Actualité minceur : Les 19 histoires de réussite de perte de poids les plus inspirantes de 2019

Actualité minceur : Les 19 histoires de réussite de perte de poids les plus inspirantes de 2019

février 4, 2020 Non Par Camille Leroy


cercle

Les gens veulent perdre du poids pour toute une série de raisons différentes. Certains veulent se sentir mieux dans leur apparence et donner un coup de pouce à leur estime de soi, tandis que d’autres visent à cesser d’utiliser la nourriture comme mécanisme d’adaptation pour les difficultés émotionnelles. Peu importe les raisons pour lesquelles vous voulez perdre quelques kilos ou où vous en êtes dans votre voyage, ces histoires de réussite de perte de poids inspirantes prouvent qu’il n’est jamais trop tard pour changer les choses et obtenir un nouveau souffle. Les personnes suivantes, que vous lirez ici, ont lutté – et surmonté – des défis difficiles, tels que la dépression, l’anxiété et les sentiments de dévalorisation de soi pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. Et tu sais ce que ça veut dire? Vous pouvez aussi le faire!

kevin gendreau a perdu 125 livres
Gracieuseté de Kevin Gendreau

Kevin Gendreau, MD, 31 ans, a lutté contre une dépendance alimentaire pendant plus d’une décennie et pesait 306 livres à son plus lourd.

“J’ai reçu un diagnostic d’hypertension artérielle, d’hypertension, d’hypercholestérolémie, de stéatose hépatique et d’apnée du sommeil, entre autres”, a expliqué Gendreau. Meilleure vie en octobre. “Je savais qu’ils l’étaient tous à cause de mes habitudes alimentaires, mais je ne pouvais tout simplement pas m’arrêter.”

Mais lorsque sa sœur a été diagnostiquée d’un cancer en phase terminale en 2016, il est devenu un réveil pour lui de faire de sa santé physique une priorité. “Ce qu’elle a traversé n’était pas son choix”, a-t-il dit. “Ce que je me faisais, c’était.”

En supprimant toute la malbouffe et en la remplaçant par une alimentation riche en fruits, légumes, noix et protéines, Gendreau a perdu 125 livres en 18 mois.

“Le meilleur conseil que je puisse donner est de trouver une motivation pour changer”, a-t-il déclaré. “Pour moi, c’était ma sœur qui tombait malade et devait être là pour ses enfants, mais ça pouvait être n’importe quoi. Une fois que vous avez trouvé cette raison et que vous vous y êtes engagée, vous êtes prêt à partir.”

joan macdonald perd 55 livres
Joan MacDonald / Instagram

Vous pensez qu’il est trop tard pour changer de corps une fois que vous avez plus de 50 ans? Détrompez-vous. En octobre, 73 ans Joan MacDonald est devenu une inspiration Internet après avoir montré son incroyable transformation.

“Pendant de nombreuses décennies, j’étais plus souvent en surpoids qu’à un poids santé”, a déclaré MacDonald The Daily Mail. “Je prenais des médicaments pour l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le reflux acide. Mon arthrite se comportait assez mal.”

Préoccupée par sa santé, la fille de MacDonald a enseigné à sa mère comment utiliser son iPhone pour suivre ses repas et ses activités physiques. Cet outil l’a aidée à manger plus de protéines et de graisses saines, et à aller au gymnase quatre ou cinq jours par semaine. Et après avoir apporté ces changements majeurs à son mode de vie, MacDonald a perdu 55 livres en un an, a gagné beaucoup de muscle et aide maintenant les autres à atteindre leurs objectifs de fitness, quel que soit leur âge.

“Pour ceux qui se sentent vraiment perdus, je dirais changer une chose avec votre apport alimentaire, un exercice à faire et chaque semaine ajouter quelque chose de nouveau”, a-t-elle déclaré. “Ne vous attendez pas à des miracles tout de suite, prenez-le lentement et régulièrement mais continuez à construire.”

ameal neal a perdu 190 livres
Amber Neale / Instagram

Amber Neale a passé la majeure partie de sa vie de jeune adulte dans un schéma de perte de poids sur divers régimes, puis de tout reprendre. En janvier 2017, elle a atteint 325 livres – son deuxième poids le plus lourd – et a décidé de demander un traitement à un professionnel de la santé mentale pour remédier à ses mauvaises habitudes alimentaires.

