Le meilleur exercice pour perdre du poids est celui qui brûle beaucoup de calories.

En termes simples, la perte de poids est une équation et plus de calories doivent être brûlées que nécessaire pour perdre du poids.

L'augmentation de la fréquence cardiaque est essentielle pour brûler des calories. L'exercice cardiovasculaire est donc essentiel.

Cela peut être comme courir, nager ou skier.

Pour ceux qui veulent un ventre plus mince et plus plat, le cardio est aussi le moyen.

Beaucoup ont commis l'erreur de penser que des exercices abdominaux, tels que la position assise, créeraient un ventre plat, mais ce n'est pas vrai.

Seule la graisse corporelle inférieure contribuera à moins de graisse du ventre. Seulement brûler plus de calories y parviendra.

Selon un expert, il existe un moyen d’augmenter réellement la perte de poids et l’efficacité de la combustion des graisses de votre travail.

Courir ou marcher sur une pente ou gravir une colline augmentera l'intensité et l'efficacité de votre exercice.

Jim White, porte-parole de l'American College of Sports Medicine, a déclaré à Live Strong: «L'ascension d'une colline escarpée recrute plus de fibres musculaires.

"Ce sera fatiguant et va certainement brûler plus de calories."

Selon les études de Harvard Health, 10% de calories en plus sont brûlées pour chaque degré d'inclinaison.

L'exercice de Kate Middleton pour le ventre plat est en cours, disent les experts.

Une source a raconté au Daily Mail que Kate courait autant que possible "parfois avec Charlotte dans un buggy et le chien Lupo juste à côté".

De nombreux membres du public affirment avoir vu la duchesse courir avec son landau dans le parc du palais de Kensington.

Quels sont les cinq meilleurs exercices pour la graisse du ventre?

Le NHS recommande des mouvements de décomposition pour le curling et les abdominaux forts, qui sont également essentiels pour la santé du dos.

Ils comprennent les sit-ups, les sit-ups obliques et le tableau.

Il est également dit que le vinaigre de cidre est capable d’aider à la graisse du ventre.

Plusieurs études ont montré que le vinaigre de cidre de pomme est efficace pour perdre du poids.

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