Actualité minceur : Les régimes à la mode ne fonctionnent pas, prévient le médecin – alors qu'il partage le plan de perte de poids de 12 semaines du NHS – The Sun

Actualité minceur : Les régimes à la mode ne fonctionnent pas, prévient le médecin – alors qu'il partage le plan de perte de poids de 12 semaines du NHS – The Sun

décembre 31, 2019 Non Par Camille Leroy


Les régimes CRASH connectés par des influenceurs en ligne peuvent causer "plus de mal que de bien", prévient le principal médecin du pays.

Les Britanniques sont instamment priés d'abandonner les pilules amaigrissantes, les coupe-faim et les thés détox pour tenter de perdre du poids après la fête.

    Un médecin de première ligne a averti que les régimes d'urgence bloqués par des influenceurs en ligne pouvaient faire plus de mal que de bien.

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Un médecin de première ligne a averti que les régimes d'urgence bloqués par des influenceurs en ligne pouvaient faire plus de mal que de bien.Crédits: Getty – Contributeur

Les effets secondaires peuvent inclure la diarrhée, des problèmes cardiaques et même des grossesses non planifiées.

Le professeur Stephen Powis prévient que les solutions rapides "trop ​​belles pour être vraies" devraient être évitées par l'eyeliner qui a l'intention de prendre des résolutions pour le Nouvel An.

Le directeur médical du NHS affirme que de nombreux modes vendus dans les rues principales ou connectés en ligne sont au mieux inefficaces et peuvent être nocifs.

Des stars comme Kim Kardashian, Vicky Pattison et Katie Price ont été payées pour promouvoir des produits non éprouvés, notamment des pilules amaigrissantes, des thés de désintoxication et des coupe-faim pour leurs millions de followers sur Internet.

Mais beaucoup contiennent des ingrédients qui déclenchent des douleurs à l'estomac et de la diarrhée – et empêchent la contraception de fonctionner.

Peu de chances de succès

Powis a déclaré: «C'est toujours le bon moment pour essayer de se mettre en forme, et les résolutions du Nouvel An sont un bon moment pour faire un changement, mais la réalité est qu'il y a peu de chances de succès avec les pilules amaigrissantes et les thés détox – et Les gens peuvent finir par faire plus de mal que de bien.

«Fixer des objectifs pour la nouvelle année et déplacer quelques kilos en trop après Noël peut être une bonne idée, mais il est beaucoup plus facile de le maintenir lorsqu'il est fait progressivement et en toute sécurité.

«Avec des traitements de pointe et un meilleur accès aux soins, le plan à long terme du NHS aide les gens à suivre leur propre santé, y compris le programme révolutionnaire de prévention du diabète, qui aide les gens à perdre du poids NHS.uk offre des conseils utiles, y compris un plan de perte de poids de 12 semaines, ainsi que des applications recommandées pour vous aider à améliorer votre condition physique. "

Nourrir l'anxiété

Avec un quart des jeunes Britanniques déclarant que leur apparence est leur principale préoccupation, le professeur Powis affirme que les produits à prise rapide alimentent souvent l'anxiété de l'image corporelle.

Plus tôt cette année, les géants des médias sociaux Instagram et Facebook ont ​​sévi contre la promotion de régimes malhonnêtes et de traitements «rapides».

Les deux plates-formes ont promis de supprimer les messages sur les suppléments "miracles" et les procédures cosmétiques.
Le mouvement a été rencontré par le chef du NHS Simon Stevens, qui a critiqué à plusieurs reprises le contenu en ligne nuisible et a exigé que les géants du numérique agissent pour protéger les Britanniques vulnérables.

Plan de perte de poids NHS 12 semaines

Le professeur Powis a partagé le plan de perte de poids de 12 semaines du NHS, qui favorise une perte de poids sûre et durable.

Le programme sans fioritures à base scientifique garanti dure 12 semaines ou peut simplement être intégré à votre vie quotidienne.

Ici, nous avons divisé le plan en 12 points simples qui peuvent le rendre un peu plus réalisable:

  1. Ne sautez pas le petit déjeuner
  2. Mangez des repas réguliers
  3. Mangez au moins cinq portions de fruits et légumes par jour
  4. Déplacer plus
  5. Buvez plus d'eau
  6. Mangez plus de fibres
  7. Lire les étiquettes des aliments
  8. Utilisez une assiette plus petite
  9. N'interdisez pas la nourriture
  10. Ne stockez pas la malbouffe
  11. Réduisez la boisson
  12. Planifiez vos repas

Le plan de perte de poids NHS est conçu pour vous aider à perdre du poids à un rythme sûr de 0,5 kg à 1 kg (1 lb à 2 lb) par semaine tout en maintenant une dose quotidienne de calories.

Pour la plupart des hommes, cela signifie maintenir une limite calorique ne dépassant pas 1 900 kcal par jour et 1 400 kcal pour la plupart des femmes.

Si vous trouvez difficile de garder votre limite calorique, utilisez un calculateur d'IMC pour obtenir votre limite calorique personnelle pour la perte de poids.

Si vous dépassez votre limite un jour, ne vous inquiétez pas: cela signifie simplement que vous devrez réduire votre apport calorique dans les jours suivants.

Par exemple, si vous êtes une femme et que vous avez 1 700 kcal mardi, c'est 300 kcal de plus que votre apport calorique quotidien de 1 400 kcal.

Pour rester sur la bonne voie, vous devrez réduire de 300 kcal de plus votre apport calorique restant au cours de la semaine.

Pour perdre du poids, la personne moyenne doit réduire son apport calorique quotidien de 600 kcal.

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