“J’ai réalisé que j’avais besoin d’aide quand je me suis retrouvé à vivre le même jour lamentable encore et encore – et la nourriture était ma seule oasis”, a déclaré Neale Santé des femmes en avril 2019. “Il a fallu une thérapie pour me faire réaliser à quel point mes habitudes alimentaires étaient devenues horribles: j’ai mangé depuis le moment où je me suis réveillé jusqu’au moment où je me suis couché.”

Une fois qu’elle a fait face à son anxiété, sa dépression et ses troubles alimentaires, Neale a été en mesure de couper la restauration rapide, de réduire la taille de ses portions et de commencer à faire de l’exercice tous les jours pendant 45 minutes. Elle a perdu 190 livres en deux ans et aujourd’hui, elle dit qu’elle prend les choses «un repas ou un moment à la fois».

transformation de perte de poids
Joey Morganelli / Instagram

Quand Joey Morganelli âgé de 16 ans, il a vu son père mourir d’une crise cardiaque juste en face de lui, seulement trois ans après avoir perdu sa mère en raison d’un cancer. À la recherche d’un moyen de faire face à de telles tragédies et pertes, il s’est tourné vers la nourriture. Au moment où il a obtenu son diplôme d’études secondaires, il pesait 400 livres.

Heureusement, Morganelli avait des gens autour de lui qui se souciaient de son bien-être et étaient préoccupés par ce qu’ils voyaient. Au cours de sa première année à l’université, son professeur de microbiologie l’a mis de côté pour lui faire part de ses préoccupations concernant sa santé et lui a demandé de regarder le documentaire de 2011. Gras, malade et presque mort. Le film a eu un effet majeur sur Morganelli et lentement mais sûrement, il a remplacé la restauration rapide par des repas sains et faits maison. Finalement, il est devenu plus engagé, suivant un régime végétalien, et à la mi-2018, il avait perdu 150 livres.

En janvier 2019, il a écrit sur Instagram que même si perdre du poids est difficile, ce qui est plus difficile est de faire face à vous-même et de faire face aux problèmes qui vous ont poussé à trop manger pour commencer. “Donnez-vous un combat loyal et enlevez ce bandeau”, écrit-il. “Cela vous propulsera dans des endroits où vous n’auriez jamais pensé être.”

Jelly Devote perte de poids
JellyDevote / Instagram

Nous savons tous que l’alcool contient beaucoup de calories, a peu de valeur nutritive et peut empêcher la perte de poids et d’autres objectifs de style de vie que nous nous sommes fixés. Mais un post viral par un influenceur Instagram Jelly Devote a vraiment montré à quel point limiter la consommation excessive d’alcool en faveur de boire plus d’eau peut vous aider à perdre du poids.

La photo de gauche la montre à 21 ans, alors qu’elle faisait la fête à l’université, alors qu’elle buvait de la bière et du cidre avec abandon. Maintenant âgée de 27 ans, elle consacre des exercices, boit avec modération et a l’impression de vieillir à l’envers.

“Je suis une nouvelle personne et je me sens mieux tant à l’intérieur qu’à l’extérieur”, a-t-elle écrit sur Instagram en février.

mary jane o'toole a perdu 135 livres
Mary Jane O’Toole / Instagram

Quand Mary Jane O’Toole s’est fiancée à son petit ami de longue date en 2016, elle n’aurait pas pu être plus excitée à ce sujet. Pesant 281 livres, cependant, choisir une robe de mariée était un peu décourageant.

“Je ne voulais pas acheter une robe de mariée grande taille, parce qu’elles coûtent beaucoup plus cher que les tailles droites”, a expliqué O’Toole. Les gens en avril. “J’avais l’impression de payer cette grosse taxe – je n’avais pas la possibilité d’acheter des vêtements abordables parce que j’étais plus grand.”

Quand elle et son futur mari ont vu des photos d’eux-mêmes lors d’un voyage à Disney World, ils ont décidé de perdre du poids ensemble et ont commencé à suivre leurs calories et leurs repas avec l’application LoseIt!

O’Toole a perdu 75 livres au cours de la première année et 25 autres une fois que le couple a commencé à intégrer l’exercice à sa routine. Au moment où le mariage s’est déroulé plus tôt cette année, elle avait perdu un total de 135 livres et était capable de marcher dans l’allée avec la robe de ses rêves.

hunter croteau perte de poids
Hunter Croteau / Instagram

Hunter Croteau a dû aller chez le médecin pour savoir qu’il pesait 367 livres, car la balance à son domicile n’était plus capable de le peser. Après avoir obtenu son diplôme d’études secondaires et avec l’aide de sa famille, Croteau s’est lancé dans une alimentation saine. Mais deux semaines plus tard, il est tombé du chariot.

