Actualité minceur : Pas seulement une perte de poids Le jeûne intermittent peut vous aider à mener une vie plus longue et en meilleure santé. Connaître les autres avantages pour la santé de suivre ce régime

Actualité minceur : Pas seulement une perte de poids Le jeûne intermittent peut vous aider à mener une vie plus longue et en meilleure santé. Connaître les autres avantages pour la santé de suivre ce régime

novembre 18, 2019 Non Par Camille Leroy


Le jeûne intermittent est un régime de perte de poids populaire, chargé avec des avantages incroyables pour la santé en plus de la perte de poids. Lorsque vous consommez moins de calories, vous perdez du poids. Le jeûne intermittent réduit également la consommation de calories ainsi que la gestion du temps. C'est un régime très populaire qui implique un cycle de jeûne et de consommation. Le jeûne intermittent vous oblige à suivre un protocole qui vous aide à accélérer rapidement dans le bon sens. Le jeûne intermittent a été largement utilisé pour perdre du poids. Suivre ce régime est associé à plus d'avantages pour la santé. Une étude récente a montré que le jeûne intermittent peut mener à une vie plus longue et en meilleure santé.

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Le jeûne intermittent peut sembler être une autre lubie du régime, mais les chercheurs ont conclu de manière concluante que la pratique consistant à ne pas manger et à boire régulièrement pendant de courtes périodes a prolongé la vie des patients cardiaques.

"C'est un autre exemple de la façon dont nous constatons que le jeûne régulier peut améliorer la santé et allonger la durée de vie", a déclaré Benjamin Horne, l'investigateur en chef de l'étude.

Le jeûne affecte les niveaux d'hémoglobine, le nombre de globules rouges, l'hormone de croissance humaine, les niveaux de sodium et de bicarbonate, et active la cétose et l'autophagie – facteurs qui conduisent à une meilleure santé cardiaque et réduisent spécifiquement le risque. d'insuffisance cardiaque et de maladie coronarienne. .

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Bienfaits du jeûne et non de la perte de poids

1. Réduit le risque de diabète de type 2

Le diabète de type 2 est le type de diabète le plus courant qui affecte une vaste population. Le jeûne intermittent a montré une résistance à l'insuline améliorée, ce qui réduit le risque de diabète de type 2.

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Le jeûne intermittent peut vous aider à contrôler votre risque de diabète de type 2
Crédit photo: iStock

2. vous aider à combattre l'inflammation

De nombreuses études ont montré que le jeûne intermittent peut aider à combattre l'inflammation naturellement. L'inflammation fait partie de nombreuses maladies. Le jeûne intermittent aide également à réduire le stress oxydatif.

3. améliore la santé cardiaque

Selon l'étude mentionnée ci-dessus, le jeûne intermittent peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et à promouvoir un cœur en bonne santé. Il contrôle divers facteurs de risque pouvant entraîner des maladies cardiaques, tels que l'hypertension artérielle, le mauvais cholestérol, l'inflammation, etc.

4. Améliorer le fonctionnement du cerveau et réduire le risque d'Alzheimer

Des études ont montré que le jeûne intermittent peut aider à améliorer la santé du cerveau. Cela réduit également le risque de maladie d'Alzheimer.

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Le jeûne intermittent permet également de contrôler le risque d'Alzheimer et d'améliorer la santé du cerveau
Crédit photo: iStock

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Qui devrait éviter de jeûner?

Le jeûne n'est pas pour tout le monde. Les chercheurs ont averti que les femmes enceintes et allaitantes ne devraient pas jeûner, ainsi que les jeunes enfants et les personnes âgées fragiles. Les personnes chez qui on a diagnostiqué une maladie chronique, en particulier celles qui prennent des médicaments pour le diabète, l'hypertension ou les maladies cardiaques, ne doivent pas jeûner si elles ne sont pas soignées et supervisées par un médecin.

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(Avec des entrées IANS)

Avertissement: Ce contenu, y compris les conseils, fournit uniquement des informations génériques. Ce n'est en aucun cas un substitut à un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d'informations. NDTV n'est pas responsable de ces informations.

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