Actualité minceur : Le coronavirus fait courir les athlètes olympiques – scientifique du sport | Sports | Football allemand et actualité sportive internationale | DW

Actualité minceur : Le coronavirus fait courir les athlètes olympiques – scientifique du sport | Sports | Football allemand et actualité sportive internationale | DW

mars 23, 2020 Non Par Camille Leroy


DW: M. Donath, le coronavirus a mis les athlètes qui se préparent pour les Jeux Olympiques de Tokyo dans une situation difficile. Une préparation adéquate est-elle encore possible pour les Jeux Olympiques?

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Lars Donath: Une préparation correcte et méthodique n’est pas possible car toutes les grandes compétitions de qualification ont été annulées. Les athlètes ont encore de l’espoir, mais ni la compétition ni les plans d’entraînement ne peuvent être respectés. Tout est extrêmement dramatique, aussi pour l’état mental des athlètes.

Le saut à la perche allemand Katharina Bauer a déclaré à DW dans une interview que les muscles qu’elle utilise spécifiquement pour le saut à la perche ne resteront dans son état actuel que pendant environ deux semaines, sans plus de sauts. Combien de temps faut-il pour qu’un processus de dégradation se produise?

La plupart des études, appelées études sur le drainage, étudient des périodes de deux à six semaines, parfois plus longues. Ils montrent une diminution rapide de la vitesse de réaction, de l’élasticité et de la vitesse. Les séquences de mouvements explosifs tombent très rapidement, car ce sont des processus neurophysiologiques bien ajustés. Ils nécessitent une pratique et une contribution constantes.

Comment les athlètes peuvent-ils lutter contre cela pendant cette pause forcée?

Les athlètes doivent s’aider eux-mêmes avec des exercices semi-spécifiques. Cela demande beaucoup de créativité et d’improvisation. De plus, la formation à la visualisation du mouvement peut aider, ce que l’on appelle la formation à l’imagination. Ces formes d’entraînement activent les mêmes structures cérébrales activées par des mouvements réels, comme le cortex moteur-supplémentaire [part of the brain responsible for the mastering of movement and the preparation of complex movement patterns – editor’s note].

Alors, est-il possible d’essayer de reproduire un régime d’entraînement, mais pas vraiment de simuler?

Exactement. Les athlètes devraient essayer de simuler autant que possible des exercices spécifiques à la compétition. Les conditions sous pression peuvent également être intégrées à l’entraînement, avec des exercices techniquement exigeants, effectués sous la pression du temps, par exemple. Il y a aussi la possibilité de s’entraîner lorsque vous êtes fatigué. Cela recycle et solidifie les processus de coordination.

Sarah Voss a fait de son mieux pour reproduire sa routine d'entraînement à domicile

Sarah Voss a fait de son mieux pour reproduire sa routine d’entraînement à domicile

La gymnaste Sarah Voss, de Cologne, par exemple, a pris des blocs à l’envers avec elle pour simuler un entraînement semi-spécifique. Mais bien sûr, il n’est pas comparable à votre programme de formation actuel pour Tokyo.

Y a-t-il certains sports qui sont particulièrement touchés par cela?

Tous les sports où la vitesse et l’explosivité sont nécessaires seront affectés après deux semaines. Cependant, une étude sur les sauteurs à la perche montre que, bien que les sauts et les courses des athlètes aient souffert après 28 jours, les performances réelles du saut ne l’étaient pas. Il est possible que la variabilité par la technique et la fluctuation mentale soit si élevée que la perte de formation n’ait pas un impact aussi dramatique. Cela peut varier d’un cas à l’autre.

J’irais jusqu’à dire que la perte de formation entre deux et quatre semaines peut être compensée, mais après cela devient critique.

Quel rôle l’esprit joue-t-il dans la compensation?