“Je savais que j’étais au lit cette nuit-là que je n’allais pas reprendre le régime le lendemain matin, et je devais faire un pas drastique”, a déclaré Croteau à Yahoo! Mode de vie en juillet. Son médecin a suggéré de subir une gastrectomie manchon, qui enlève généralement 80% de l’estomac et limite donc la quantité de nourriture qu’une personne peut consommer.

Croteau a décidé de se faire opérer, même s’il était «extrêmement nerveux» avant l’opération. “Vous allez dans ce bâtiment précisément parce que vous êtes gros”, a-t-il dit. “C’est presque comme si vous vous en sortiez devant le monde. Vous dites:” J’ai besoin d’aide. Je ne peux pas le faire moi-même. “”

Environ un mois après la chirurgie, Croteau a commencé à aller au gymnase et il est devenu de plus en plus intéressé par la science du fitness. Grâce à sa routine d’entraînement et au contrôle des portions, il a perdu 175 livres en huit mois et étudie actuellement pour devenir un entraîneur personnel certifié.

Bien qu’il pense que la chirurgie en “valait la peine”, Croteau attribue également son amour de l’exercice à l’aider à garder le poids et à rester en forme. “Vous devez prendre l’habitude de quelque chose que vous pouvez conserver, quelque chose que vous aimez”, a-t-il déclaré.

histoire de réussite de la perte de poids de stacy blair
Stacy Blair / Instagram

Au moment où elle avait 28 ans, Stacy Blair commençait déjà à avoir des problèmes de santé à cause de son poids.

“Je prenais des médicaments pour l’hypertension, mon asthme empirait et c’était physiquement douloureux de marcher ou de rester debout pendant plus de cinq minutes”, a déclaré Blair. Santé des femmes en octobre.

Pour la première fois de sa vie, elle était motivée à perdre du poids non pas pour être belle, mais pour le bien-être personnel et l’amélioration de sa santé – une approche qui a tout changé.

“Je voulais pouvoir jouer un rôle actif dans la vie de mes petits frères plutôt que de regarder depuis le canapé”, a-t-elle déclaré. “Je voulais pouvoir être maman un jour. Je voulais pouvoir bouger sans avoir mal. Je voulais vivre au lieu d’exister. “

Blair a commencé par compter les calories et tenir un journal quotidien de ses repas, ce qui l’a amenée à suivre un régime céto qui l’a aidée à perdre 220 livres en 17 mois.

“Au bout du compte, quand tout est dit et fait, il ne s’agit pas du poids que vous perdez, mais de la vie que vous gagnez”, a-t-elle déclaré.

La maman de Stacey Welton a perdu 80 livres en 8 mois
Gracieuseté de Stacey Welton

Stacey Welton, 50 ans, savait qu’elle ne serait jamais une aficionado de gym – pas avec six enfants et un emploi à plein temps en tant que professeur, au moins. Mais une fois que son poids a commencé à lui poser des problèmes de santé, elle a su que quelque chose devait lui donner.

“J’ai vu une photo de moi et je n’étais pas content”, a déclaré Welton Meilleure vie en juillet. “Je savais qu’en vieillissant, le poids continuerait à augmenter si je ne faisais rien, alors j’ai décidé de changer ma vie une fois pour toutes.”

Elle a suivi le régime Atkins, qui lui a fait manger moins de glucides – et en seulement huit mois, elle a perdu 80 livres.

“J’ai appris à manger pour vivre, pas à vivre pour manger”, a déclaré Welton. “Je dirais que la perte de poids est l’un des très rares domaines où il est acceptable d’être égoïste. C’est à propos de vous. Quoi qu’il en coûte, cela vaut l’investissement personnel en vous. C’est le sacrifice qu’une maman doit faire – pas seulement pour elle-même, mais pour sa famille. “

jared sklar
Jared Sklar / Instagram

Enfant, Jared Sklar adoré faire du sport. Mais quand l’homme de 27 ans est tombé amoureux de sa petite amie, Samatha MacDonald, il a gagné du poids relationnel. Toutes ces nuits passées à grignoter sur le canapé avec son parter l’ont laissé à 285 livres, et quand il a ouvert son réfrigérateur un jour et a vu des boîtes à pizza de quatre restaurants différents, il a décidé que quelque chose devait changer.

“C’est assez embarrassant, mais c’est la vérité”, a déclaré Sklar à CNN en août. “Je viens d’ouvrir la porte et je me disais, ‘Qu’est-ce qu’on fait ici?'”

