Actualité minceur : Instructeur de conditionnement physique tente le régime extrême de Tom Brady

Actualité minceur : Instructeur de conditionnement physique tente le régime extrême de Tom Brady

novembre 24, 2019 Non Par Camille Leroy


"Je me sentais faible et fragile": l'instructeur de fitness essaie le régime EXTREME de Tom Brady – et est abasourdi par le poids qu'elle perd, admettant le régime "strict et étrange" qui l'a laissée "peu attrayante"

Un entraîneur sportif qui a essayé le régime restrictif du quart Tom Brady a averti ses partisans des risques potentiels après une perte de poids importante au cours d'un mois.

Keltie O'Connor, gourou de la formation à Toronto, a décidé de commencer par essayer le régime TB12 de Tom Brady afin d'informer ses partisans des avantages et des inconvénients.

"Je ne l'ai pas fait; Je suis content de mon corps, a expliqué Keltie sur un post publié vendredi sur YouTube.

Le régime strict du quarterback de la Nouvelle-Angleterre a de nombreuses règles pour garder les gens sur la bonne voie tout en essayant le nouveau style de vie.

TOM BRADYETS TB12 REGLES DE REGIME

1. Consommez principalement des aliments alcalins

2. Faites attention à la taille des portions. Le plat doit inclure deux tailles de légumes de palme et une taille de protéines de palme

3. Arrêtez de manger deux à trois heures avant le coucher

4. Vous ne pouvez pas combiner des protéines et des glucides complexes pour un repas.

5. Ne peut pas manger de fruits seul

6. peu ou pas de glucides pour le petit déjeuner

7. Mangez des aliments en fonction des saisons

8. Consommez 20 onces d'eau au réveil

9. Limitez votre consommation de caféine à 200 mg (deux tasses de café)

10. Pas de soude, carbonatation, lait, produits laitiers, jus de fruits, boissons sucrées et alcool

"Le principe est de manger des aliments riches en nutriments au bon moment et que tout est alcalin pour ne pas changer le pH de votre corps", a déclaré Keltie.

Elle a décidé de commencer le régime à la fin du mois de novembre parce que son corps se sentait plus gonflé par les aliments malsains qu'il consommait.

Le matin, Keltie s'est réveillée et a bu 20 onces d'eau pour bien commencer la journée.

Elle n'a ensuite reçu que 200 mg de caféine, soit environ deux tasses de café, au cours de la journée.

"J'ai une très, très, très, très haute tolérance à la caféine", a admis Keltie. Elle a dit que cette règle semblait être l'une des plus difficiles à suivre, en particulier lorsque la fin de l'après-midi avait eu lieu.

Le petit déjeuner sur le régime TB12 comprenait des protéines et des graisses saines, limitant la quantité de glucides.

Ensuite, le déjeuner comprenait une protéine, telle que du poisson ou du poulet, avec deux portions de légumes de la taille d'une paume, tandis que le dîner consistait en beaucoup de fruits avec des légumes.

Un problème que Keltie avait dans son alimentation était de reconfigurer ce qu’elle pensait qu’un repas devrait être composé en termes de groupes d’aliments.

"Je pense à un repas équilibré avec des fruits ou des légumes, un glucide complexe, une protéine et une graisse saine", a-t-elle déclaré.

Mais le régime de quarterback ne permet pas aux glucides complexes d'être servis avec des protéines. Au lieu de cela, les gens peuvent manger des glucides complexes avec des légumes ou des protéines avec des légumes pour les repas.

Strict: Certaines règles diététiques incluent la prévention de la consommation d'un repas comprenant des protéines et des glucides complexes.

Pour les collations, le régime recommande de manger des barres de protéines, des noix et des biscuits faits maison.

"Je ne passe pas mon temps à faire des biscuits", a déclaré Keltie.

Personne n'a le temps pour ça. C'est une autre chose à propos de ce régime. C'est cher et (Tom Brady) a un chef. Je ne vaux pas le même montant que Tom Brady. "

Tom et son épouse, la top-modèle Gisele Bundchen, ont engagé le chef personnel Allen Campbell pour préparer tous les plats faits maison.

Dans une interview, Allen a insisté sur le fait que le couple est "trop ​​détendu" pour cuisiner, même si son régime alimentaire est composé à 80% de légumes.

«Je prends des décisions conscientes pour acheter des produits locaux et biologiques, pour rester à l’écart des OGM et pour penser à l’avenir de la planète et à l’avenir des humains, a déclaré Allen.

Ma philosophie est qu'un régime à base de plantes a le pouvoir d'inverser et de prévenir les maladies.

Tout s'est bien passé pour Keltie en suivant son régime alimentaire à base de légumes – au-delà du temps qu'il lui a fallu pour s'habituer au changement de caféine.

Mais un matin, vers deux ou trois semaines, elle se réveilla extrêmement faible.

"Je me suis réveillée toute maigre", a déclaré Keltie alors qu'elle partageait des images choquantes de perte de poids.

Je me sentais faible et fragile. Et la raison en est que vous mangez beaucoup de légumes et de protéines plus maigres. Il est difficile d'avoir beaucoup de calories.

Keltie pensait que le régime était préférable pour les personnes qui essayaient de perdre du poids plutôt que de le maintenir.

"A mi-chemin, ce n'était pas attirant", a-t-elle déclaré. Je me sentais faible.

Pour lutter contre la perte de poids, Keltie a ajouté à son régime alimentaire davantage de noix et de protéines riches en graisses afin d'augmenter son apport calorique.

Le résultat final du régime était que Keltie estimait que sa digestion s'était nettement améliorée tout en se concentrant sur quand et sur ce qu'elle mangeait.

Changer votre apport calorique de moitié l'a également aidée à retrouver le poids qu'elle avait perdu.

Mais Keltie a admis que le régime alimentaire TB12 n'était pas pour tout le monde, principalement en raison de son temps et de son engagement financier.

"Mon Dieu, c'est un peu strict et bizarre", dit-elle.

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