Actualité minceur : Concevoir votre plan personnel de perte de poids

Actualité minceur : Concevoir votre plan personnel de perte de poids

novembre 17, 2019 Non Par Camille Leroy


Ce cours de cinq semaines guidera les étudiants à travers les étapes essentielles de la planification d’un programme individualisé de perte de poids. Il n’ya aucune garantie de perte de poids à la fin du cours; Les étudiants auront la structure et les composants essentiels à un programme de perte de poids basé sur des preuves. Ce cours est destiné aux adultes en bonne santé qui ne souffrent pas de maladies chroniques telles que le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires ou autres. En outre, ce cours ne fournit pas d'informations aux personnes souffrant d'allergies ou d'intolérances alimentaires.

Pour perdre du poids et le maintenir, il faut planifier et fixer des objectifs. Les régimes d'urgence ou à la mode sont inefficaces et peuvent être dangereux. Ce cours fournit des informations factuelles pour la planification d'un programme de perte de poids sûr et efficace permettant de produire un à deux livres par semaine.

Ce cours aidera les étudiants à établir les éléments suivants:

1. Un poids objectif réaliste avec un plan spécifique pour le taux de perte de poids et le délai pour atteindre le poids objectif.
2. Un objectif réaliste quant à la fréquence, la durée et l’intensité de l’exercice, qui permettra à l’élève d’atteindre et de maintenir le poids souhaité.
3. Un ensemble spécifique de stratégies pour faire les courses, manger au restaurant, manger lors d'occasions sociales et faire face à la faim et à un repas émotionnel.
4. Un plan pour surveiller la consommation de nourriture, l'exercice et la perte de poids.
5. Un plan pour évaluer en permanence la progression des objectifs et des stratégies pour établir des objectifs de perte de poids continue pour les 6 prochains mois ou plus.
6. Une compréhension approfondie de la difficulté de maintenir une perte de poids et un plan visant à maximiser les chances d'éviter de perdre du poids.

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