensée analytique est la forme de réflexion la plus appréciée dans la société moderne. Le type de réflexion sur lequel nous nous concentrons dans nos écoles est le mieux adapté pour analyser les problèmes les plus simples de la vie. Nous quantifions notre capacité au moyen de tests de QI et d'entrée au collège, et nous le demandons à nos employés. Mais si la pensée analytique est puissante, comme le traitement de scripts, elle se déroule de façon linéaire … et échoue souvent à relever les défis de la nouveauté et du changement. "

Bien qu'elle soit incroyablement utile dans de nombreuses situations quotidiennes, la pensée analytique n'est peut-être pas la meilleure solution pour résoudre des problèmes dont les réponses nécessitent de nouvelles façons de faire.

Pour ces types de problèmes, la pensée élastique est la plus utile. C'est le genre de pensée qui aime sortir de la boîte et générer des idées qui entrent et sortent du champ gauche. "Notre processus est beaucoup plus complexe que ce qui se passe dans un ordinateur, un cerveau d'insecte ou même le cerveau d'autres mammifères", explique Mlodinow. "Cela nous permet de confronter le monde armé à une capacité d'analyse étonnante."

Pensez-y de cette façon: lorsque vous arrivez à une rivière et que vous devez la traverser, votre réflexion analytique est utile. Il examine l'environnement pour évaluer ses options. Où l'eau peut-elle être plus basse? Où se déplace plus vite et donc où est le point de passage le plus dangereux? Quels types de matériaux sont disponibles pour faciliter votre traversée? Comment d'autres personnes auraient-elles pu résoudre ce problème?

Cette rivière particulière peut être nouvelle pour vous, mais le concept de la traverser ne l'est probablement pas, vous pouvez donc facilement compter sur les étapes logiques d'un processus de pensée analytique.

La pensée élastique consiste à générer des idées nouvelles ou innovantes. En réfléchissant à la meilleure façon de traverser une rivière, c'est ce genre de pensée qui nous a conduits des ponts en rondins aux ponts suspendus et des bateaux à rames aux bateaux à vapeur. La pensée élastique implique de rassembler de nombreuses idées disparates pour former une nouvelle façon de faire les choses.

Nous n'avons pas besoin d'abandonner complètement la pensée analytique. Nous devons juste reconnaître qu'il a ses limites. Si la façon dont nous faisons les choses ne semble pas donner les résultats souhaités, cela peut être le signe qu'une réflexion plus élastique est nécessaire.

Pourquoi l'élasticité?

Mlodinow écrit que «les humains ont tendance à être attirés par la nouveauté et le changement».

Tout au long de notre histoire, nous nous alignons volontiers et payons pour être choqués et émerveillés. Des spectacles de magie aux montagnes russes en passant par les cirques et les films, nos industries du divertissement ne semblent jamais manquer de public. Notre propension à nous engager avec le nouveau ne se limite pas au divertissement. Pensez aux grandes expositions technologiques au tournant du XXe siècle, qui ont montré l'avant-garde de l'invention et de la vision de l'avenir et ont attiré des millions de visiteurs. Ou revenez en arrière, pensez aux pèlerinages que les gens ont faits pour voir de nouvelles merveilles architecturales, souvent capturées dans les églises et les cathédrales à une époque où les voyages étaient difficiles.

Mlodinow dit que ces types d'actions présentent une qualité "qui nous rend humains … notre capacité et notre désir de s'adapter, d'explorer et de générer de nouvelles idées". Une partie de la raison pour laquelle la nouveauté nous séduit est que nous ressentons le bien-être de la dopamine lorsque nous sommes confrontés à quelque chose de nouveau (non menaçant). Ainsi, en termes de notre histoire évolutive, notre tendance à explorer et à apprendre a été récompensée par un regain de plaisir, ce qui a conduit à une exploration plus approfondie..

Il prend soin d'expliquer qu'explorer ne signifie pas nécessairement s'inscrire sur Mars. Nous explorons quand nous essayons quelque chose de nouveau. "Lorsque vous socialisez avec des étrangers, vous explorez la possibilité de nouvelles relations … Lorsque vous vous rendez à un entretien d'embauche, pendant que vous êtes employé, vous explorez un nouveau changement de carrière."

