Actualité minceur : Des jeûnes de 16 heures au jus de céleri, la royauté hollywoodienne dévoile ses secrets de régime


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Jennifer Aniston doit sa vitalité et sa jeunesse à une approche beaucoup plus disciplinée. Photo: AP

Londres – De nombreuses célébrités conservent leur apparence grâce à des traitements de la peau coûteux et même à des chirurgies.

Mais Jennifer Aniston et Reese Witherspoon doivent leur vitalité et leur jeunesse à une approche beaucoup plus disciplinée – notamment ne pas prendre de petit-déjeuner.

En se ressemblant presque au début de leur carrière il y a plus de 20 ans, les stars hollywoodiennes ont maintenant révélé leurs secrets.

Aniston, 50 ans, pratique régulièrement des jeûnes de 16 heures, des jus de fruits verts et des exercices physiques intenses cinq fois par semaine, tandis que sa mère de trois enfants, Miss Witherspoon, âgée de 43 ans, organise six séances de gymnastique hebdomadaires encore plus héroïques et une alimentation saine. .

Heureusement, Aniston se permet une "journée de triche" une fois par semaine, pendant laquelle il peut manger ce qu'il aime.

Lorsqu'on leur a demandé comment ils commencent leurs journées, ils ont déclaré à Radio Times qu'ils n'avaient jamais entendu parler d'une frite ni d'un petit-déjeuner.

"J'ai un jeûne intermittent, je n'ai donc pas de nourriture le matin", a déclaré Aniston, une ancienne star des Friends. "J'ai remarqué une grande différence dans le manque d'aliments solides pendant 16 heures."

Witherspoon a ajouté: "Je n'ai que du jus vert et du café le matin.

"Jen en sait tellement sur la santé et la forme physique que je l'adore toujours. Elle est douée pour le conseil en bien-être."

Pour l'aider à "s'épanouir", Aniston ne se lève qu'à 9 heures du matin, tandis que Witherspoon – qui a connu la gloire dans le film 1999 Legally Blonde – a plus de mal à passer à 5h30 avec son fils Tennessee, sept ans.

Elle fait ensuite un entraînement de 7h30, ajoutant: "Je le fais probablement six jours par semaine."

Aniston a déclaré qu'il envisageait de faire cinq exercices par semaine, et même lorsque le jeûne ne commence pas, la journée commence avec du jus de céleri, suivi d'une méditation et d'exercices.

Cependant, leur soi-disant régime 16: 8 pourrait ne pas convenir à tout le monde, selon la nutritionniste Susie Burrell, qui a déclaré qu'il était "plus facile à dire qu'à faire". Le régime 16: 8 préconise de jeûner pendant 16 heures et de manger gratuitement pendant les huit heures restantes, généralement entre 10 heures et 18 heures.

En plus de la perte de poids, on pense que le jeûne intermittent améliore le contrôle de la glycémie, augmente le fonctionnement du cerveau et augmente l'espérance de vie. Mais au lieu de dîner à 20h et de ne pas manger avant 12h le lendemain, vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous dînez à 17h et 18h et que vous ne mangez pas avant 9h ou 10h, vous profiterez donc des bénéfices métaboliques de la consommation de calories. " dans la première moitié de la journée ".

Aniston et Witherspoon jouent dans le nouveau drame télévisé The Morning Show, qui sera diffusé sur Apple TV + le mois prochain. La série, pour laquelle ils sont également coproducteurs, parle de rivalité et de harcèlement sexuel à la télévision.

Ils veulent souligner comment les choses ont changé pour les actrices depuis le lancement du mouvement MeToo. Mais bien qu'elle ait commencé à travailler avec Friends alors qu'elle n'avait que 25 ans, Aniston a déclaré qu'elle n'avait pas été victime d'elle-même, ajoutant: "J'ai passé un bon moment."

Witherspoon a déclaré: "Nous entrons dans une période où la voix des femmes est importante à Hollywood car les femmes voient les choses différemment.

"Jen et moi n'avons probablement pas pu faire ce spectacle il y a dix ans. Mais les gens nous prennent plus au sérieux en tant que créateurs et producteurs."

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