Actualité minceur : Meilleurs suppléments de perte de poids: les suppléments de fibres peuvent vous aider à perdre du poids

Actualité minceur : Meilleurs suppléments de perte de poids: les suppléments de fibres peuvent vous aider à perdre du poids

décembre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


La diarrhée

Le psyllium est bénéfique dans la constipation car il est extrêmement rétenteur d'eau, absorbant l'eau qui adoucit les selles, facilitant son passage.

Hannah a expliqué: «Il est intéressant de noter, cependant, que le psyllium s'est également révélé bénéfique dans la diarrhée en absorbant l'excès d'eau dans le tube digestif, aidant à former des selles. Une étude de 2011 nourrissant du psyllium chez la souris dans la diarrhée et la constipation a révélé qu'il y avait un effet stimulant intestinal sur la constipation et une activité inhibitrice intestinale dans la diarrhée. Les auteurs ont suggéré que le psyllium compense peut-être naturellement un effet stimulant excessif, aidant à expliquer l'utilisation thérapeutique du psyllium dans la diarrhée et la constipation. "

Nourrir les espèces bénéfiques dans l'intestin

La recherche montre de plus en plus que les micro-organismes qui vivent dans nos intestins jouent un rôle crucial dans de nombreux aspects de la santé, notamment la fonction digestive, le contrôle du poids, la santé cardiovasculaire, l'immunité, l'humeur et la fonction cognitive.

Hannah a déclaré: «Les fibres jouent un rôle clé pour garder nos bactéries intestinales heureuses, car les fibres prébiotiques solubles agissent comme une source de nourriture pour les espèces bénéfiques. Les aliments particulièrement riches en prébiotiques comprennent les bananes légèrement mûres, l'ail, les oignons, les poireaux, les asperges et le topinambour. Cependant, pour obtenir le plein effet, on estime que nous pouvons consommer 5 à 10 g de fibres prébiotiques par jour (ce qui peut être compliqué avec de la nourriture uniquement). Par conséquent, la supplémentation prébiotique, comme l'inuline, peut être un moyen utile pour aider à atteindre cet objectif. "

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