Sklar et MacDonald ont décidé d’essayer le jeûne intermittent, mangeant tous leurs repas entre midi et 20 heures. Ils ont immédiatement remarqué que leur niveau d’énergie augmentait, et avec encore plus de motivation pour être actif, le couple a utilisé le système de jumelage pour aller à le gymnase six jours par semaine pour 45 minutes de vélo en salle.

“Nous avons poussé chacun dans nos zones faibles”, a déclaré MacDonald. “Nous étions initialement sur des pages différentes mais nous nous sommes poussés à être sur la même page, et cela nous a été d’une grande aide.”

MacDonald a perdu 12 livres et a déclaré que les avantages pour la santé mentale d’aller au gymnase étaient la vraie victoire pour elle. Pendant ce temps, Sklar a perdu 95 livres en environ sept mois et est maintenant un instructeur de conditionnement physique qui enseigne des cours de cyclisme en salle.

“C’était extrêmement bénéfique d’avoir un système de soutien avec moi”, a-t-il déclaré. “Il y aura toujours des jours où vous voudrez tricher et prendre une pizza, et avoir un système de soutien pour vous tenir en échec et être responsable de garder quelqu’un d’autre en échec était vraiment important pour moi.”

jennifer riviera a perdu 76 livres
JenniferRiviera / Instagram

À près de 200 livres, Jennifer Riviera n’avait plus l’énergie de jouer avec son fils de 13 ans – et son poids pesait également sur son mariage.

“Mon mari et moi ne nous entendions pas parce que franchement, je me suis rendu très difficile de m’aimer parce que j’ai cessé de m’aimer”, a expliqué Riviera Les gens en août. “Tout le monde est devenu plus important que moi et la restauration rapide est devenue mon mode de vie.”

Il y a deux ans, elle a vu un ami publier un article sur son parcours de perte de poids et l’a trouvé inspirant. Son amie a recommandé Isagenix – une marque de compléments alimentaires qui prépare des substituts de repas. Maintenant 115 livres, Riviera est un entraîneur de santé et de bien-être à temps plein qui aime le yoga. Elle dit qu’elle continue de boire au moins un shake Isagenix par jour et, surtout, elle a maintenant l’énergie de jouer avec son fils.

histoire de perte de poids de deandre
Deande Upshaw / Instagram

À 6’7 “et 400 livres, DeAndré Upshaw était une grande présence dans toutes les pièces où il entrait. Et même s’il aimait les projecteurs et ne détestait pas nécessairement son apparence, le joueur de 30 ans savait que son poids pouvait présenter certains risques pour la santé au fil du temps. So, rather than going on some of the fad diets that he had experimented with in the past, Upshaw began doing more math and started meticulously counting calories. “The coolest thing about calories in, calories out is that it was math,” he told Men’s Health in January.

He also avoided escalators and elevators, and used a Fitbit to ensure that he took at least 10,000 steps a day. As a result, Upshaw lost 150 pounds in just one year, and now, he hopes to inspire others to put in the hard but rewarding work it takes to make a weight loss transformation. “I didn’t lose 150 pounds once,” he said. “I lost one pound 150 times.”

vanessa flores weight loss success story
Vanessa Flores/Instagram

Growing up, Vanessa Flores was always overweight. She tried several fad diets to slim down, but nothing stuck—a vegan diet helped her lose 60 pounds but proved difficult to maintain. But when she switched to a low-carb diet, which allowed her to have more carbs on days when she worked out, it was a whole different story. Since making that lifestyle change in 2013, Flores has lost 135 pounds, and she’s still going.

“I think I started my weight loss journey for the wrong reasons,” she told Women’s Health in January. “Deep down, I just wanted a boyfriend and wanted to be prettier. But since then, I’ve realized my weight loss means so much more than that. I’ve not only gained more confidence, but I feel healthier than ever. Now, I feel like I can do anything—in a relationship or not.”

weight-loss-success-story
Sophie Trewick/Instagram

By the time Sophie Trewick, 23, was in college, she weighed 331 pounds. But a 2017 trip to an amusement park was the last straw for the co-ed. “The staff at the theme park gave us all fast track passes so I didn’t have to queue to see if I’d fit on each rollercoaster,” Trewick told The Daily Mail in April. “One of my friends actually said to me ‘I am glad you are fat as we get to jump straight to the front.’ I went home that day distraught, and knew I had to change.”