Le rapport de l'exploitation à l'élasticité est que l'exploitation nécessite une pensée élastique. L'exploration, par définition, s'aventure dans des parties inconnues où nous pouvons être confrontés à tout type d'expériences nouvelles et innovantes. Il est difficile d'analyser logiquement quelque chose dont vous n'avez aucune connaissance ou expérience. C'est cette attirance pour la nouveauté qui a contribué à notre capacité à penser de manière flexible.

La valeur des émotions dans la prise de décision

Vous ne pouvez pas prendre de décision sans explorer vos émotions.

Mlodinow suggère que «nous avons tendance à faire l'éloge de la pensée analytique comme objectif, non faussé par les distorsions des sentiments humains et tendant ainsi à la précision. Mais alors que beaucoup louent la pensée analytique pour son détachement de l'émotion, on peut aussi la critiquer pour ne pas être inspiré par l'émotion, tout comme la pensée élastique. "

Il raconte l'histoire d'EVR, un homme qui a subi une opération cérébrale pour retirer une tumeur bénigne. Après la chirurgie, EVR n'a pas été en mesure de prendre des décisions. Il a réussi les tests de QI, les affaires courantes et l'éthique. Mais sa vie s'est lentement effondrée parce qu'il ne pouvait pas prendre de décision.

«Rétrospectivement, le problème du diagnostic de l'EVR était que tous les examens étaient axés sur leur capacité de réflexion analytique. Ils n'ont rien révélé de mal parce que leurs connaissances et leurs capacités de réflexion logique étaient intactes. Son déficit aurait été plus apparent s'ils lui avaient donné un test de réflexion élastique – ou l'avaient regardé manger un brownie, ou lui avoir donné des coups de pied dans le tibia, ou sondé ses émotions d'une autre manière. "

EVR a vu son cortex orbitofrontal retiré – une grande partie du système de récompense du cerveau. Selon Mlodinow, «sans lui, EVR ne pourrait pas éprouver de plaisir conscient. Cela ne lui laissait aucune motivation pour faire des choix ou formuler et essayer d'atteindre des objectifs. Et cela explique pourquoi des décisions telles que l'endroit où manger lui ont causé des problèmes: nous avons pris de telles décisions en fonction de nos objectifs, comme profiter de la nourriture ou de l'atmosphère, et il n'avait aucun objectif. "

Notre capacité à ressentir des émotions est donc une composante importante et précieuse de notre processus de prise de décision biologique. Comme l'explique Mlodinow, «l'évolution nous a dotés d'émotions telles que le plaisir et la peur afin de mesurer les implications positives ou négatives des circonstances et des événements.» Sans émotion, nous n'avons aucune motivation pour prendre des décisions. Ce qui est nouveau aurait le même effet que l'ancien. Cette situation ne serait pas très utile pour répondre aux changements. Bien que nous soyons attirés par la nouveauté, tout n'est pas encore bon. Ce sont nos capacités émotionnelles qui peuvent nous aider à naviguer si le changement est positif et à déterminer la meilleure façon de le gérer.

Mlodinow déclare que «les émotions sont un ingrédient essentiel de notre capacité à relever les défis de notre environnement». Cependant, notre penchant pour la nouveauté peut être exploré, et aujourd'hui nous devons affronter et traiter les multiples drains de nos émotions et donc de nos capacités cognitives. . Les distractions chroniques qui manipulent nos réponses émotionnelles nécessitent d'être résolues, nous laissant émotionnellement épuisés. Cela nous laisse moins d'énergie émotionnelle pour traiter de nouvelles expériences et informations, nous laissant une image peu claire de ce qui pourrait nous être bénéfique et de ce que nous devrions nous en sortir.

Pensées figées

Mlodinow explique que la «pensée figée» se produit lorsque vous avez une orientation fixe qui détermine la façon dont vous encadrez ou abordez un problème.

