Actualité minceur : L’application «Smart Diet» aide la perte de poids à renverser une pierre en 12 semaines

Actualité minceur : L’application «Smart Diet» aide la perte de poids à renverser une pierre en 12 semaines

février 24, 2020 Non Par Camille Leroy


Une nouvelle “ alimentation intelligente ” qui utilise une application mobile et des trackers portables pourrait aider les personnes à perdre du poids à perdre une pierre en seulement trois mois, suggère la recherche.

L’étude de 10 000 personnes suggère que le régime de perte de poids, connu sous le nom de «seconde nature», pourrait être beaucoup plus efficace que les groupes de perte de poids traditionnels.

Les utilisateurs reçoivent un podomètre et des «balances intelligentes», qui sont liées à une application sur leur téléphone qui leur permet de surveiller en permanence leur perte de poids, le nombre de pas et le sommeil.

Les preuves visuelles immédiates de la perte de poids semblent motiver les gens à rester sur la bonne voie avec leur régime alimentaire de 12 semaines.

Les pilules amincissantes sont également placées dans un groupe de soutien de collègues, avec 14 autres personnes qui commencent le cours, formées par un spécialiste de l’alimentation ou de la nutrition.

Un nouveau «régime intelligent» utilisant une application mobile et des trackers portables pourrait aider les personnes qui perdent du poids à perdre une pierre en seulement trois mois, selon une étude

Un nouveau «régime intelligent» utilisant une application mobile et des trackers portables pourrait aider les personnes qui perdent du poids à perdre une pierre en seulement trois mois, selon une étude

Les utilisateurs reçoivent un podomètre et des `` balances intelligentes '', qui sont liées à une application sur leur téléphone qui leur permet de suivre en permanence leur perte de poids et le nombre de pas

Les utilisateurs reçoivent un podomètre et des “ balances intelligentes ”, qui sont liées à une application sur leur téléphone qui leur permet de suivre en permanence leur perte de poids et le nombre de pas

Les pilules amincissantes sont également placées dans un groupe de soutien de collègues, avec 14 autres personnes à la diète commençant le cours

Ils sont formés par un spécialiste de l'alimentation ou de la nutrition

Les pilules amincissantes sont également placées dans un groupe de soutien de collègues, avec 14 autres personnes qui commencent le cours, formées par un spécialiste de l’alimentation ou de la nutrition. Les gens ont accès à des recettes saines et à des articles quotidiens sur des sujets comme la planification des repas, comment mieux dormir et comment surmonter les émotions

COMMENT FONCTIONNE L’APPLICATION?

Les Slimmers téléchargent l’application sur leur téléphone ou leur tablette et reçoivent par courrier un tracker de fitness et des «balances intelligentes».

Le tracker enregistre le nombre d’étapes et de sommeil que quelqu’un reçoit et envoie ces données à l’application.

Chaque fois que l’utilisateur se pèse sur la balance intelligente, cette information est également envoyée à l’application.

Les personnes à la diète tapent ensuite ce qu’ils ont mangé pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner – ainsi que des collations.

Toutes ces informations sont utilisées pour former une preuve visuelle immédiate de la perte de poids, y compris des tableaux et des graphiques à barres.

Les haltérophiles ont également accès à des recettes saines et à des articles quotidiens couvrant des sujets tels que la planification des repas, comment mieux dormir, comment surmonter un régime émotionnel et des conseils pour être plus actif et brûler plus de calories.

Ils peuvent envoyer et recevoir des messages texte avec un groupe de 14 autres personnes à la diète sur l’application pour la motivation et le soutien.

Les utilisateurs ont également accès à un nutritionniste tous les jours pour les aider et répondre aux questions.

Des experts peuvent être contactés chaque jour pour obtenir des conseils, un soutien et une motivation personnalisés via l’application.

Au cours du programme de trois mois, les gens ont accès à des recettes saines et à des articles quotidiens qui couvrent des sujets tels que la planification des repas, comment mieux dormir et comment surmonter les émotions.

