Actualité minceur : Histoire de perte de poids: ma taille de chemise est passée de XXXL à S! Voici comment

Actualité minceur : Histoire de perte de poids: ma taille de chemise est passée de XXXL à S! Voici comment

février 9, 2020 Non Par Camille Leroy


Dès le début, Pandurang Mahadeo Kumbhar était une personne athlétique et aimait pratiquer des sports. Cependant, lorsque sa vie sédentaire au travail a commencé à affecter sa santé, il a décidé de prendre les choses en main. Il a perdu 23 kilos en seulement 5 mois et a retrouvé la santé. Votre parcours de perte de poids est la preuve dont vous avez besoin pour tout faire avec une détermination pure. Lisez-le.

Prénom: Pandurang Mahadeo Kumbhar

Occupation: Leader de la validation logicielle

C’était: 37 ans

Hauteur: 5 pieds 4 pouces

Ville: Bangalore

Poids le plus élevé enregistré: 85 kg


Perte de poids:
23 kg


Durée qui m’a fait perdre du poids:
5 mois

Le tournant: En raison de mon style de vie incroyablement occupé et de mon travail sédentaire, mon poids avait atteint 85 livres. Comme j’étais toujours en forme et en bonne santé, le fait de prendre beaucoup de poids m’a vraiment fait mal. Je savais que j’étais en surpoids et que je devais me remettre en forme dès que possible.


Mon petit déjeuner:
Rien

Mon déjeuner: Je déjeune à 13h00. Je fais deux repas par jour, comme le suggère ma nutritionniste. Comprend 1 chapati, 1 portion de riz, 1 curry végétarien ou non végétarien et beaucoup de salade verte et de germes de soja. J’ai juste une tasse de thé vert entre deux repas.

Mon dîner: Tout comme mon déjeuner. Je dîne plus tard à 20h30.

Repas pré-entraînement: Rien

Repas après l’entraînement: Rien

Je me permets de: Je n’ai pas eu une journée de triche au cours des 5 derniers mois.

Mon entraînement: Ma routine d’exercice est la suivante:

Pendant le premier mois, j’ai couru 10 kilomètres tous les jours et j’ai essayé de le parcourir en 90 minutes. J’ai grimpé une étape au cours des deuxième et troisième mois et j’ai commencé à courir 15 kilomètres chaque jour. Après cela, je me suis assuré de commencer à faire du vélo sur 15 kilomètres, en plus de courir. Jusqu’à présent, j’ai parcouru 2100 kilomètres en seulement 5 mois

Recettes hypocaloriques, je le jure: Une assiette de salade de concombre

Secrets de fitness que j’ai dévoilés: J’ai réalisé que la course est l’un des moyens de s’entraîner! Je mets donc un point d’honneur à courir le plus vite possible.

Comment puis-je me motiver? Chaque fois que j’ai l’impression de m’éloigner de la forme physique, je me fais un devoir de regarder mes vieilles photos. Ils sont suffisants pour rester inspirés et perdre du poids. De plus, je portais auparavant des pantalons taille 38 et des t-shirts XXL et maintenant je peux utiliser des pantalons taille 28 et des petits t-shirts. Ce sentiment est INCOMPARABLE!

Comment vous assurez-vous de ne pas perdre le focus? Alors que mes amis et ma famille m’ont gardé motivé pour rester en forme et en bonne santé, la lecture des histoires de perte de poids du Times of India et du groupe WhatsApp du Dr Dixit m’a également motivé à perdre du poids et à me remettre en forme.

Quelle est la partie la plus difficile de l’embonpoint? La lutte contre les commentaires impolis non sollicités a été l’un des pires aspects de la perte de poids. J’avais honte de mon corps par les gens autour de moi, ce qui a eu un impact énorme sur mon niveau de confiance. De plus, je ne pouvais pas effectuer les tâches quotidiennes aussi facilement et cela me dérangeait vraiment.

Quelle forme vous voyez-vous dans dix ans? Au fil des ans, je veux atteindre un physique en forme de V comme Hrithik Roshan.


Quels changements de style de vie avez-vous apportés?
J’ai fait quelques changements de style de vie et les ai suivis strictement. Certains d’entre eux sont:

1.J’ai complètement abandonné le sucre et les boissons gazeuses

2. Je me suis assuré d’inclure des aliments riches en protéines dans mon alimentation.

3. J’ai commencé à boire une tasse de thé vert

4. J’ai aussi commencé à utiliser mon vélo pour aller au travail

Quel a été le point le plus bas pour toi? C’était définitivement le moment où j’ai travaillé dur pour perdre 3 kilos, mais je les ai récupérés en seulement 3 jours. J’ai été extrêmement déçu, mais je n’ai pas abandonné et j’ai recommencé à travailler.

Leçons apprises de la perte de poids: Dans ma quête de perte de poids, j’ai réalisé qu’il était important d’être honnête avec soi-même. Peu importe ce que les autres pensent de vous, tant que vous êtes satisfait des progrès que vous faites. Souvenez-vous également qu’il n’y a pas de raccourci vers le succès. Vous devez travailler dur pour atteindre le corps de vos rêves.

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