She cut out the junk food, began exercising three times a week, and joined the UK weight-loss organization Slimming World. According to a recent Instagram post, she’s lost 101 pounds since 2017.

desiree alexis-kae mize weight loss success story
Desiree Alexis-Kae Mize/Instagram

When she was eight years old, Desiree Alexis-Kae Mize was diagnosed with hypothyroidism—a condition that affects approximately three million Americans and causes a variety of symptoms, including a slow metabolism. Remaining active often helped her lose weight, but eventually she’d gain it all back. By 21, Mize weighed 260 pounds, and her doctor suggested gastric bypass surgery, which would reduce the size of her stomach, making it easier to practice portion control.

At first, Mize felt like getting surgery would be the easy way out, but she decided to go through with it after hearing the inspiring success stories of women whose lives were changed by the procedure.

“I also learned that the surgery would help me with portion control, but my weight-loss would still require the discipline that I’d been working on my entire life,” she told Women’s Health in April. “The only difference was this time, I’d actually see results.”

A year after the surgery, Mize has lost 150 pounds and continues to exercise and maintain a healthy diet. While the surgery got the ball rolling, it’s been her responsibility to keep it moving forward, and she’s proud to be doing the work.

“I feel like I’m finally happy and confident with myself and my body,” she said. “I know gastric bypass surgery isn’t the best choice for everyone, but it was the right choice for me, and it definitely wasn’t the ‘easy way out.’ It not only helped me see results I never thought were possible because of my health condition—but it has also helped me stay healthier by keeping my weight in check.”

Quantel Thomas weight loss journey
Quantel Thomas/Instagram

Many of us wake up on New Year’s Day with the resolution to lose weight and get fit. But Quantel Thomas actually did it. Overweight since childhood and 300 pounds by the time he was 18, Thomas kicked off 2017 by starting a routine that found him at the gym six days a week, helping him to lose 180 pounds in 10 months.

Now weighing 204 pounds, he continues his bodybuilding and fitness regimen, and can bench press 285 pounds and deadlift up to 475 pounds. “To be able to love myself, that’s the true, ultimate milestone achieved to this day,” Thomas told Men’s Health in November.

randi vasquez lost 80 pounds
Randi Vasquez/Instagram

Randi Vasquez always struggled with her weight, but it never really bothered her until she got out of her “post-grad slump” in 2014 and realized her boozy brunches and weekend binges had brought her up to 240 pounds.

“I stared at myself in the mirror with tears in my eyes and asked myself, ‘How did I let myself get like this?” Vasquez told Women’s Health in March. “I always tried to blame it on my genes, but really, I was obsessed with fast food and I wasn’t working out.”

She kept trying to adopt healthier eating habits, and while she did lose some weight, it wasn’t nearly as much as she wanted. Then her friend recommended Kayla Itsines’ Bikini Body Guide program. From the first 28-minute workout, she was hooked.

“It was never easy, but I saw my body and mindset change so much and that kept me going,” she said. “For the first time ever, I totally believed in myself and knew that I was capable of my weight loss goals.” Her fitness regime inspired her to eat healthy, too. She does the Whole 30 diet when she falls off track and needs to get back to good patterns. All in all, Vasquez has lost 80 pounds, and gained more than 70,000 Instagram followers in the process.

“I’ve gotten out of my comfort zone and experienced a whole life that I never thought I’d be a part of,” she recently wrote on Instagram. “While my belly may be a little fluffier today, I’m happy from where I started and eager to see where I’ll end up.”

jeremiah peterson lost weight
Jeremiah Peterson/Instagram

In 2017, Jeremiah Peterson, 40, went on a hiking trip with his family and quickly found that he couldn’t keep up with his young children.

“I had a kind of ‘aha’ moment,” Peterson told The New Haven Register in April. “I reflected on what my life had been. I thought about what my life was at that very moment, and saw what I wanted my life to be.”

At the time, his days were consumed by the antiques store he had opened with his wife, and his evenings were spent sitting around drinking beer. Weighing 290 pounds at the time, he decided to make some changes by going on the keto diet, cutting out all alcohol, and hiking in the great outdoors. Once he was in better shape, he began lifting weights again, and his body transformation has garnered him more than 113,000 Instagram followers. He certainly looks like he could run after his kids without losing his breath now.

“The road to your dreams isn’t always going to be easy to accomplish,” Peterson recently wrote on Instagram. “Just remember this if you get lost along the way: that anything worth having doesn’t come easy. You have to be willing to dig down deep and do the work and most importantly never give up.”

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