Actualité minceur : Mère de trois gouttes £ 40 et est le plus fort qu'elle ait jamais été

Actualité minceur : Mère de trois gouttes £ 40 et est le plus fort qu'elle ait jamais été

novembre 24, 2019 Non Par Camille Leroy


«J’étais gonflée, je ne faisais que marcher»: Maman en surpoids, 31 ans, perd un poids incroyable de 10 kg pour devenir entraîneure personnelle – SANS renoncer aux mets délicieux qu’elle aime

Une mère australienne, qui a atteint 114 livres sur la balance, a perdu 40 livres.

Stacey Chisholm, qui a rejoint l'équipe en novembre 2014, a révélé qu'elle était enflée. Je marche juste.

Elle intègre désormais l'exercice dans son programme d'exercice de six jours par semaine. Elle a 31 ans et est à son meilleur. Elle étudie pour devenir un entraîneur personnel.

"J'étais tellement incapable, avec le gonflement de marcher quelques centaines de mètres, que cela affectait vraiment ma santé", a déclaré Chisholm sur le blog de The Healthy Mummy.

"Je détestais faire quelque chose pour mes enfants, j'étais tellement déprimée, la restauration rapide était ma nourriture préférée, sans parler du chocolat et des sodas dont je rêvais tous les jours."

Maintenant, s'entraînant six jours par semaine, la mère de trois jeunes enfants, tous âgés de moins de 10 ans, est capable de courir et de ne pas être bourrée.

Quels sont les conseils de Stacey pour rester motivé?

1. Préparez vos repas à l'avance

2. Ne pas acheter de la malbouffe ou des aliments spéciaux dans les allées des supermarchés

3. Préparer des collations faciles

4. Devenir membre d'un groupe de soutien

Chisholm, qui vit à Ballarat, dans le Victoria, a déclaré que son principal conseil en matière de perte de poids devrait être préparé.

Planifier le plan de repas et la préparation est un must. J'achète toujours exactement ce dont j'ai besoin », a-t-elle déclaré.

Chisholm, qui avait précédemment consommé des aliments de type fast-food, chocolat et sodas, a suivi le plan d'alimentation et d'exercice de The Healthy Mummy.

L'application donne accès à plus de 4 000 recettes à base de protéines maigres, de légumes et de glucides sains, ainsi qu'à plus de 350 vidéos d'exercices.

Un entraîneur personnel et entraîneur de style de vie a déclaré à FEMAIL jeudi que la perte de poids à long terme, comme celle de Stacey, est un cas de "victoire lente et régulière".

«Le problème des régimes à retardement est qu’il est plus que probable que des mesures extrêmes seront prises – dans le cas de beaucoup de mes clientes – lors de la formation et du manque de nourriture», a expliqué Towersey.

En règle générale, plus l'action est extrême, plus la réaction est extrême. Plus il faudra longtemps pour partir, plus ce sera long. C'est vraiment un cas de victoire lente et régulière dans la course.

Quelle est la journée moyenne de Stacey sur une assiette?

Petit déjeuner: Toast à la banane

Snack: Morceau de concombre et fromage avec café

Déjeuner: Smoothie momie en bonne santé avec framboises, chou et lait ou restes de crevettes et de polenta

Snack: Yaourt au miel et carottes hachées

Dîner: steak et frites maison et salade

Towersey a déclaré qu'un journal de style de vie est un moyen de rester responsable.

«J’encourage tous mes clients à commencer leur voyage avec un journal de leur style de vie dans lequel ils consignent nourriture, eau, entraînement, sommeil et détente», a-t-elle déclaré.

Ce n'est pas un jugement, c'est une prise de conscience et la capacité d'identifier des modèles d'auto-sabotage.

"En surveillant les décisions que vous prenez quotidiennement en réponse à différents facteurs de stress, vous pouvez commencer à préparer des stratégies pour vous préparer au succès à long terme", a ajouté Towersey.

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