Actualité minceur : Le plan Weight Watchers m’a aidé à doubler ma capacité pulmonaire et à perdre 5 calculs

Actualité minceur : Le plan Weight Watchers m’a aidé à doubler ma capacité pulmonaire et à perdre 5 calculs

mars 23, 2020 Non Par Camille Leroy


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Six mois avant son 60e anniversaire, David Millar a relevé le défi de perdre deux pierres.

Mais, après être monté sur la balance en juin, après quelques semaines de complaisance excessive avec la visite de la famille, l’homme de Co Armagh a été choqué par la figure devant lui.

Il a expliqué: “Pendant des années, j’ai lutté et perdu mon poids, et j’ai fait Weight Watchers (WW) il y a des années, mais en juin dernier, j’avais une maison familiale au Canada et j’ai exercé du poids pendant cette période, plus ce que j’avais déjà, et je pensais à 60 ans en janvier [2020] que c’était le moment idéal pour le perdre.

“Je suis retourné à WW avec l’objectif de perdre deux pierres, mais quand je suis monté sur la balance, j’étais plus lourd que je ne le pensais, donc le défi était maintenant plus grand.”

L’homme Lurgan souffre également de la maladie respiratoire de la MPOC et, même s’il a dit que c’était hors de son contrôle, sa perte de poids a prouvé le contraire.

“Au cours des deux premiers mois, le poids a chuté rapidement, j’ai perdu une pierre et je savais que je pouvais continuer. J’ai aussi la MPOC et ma capacité pulmonaire était très faible en décembre 2018 et je voulais faire quelque chose.

“On m’a toujours dit que je ne pouvais rien faire pour ma BPCO, cependant, avec la perte de poids que j’ai perdue, ma capacité pulmonaire a doublé et donc cela a clairement fait la différence.”

David admet que ses habitudes alimentaires étaient mauvaises auparavant, mais le plan WW était facile à suivre après avoir fait quelques ajustements simples.

“J’ai toujours eu du mal avec mon poids quand j’étais au service des incendies et ensuite j’ai travaillé au conseil, qui mangeait les mauvaises choses au mauvais moment, seule une mauvaise alimentation était mon problème.”

“Le plan Weight Watchers pour moi était fantastique, parce que vous suivez tout ce que vous avez et que vous avez ensuite l’application sur votre téléphone, qui est facile à suivre et vous montre les options de nourriture gratuites parmi lesquelles vous pouvez choisir; une grande variété de nourriture.



David maintenant

“La planification était autre chose pour moi, donc je n’essayais pas de prendre une collation. Maintenant, je planifie mes repas et si j’ai un jour où je veux me faire plaisir, je peux facilement battre en retraite le lendemain et me remettre sur la bonne voie.”

Participer régulièrement aux ateliers était également essentiel pour David, qui admet qu’il n’a pas pris la peine d’être le seul homme de son groupe.

«J’ai trouvé les ateliers avec Bernie Walsh excellents, je reste dans toutes les classes parce que je les trouve inspirants. Il y a 30 ans, quand je suis allé à WW, j’étais le seul homme là-bas et cette fois j’étais aussi le seul homme dans la plupart des Depuis Noël, quelques autres ont rejoint, mais la plupart du temps j’étais le seul homme là-bas.

“Je suis partie seule au début et maintenant ma femme s’en va, mais si elle ne peut pas y aller quelques semaines, je vais partir seule, ça ne m’inquiète pas, parce que mon objectif principal était toujours la perte de poids et j’étais déterminé le poids partait.

David a perdu 5 pierres incroyables en seulement 28 semaines et a célébré son 60e anniversaire avec style, entouré de trois enfants et de cinq petits-enfants.

“Ce fut un plaisir, pour mon 60e anniversaire, de prendre une photo avec mes trois enfants et cinq petits-enfants et je me sentais bien, je prenais généralement les photos parce que je ne voulais jamais être dedans à cause de mon poids, mais cette fois j’étais fier être en eux. Je vais toujours à mon cours chaque semaine, parce que ça m’inspire et ça inspire aussi les autres “.

Maintenant, il a proposé un nouveau défi pour 2020 et exhorterait tous ceux qui envisagent de rejoindre WW à le faire.

“Je n’ai pas fait d’exercice au début, mais quand j’ai perdu deux pierres, j’ai pu marcher beaucoup plus et maintenant je suis sur le tapis roulant en courant 5 km. Mon objectif principal était de perdre du poids à mon 60e anniversaire et je veux le garder ainsi et à mesure que ma capacité pulmonaire augmentait , Je veux que ça continue, c’est donc mon incitation maintenant et j’espère faire au moins dix courses de 5 km et peut-être de 10 km cette année, c’est l’objectif.

“Pour ceux qui veulent perdre du poids, je dirais, allez à WW, suivez votre nourriture et participez à toutes les classes, car il est connu que chaque semaine, vous devez rester sur cette échelle et ne pas être responsable devant quelqu’un, mais quelqu’un est là pour vous aider vous et louez si vous vous débrouillez bien et posez également des questions sur ce qui s’est passé si vous avez pris quelques kilos, cela fait partie de la force motrice pour moi.

“Il s’agit de regarder ce que vous mettez à la poubelle, comme le dit notre chef, la poubelle au-dessus du menton!”

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