Actualité minceur : Meilleur plan de perte de poids: Couper le sucre au régime peut vous aider à perdre du poids

Actualité minceur : Meilleur plan de perte de poids: Couper le sucre au régime peut vous aider à perdre du poids

novembre 8, 2019 Non Par Camille Leroy


Pour perdre du poids, certaines personnes essaient d'atteindre leurs objectifs en suivant un plan d'alimentation strict. D'autres vont essayer de perdre quelques kilos en coupant certains groupes d'aliments diététiques. Abandonner un aliment en particulier peut être suffisant pour entamer le processus de perte de poids, a expliqué Shona Wilkinson, nutritionniste à USN, à Express.co.uk. Lorsque vous retirez du sucre de votre régime alimentaire, la perte de poids peut prendre forme, mais doit suivre une règle importante.

Le sucre peut être trouvé dans les aliments, y compris les fruits, le pain, les gâteaux, les boissons et les sauces.

Cependant, le couper complètement de votre alimentation peut être la meilleure façon de vous modeler, expliqua Shona.

Elle a déclaré: «Pour parler franchement, le sucre nous donne des calories vides et contribue à la prise de poids.

"Le sucre donne un bon goût à nos aliments, nous donne un coup de fouet rapide et nous fait sentir bien – au moins temporairement -, mais sa consommation fréquente peut avoir des effets néfastes sur notre santé et notre bien-être."

Les personnes à la diète doivent vérifier si tous les aliments contiennent des traces cachées de sucre.

"Le sucre est également difficile à éliminer – il est caché là où on ne s'attend pas à le trouver", a averti Shona.

"Il s'agit d'aliments en conserve, de sauces, de soupes, de pains, de plats préparés, de frites et de la plupart des aliments transformés – restez à l'écoute et lisez les étiquettes."

Lors de la suppression du sucre dans le régime, la perte de poids doit vérifier la liste des ingrédients pour obtenir les meilleurs résultats.

En cas de manque de sucre, Shona a expliqué que la perte de poids devait faire attention à ne pas le faire trop vite.

Elle a déclaré à Express.co.uk: «En plus de nous faire grossir, cette augmentation d'insuline provoque généralement une baisse trop basse de notre glycémie, ce qui entraîne une perte d'énergie, des problèmes de concentration et un désir de plus de sucre pour un autre coup de pouce. – Et le cycle continue.

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