Le régime Second Nature est actuellement testé par 50 groupes de mise en service clinique à travers le NHS.

Jusqu’à présent, les médecins ont prescrit une thérapie à environ 2 500 patients dont le poids les expose au risque de diabète de type 2. Environ 20 000 clients privés se sont également inscrits au programme.

L’analyse réalisée par ses créateurs sur 10 000 hommes et femmes a montré que le régime alimentaire perdait en moyenne 5,9 kg (0,9 pierre) après 12 semaines.

Et des enquêtes distinctes de près de 900 personnes à la diète, publiées dans le Journal of Medical Internet Research (JMIR), ont révélé qu’elles avaient perdu en moyenne 7 kg (1,1 pierre) en six mois et 6,1 kg (0,96 pierre) après un an.

Les experts de Second Nature affirment que la technologie aide les gens à «reconnecter» leurs habitudes malsaines.

Et ils suggèrent que cela peut également prévenir l’apparition du diabète de type 2 car le poids moyen perdu a dépassé 5% du poids corporel total.

Les médecins disent que c’est la quantité minimale de perte de poids nécessaire pour prévenir ou retarder l’apparition de la maladie.

Chris Edson, PDG de Second Nature, a déclaré: “ En utilisant la science comportementale intelligente, notre application facilite la formation de nouvelles habitudes qui vous aident à mieux dormir, mieux manger et se sentir mieux.

“Des habitudes qui vous aident à perdre du poids et à le garder au lieu de vous soucier de compter constamment les calories, de suivre les points de suture ou de couper certains types de nourriture.”

Lynne Gaskell, 54 ans, du Lancashire, a été référée à Second Nature par son médecin après que les bilans de santé ont révélé qu’elle était pré-diabétique.

Lynne Gaskell, 54 ans, du Lancashire, a été référée à Second Nature par son médecin après que les bilans de santé ont révélé qu'elle était pré-diabétique. Elle a perdu plus de cinq pierres en cinq mois - et a inversé son état

Lynne Gaskell, 54 ans, du Lancashire, a été référée à Second Nature par son médecin après que les bilans de santé ont révélé qu’elle était pré-diabétique. Elle a perdu plus de cinq pierres en cinq mois – et a inversé son état

Elle a perdu plus de cinq pierres en cinq mois – et a inversé son état.

«Mon médecin m’a dit que la meilleure chose pour moi était de perdre du poids. Mais je ne voulais pas rejoindre une salle de sport ou l’un des groupes de perte de poids, car ils ne m’intéressaient pas », a-t-elle déclaré.

«Second Nature est piloté par des applications, avec des balances intelligentes, et vous pouvez rejoindre des groupes de discussion en ligne pour du support, donc j’ai vraiment aimé.

“Le plan alimentaire est vraiment facile à maintenir – et j’ai tout de suite perdu du poids.”

COMBIEN DE CALORIES AI-JE BESOIN CHAQUE JOUR?

La quantité de base de calories dont un adulte moyen a besoin par jour est de 2 000 kcal pour les femmes ou de 2 500 kcal pour les hommes.

Ceci est basé sur la quantité d’énergie dont le corps a besoin pour exécuter les fonctions de base et pour marcher et travailler pendant la journée.

Les personnes qui font beaucoup d’exercice doivent manger plus de calories pour alimenter leurs efforts, et les jeunes et les enfants consomment également plus d’énergie.

Si vous mangez plus de calories que vous n’en brûlez en une journée, vous serez plus gros.

Manger moins de calories que vous n’en brûlez vous fera perdre du poids.

Les aliments transformés avec des niveaux élevés de glucides, de sucre et de sel ont un nombre de calories plus élevé que les fruits et légumes frais.

Exemples de décompte des calories:

  • Un gros Mac McDonald contient 508kcal
  • Un KitKat avec deux doigts contient 106kcal
  • Une banane contient 95kcal
  • Une pomme contient 47kcal

Source: NHS

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