La pensée figée survient probablement lorsque vous êtes un expert dans votre domaine. Mlodinow soutient qu '«il est ironique que la pensée figée soit un risque particulier si vous êtes un expert dans quelque chose. Lorsque vous êtes un expert, vos connaissances approfondies sont évidemment d'une grande valeur pour relever les défis habituels de votre profession, mais votre immersion dans ce corps de sagesse conventionnelle peut vous empêcher de créer ou d'accepter de nouvelles idées et de le rendre difficile face aux nouvelles et au changement. . "

Lorsque vous vous accrochez à l'idée que les choses sont comme elles le seront toujours, vous fermez votre cerveau en remarquant de nouvelles opportunités. Dans la plupart des emplois, cela peut se traduire par des opportunités manquées ou une incapacité à trouver des solutions sous différents paramètres. Mais il y a certaines professions dont les conséquences peuvent être beaucoup plus graves. Par exemple, comme le soutient Mlodinow, si vous êtes médecin, une pensée figée peut conduire à un diagnostic erroné majeur.

La pensée figée est incompatible avec la pensée élastique. Donc, si vous voulez vous assurer que vous n'en régurgitez pas davantage à mesure que le monde évolue autour de vous, augmentez votre pensée élastique.

Le "comment" de la pensée élastique

Nos cerveaux sont incroyables. Pour exploiter nos capacités de pensée élastique innée, nous devons simplement suivre notre propre chemin et cesser d'essayer de forcer un processus de pensée spécifique.

«Le réseau standard régit notre vie mentale intérieure – le dialogue que nous avons avec nous, consciemment et inconsciemment. Conduisant la marche alors que nous nous éloignons du flot de stimuli sensoriels produits par le monde extérieur, il regarde à l'intérieur. Lorsque cela se produit, les réseaux neuronaux de notre pensée élastique peuvent parcourir la vaste base de données de connaissances, de souvenirs et de sentiments stockés dans le cerveau, combinant des concepts que nous ne reconnaîtrions pas normalement. C'est pourquoi le repos, la rêverie et d'autres activités pacifiques telles que la promenade peuvent être de puissants moyens de générer des idées. "

Mlodinow souligne que la pensée élastique se produira lorsque nous nous donnerons un espace calme pour permettre au cerveau de faire son travail.

«Les processus associatifs de la pensée élastique ne prospèrent pas lorsque l'esprit conscient est dans un état concentré. Un esprit détendu explore de nouvelles idées; Un esprit occupé recherche les idées les plus familières, qui sont généralement les moins intéressantes. Malheureusement, comme nos réseaux standard sont de plus en plus marginalisés, nous avons moins de temps pour nous concentrer sur notre dialogue interne étendu. En conséquence, nous avons réduit la possibilité de réunir ces associations aléatoires qui conduisent à de nouvelles idées et réalisations. "

Voici quelques suggestions sur la façon de développer la pensée élastique:

  • Cultivez un "esprit de débutant" en questionnant des situations comme si vous n'en aviez aucune expérience.
  • Introduisez la discorde en recherchant des relations et des idées qui défient vos croyances.
  • Reconnaissez la valeur de la diversité.
  • Générez beaucoup d'idées et ne vous inquiétez pas que la plupart seront mauvaises.
  • Développez une humeur positive.
  • Détendez-vous lorsque vous devenez trop analytique.

La principale leçon est que la pensée élastique fructueuse n'a pas besoin d'être dirigée. Comme les enfants et les jeux non structurés, nous devons parfois donner au cerveau la possibilité de être. Nous devons également être prêts à cesser de nous distraire tout le temps. Il semble souvent que nous ayons peur de nos propres pensées, ou que nous supposions que le silence est ennuyeux, alors nous recherchons des distractions qui occupent notre cerveau. Pour encourager la pensée élastique dans notre société, nous devons nous éloigner des stimuli constants fournis par les écrans.

Mlodinow explique que vous pouvez préparer votre cerveau aux idées en cultivant le type de mentalité qui les génère. Ne forcez pas votre réflexion et n'appliquez pas une approche analytique à la situation. "Le défi de la perspicacité est la question analogue de se libérer de la pensée conventionnelle étroite."

Quand il s'agit de développer et d'explorer les possibilités de la pensée élastique, il est peut-être préférable de se rappeler que, comme l'écrit Mlodinow, «les processus de pensée que nous utilisons pour créer ce qui est salué comme de grandes œuvres d'art et de science ne sont pas fondamentalement différents de ceux qui utilisent pour créer nos défauts ".

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