Celui qui ne doit pas être sous-estimé. Les performances qui ne diminuent pas après un mois sont également liées à l’esprit en pause pendant cette période, permettant à l’athlète d’entrer potentiellement dans la compétition dans un état plus détendu et avec la mentalité de n’avoir rien à perdre. Des études montrent également que les athlètes se fatiguent beaucoup plus rapidement après le même niveau de tension.

Alors, l’effort physique ne devrait-il pas être réduit pendant l’intervalle imposé par le coronavirus?

Le poids et la circonférence de l’estomac peuvent augmenter rapidement pendant un volume d’entraînement très faible. Surtout les sports qui dépensent quotidiennement de grandes quantités de calories, par exemple le triathlon ou le vélo. On le voit souvent chez les athlètes d’endurance blessés, qui pèsent rapidement de 5 à 10 kg de plus pendant leur temps libre.

Les athlètes d'endurance, comme Jan Frodeno, ont du mal à maintenir leur poids pendant cette pause forcée

Les athlètes d’endurance, comme Jan Frodeno, ont du mal à maintenir leur poids pendant cette pause forcée

La préparation des grands événements sportifs est spécifiquement adaptée aux plans d’entraînement qui garantissent que l’athlète est dans un état idéal au bon moment. Est-il possible de compenser de longs intervalles, comme celui actuellement en vigueur en raison du coronavirus, en compensation?

Beaucoup de compétences sont requises dans la méthodologie de formation. Il s’agit d’adapter le rythme de l’année aux prochains moments de performance maximale. Tout d’abord, vous devez prendre du recul et ne pas terminer les exercices de style compétition. Il n’est pas possible de maintenir des performances maximales pendant longtemps; il est maintenant temps d’adapter les plans de formation. Il est maintenant temps de se réchauffer à nouveau et lorsque de nouvelles dates de compétition sont annoncées, le programme d’entraînement peut être progressivement augmenté à nouveau.

Un report des Jeux Olympiques aiderait-il les athlètes à rattraper leur préparation interrompue?

Il est extrêmement important pour les athlètes qu’un plan concret soit communiqué. Ce n’est qu’alors qu’eux et leurs entraîneurs pourront ajuster leur préparation. Ils peuvent éliminer la pression et la tension immédiates de votre système, leur permettant de descendre temporairement, physiquement et mentalement. Pour le moment, sans décision contraignante, les athlètes courent et sont confinés par le virus.

De nouveaux records olympiques sont-ils possibles dans ces conditions?

C’est extrêmement peu probable, car le niveau de performance a chuté dans le monde entier. Les athlètes concourront toujours sur un pied d’égalité avec d’autres athlètes qui ont les mêmes inconvénients, mais il est peu probable que des records soient établis ou battus.

En raison du coronavirus, les tests de dopage ne sont pas aussi réguliers qu'auparavant

En raison du coronavirus, les tests de dopage ne sont pas aussi réguliers qu’auparavant

Un autre problème concerne les tests de dopage. À la suite de la pandémie de coronavirus, il n’y a presque pas de tests de dopage en cours. Quel rôle cela joue-t-il en termes de préparation?

Pour le moment, la porte est ouverte pour la manutention car tout est en état d’urgence. C’est pourquoi il est si important que nous communiquions clairement comment tout cela se poursuivra. Il ne devrait pas être laissé à chaque pays de décider comment faire face à la perte de possibilités de formation. C’est pourquoi je suis en faveur d’un report clair et juridiquement contraignant des Jeux Olympiques afin de protéger les athlètes.

Lars Donath est un scientifique du sport et professeur d’université à l’Université allemande du sport de Cologne (DSHS), où il supervise le département des sciences de l’intervention en sciences de la formation. L’objectif principal de la recherche de Donath est l’effet du mouvement et du sport sur le corps et la question de savoir comment le sport peut influencer le cours des idées et s’il peut être considéré comme une forme de médecine.

Cette interview a été réalisée par Jörg Strohschein

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