Parineeti Chopra, actrice gaie et pétillante de Bollywood, possède non seulement des talents d'acteur louables, mais elle est également titulaire d'un triple diplôme de la Manchester Business School. Elle dirige l'industrie du film depuis ses débuts.

Parineeti a travaillé dur pour perdre les kilos en trop dont elle avait besoin pour s'adapter à l'industrie et l'a bien fait. Si vous êtes comme elle et que vous détestez aller au gymnase, le secret de la perte de poids est exactement ce dont vous avez besoin!

Et à partir de là, tout le monde veut connaître le secret de la perte de poids de cette fille. Surtout parce qu'elle est une admiratrice bien connue et qu'elle déteste faire de l'exercice. Comme beaucoup d’entre nous, elle a aussi un type de corps qui grossit rapidement et doit travailler dur pour se débarrasser de la graisse supplémentaire. Donc, si vous cherchez également un moyen de perdre du poids, continuez à lire pour en apprendre davantage sur les secrets de la perte de poids de Parineeti. Cet amoureux des gourmands et des pizzas est devenu un chef de tournée et une source d'inspiration pour beaucoup.

Parineeti a suivi un régime strict pendant six mois. Ce régime l'a empêchée de manger des aliments sucrés, riches en glucides et riches en graisses. Elle admet que pendant la période de perte de poids, elle a cessé de manger après 20 heures, a mangé sainement et en portions limitées. Elle a commencé par changer progressivement son mode de vie. Au cours des deux premières semaines, elle a pris des repas légers avant de passer à un régime alimentaire plus strict. Mais elle a continué à manger un morceau de gâteau si elle le désirait. Elle a également tenu à brûler les calories en trop le lendemain. Pour ceux qui veulent savoir exactement ce qu'elle a mangé, voici le plan d'échantillonnage de perte de poids de Parineeti.

Tôt le matin

1 tasse d'eau tiède avec du jus de citron

Petit déjeuner

2 blancs d'œufs durs + 1 pain de blé entier + 1 tasse de lait écrémé

Déjeuner

Riz brun + roti + daal + légumes

Après le petit déjeuner

Yaourt ou thé vert sans gras

Le dîner

Légumes + lait sans gras + aliments faibles en gras et parfois chocolat

Ce plan de régime facile a été votre tremplin, mais ce qui a accéléré votre perte de poids a été votre routine d’exercice. Passez à la section suivante pour découvrir à quoi ressemblait sa routine d’exercices.

Plan d'entraînement Parineeti Chopra

Elle détestait faire de l'exercice, mais l'exercice est devenu son meilleur ami lorsqu'elle a décidé d'atteindre son objectif de perte de poids. Dans une interview, Parineeti a déclaré qu'elle trouvait cela ennuyeux de s'entraîner au gymnase. Par conséquent, sa routine d’exercices s’articulait autour de la course sur tapis roulant, de l’équitation, de la natation ou de la pratique d’une forme d’art martial du Kerala appelée Kalaripayattu. Elle a également commencé à prendre des cours de danse, ce qui l'a non seulement aidée à améliorer ses compétences en danse, mais aussi à perdre du poids. La perte de poids nécessitant tant de concentration et de force d’esprit, elle a incorporé la méditation dans son quotidien pour rester en bonne santé de son esprit.

Rotation du cou – 1 série de 10 répétitions (sens horaire et sens antihoraire)

♦ Rotation de l’épaule – 1 série de 10 répétitions (dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse)

♦ Cercles de bras – 1 série de 10 répétitions (dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse)

♦ Rotation d'impulsion – 1 série de 10 répétitions (dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse)

♦ en cours d'exécution sur le site – 5 minutes

♦ Latéral – 2 séries de 10 répétitions (droite et gauche)

♦ Rotation de la cheville – 1 série de 10 répétitions (dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse)

♦ pompes latérales debout 0 1 série de 10 répétitions (droite et gauche)

♦ pantins – 3 séries de 10 répétitions

♦ Burpees – 2 séries de 10 répétitions

♦ Advance – 1 série de 10 répétitions

♦ boom explosif – 1 série de 10 répétitions

♦ Squat complet – 1 série de 10 répétitions

♦ Crunches – 1 série de 10 répétitions

♦ Tricep Dives – 1 série de 5 répétitions

♦ Pushups – 2 séries de 5 répétitions

♦ Conseil – 2 jeux de conseil 20-30 secondes

♦ étirement

Une bonne alimentation et de l'exercice montrent des résultats, mais vous devez également vous entraîner à rester concentré. Cela dit, même les meilleurs d'entre nous échappent parfois au char. Mais vous devez retrouver votre emploi du temps sain. Voici ce que Parineeti a fait pour atteindre ses objectifs.

1. Préparez votre esprit

Ne le faites pas simplement parce que tout le monde le fait! Vos objectifs de perte de poids ne doivent pas être décidés par quelqu'un d'autre. Lorsque vous êtes prêt à perdre du poids, dites-vous pourquoi vous voulez le faire. De cette façon, vous entraînez votre esprit à adopter un mode de vie sain afin d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Si vous n'êtes pas préparé, vous perdrez votre concentration et conserverez le même poids ou gagnerez peut-être quelques kilos.

2. Fixez vos objectifs

Si vous êtes sérieux au sujet de la perte de poids, écrivez votre objectif et donnez-lui une échéance. Disons que vous voulez perdre 1 à 2 livres par mois et 10 livres sur une période de 6 mois. Lorsque vous écrivez vos objectifs avec des nombres réels, vous devrez travailler à cela. En outre, fixez des objectifs réalistes en fonction de votre poids actuel, de vos antécédents médicaux et du poids idéal. Si vous écrivez que vous voulez perdre 15 kg en 2 mois, cela vous effraie ou vous déçoit et vous oblige à manger nocif. Aussi, perdre beaucoup de poids si rapidement est néfaste.

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