Actualité minceur : comment perdre du poids dans la cinquantaine

Actualité minceur : comment perdre du poids dans la cinquantaine

février 14, 2020 Non Par Camille Leroy


“Ils sont souvent négligés”, explique Bridger, et cela pourrait être la chute de ceux qui ont les meilleures intentions en termes de perte de poids durable à long terme.

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BEn pratiquant le yoga et la danse, Henry en a fait un élément central de son régime. À mesure que vous vieillissez, la coordination œil-main diminue – les activités qui vous permettent de pratiquer et qui intègrent également l’équilibre sont essentielles pour éviter les chutes et les blessures plus tard.

3. Cuisinez à partir de zéro

Selon Max Lowery, auteur de Repas du jour 2: brûler les graisses et augmenter l’énergie par le jeûne intermittent, la clé pour perdre du poids à cinquante ans est de prendre le temps de préparer et de manger de la “ vraie nourriture ” (avec le programme de repas de deux jours, qui implique un jeûne intermittent et d’être conscient du nombre d’heures que vous passez à digérer votre nourriture).

Pour Lowery, manger de la vraie nourriture signifie couper les repas transformés et le sucre raffiné. “Cela ne doit pas être compliqué”, dit-il. “Si vous cuisinez avec des ingrédients frais, vous serez en bonne forme. Couper le sucre raffiné est une bonne chose, car il ne contient aucune valeur nutritive – il y a des tonnes de sucres naturels que vous pouvez manger, tout un arc-en-ciel de fruits et légumes.

“Je ne suis pas d’accord avec Henry pour dire que vous ne devriez manger que du brocoli – il y a des centaines de plats délicieux que vous pouvez manger, donc ce n’est pas ennuyeux à moins que vous ne commenciez et que vous ayez l’habitude de manger de la malbouffe pleine de sucre.”

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