Actualité minceur : Combattre les maladies du mode de vie en modifiant l'huile de cuisson

Actualité minceur : Combattre les maladies du mode de vie en modifiant l'huile de cuisson

novembre 20, 2019 Non Par Camille Leroy


En matière de santé holistique, de nombreux problèmes peuvent survenir.

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  • Notre coeur est l'organe le plus important du corps.
  • Travaille 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, pour nous assurer que nous sommes équipés pour vivre pleinement.
  • En matière de santé holistique, de nombreux problèmes peuvent survenir.

Nous sommes tous en train de courir et de courir en permanence dans notre vie quotidienne, avec presque pas de temps. L'évolution du pouvoir d'achat et l'avènement de la technologie ont changé la façon dont nos vies fonctionnent aujourd'hui. Au cours de cette vie trépidante, lors de notre jogging quotidien, notre consommation de nourriture, 8 heures de sommeil suffisant et un programme de remise en forme régulier occupent généralement la banquette arrière. Notre cœur est l’organe le plus important du corps humain – il travaille 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, pour nous assurer que nous sommes équipés pour vivre pleinement. Le stress augmentant rapidement et la santé devenant une seconde priorité, c'est la santé du cœur qui en souffre. Selon une étude du Lancet de 2015, les maladies cardiaques auraient causé la mort de plus de 2,1 millions de personnes en Inde.
En matière de santé holistique, de nombreux problèmes peuvent survenir.

Parmi les nombreux facteurs qui peuvent conduire à des maux de style de vie, le principal coupable réside dans votre cuisine – votre huile de cuisson. Voici pourquoi.

Les huiles de cuisson sont composées de matières grasses, certaines bonnes et d'autres moins bonnes. Cela signifie-t-il que vous devriez cesser de consommer complètement le pétrole? Pas vraiment. Ce que vous devriez faire, c'est lire les petits caractères et voir de quoi est faite l'huile de cuisson. Avec une pléthore de marques de pétrole disponibles sur le marché, chacune prétendant être meilleure que l'autre, il est important que vous fassiez un choix éclairé. En choisissant la bonne huile de cuisson, vous vous assurez de préparer un repas sain qui vous permet, à vous et à votre famille, de rester en forme sans compromettre le goût.

(Lire également: Quelle huile de cuisson est la meilleure solution pour perdre du poids?)

b03vjj1g En matière de santé holistique, de nombreux problèmes peuvent survenir.

L'utilisation de plusieurs sources d'huile présente l'avantage supplémentaire de fournir une variété de composants plus petits dans notre alimentation. Une balance polyinsaturée / saturée (PUFA / SFA) de 0,8 à 1,0 et linoléique / α-linoléique (n-6 / n-3) de 5 à 10 dans le régime alimentaire total est considérée comme optimale. Considérant la même chose, l'huile de cuisson mélangée est une bonne option dans la combinaison suivante:

– son de riz ou cacahuète ou sésame + canola
– son de riz ou cacahuète ou sésame + moutarde
– son de riz ou cacahuète ou sésame + soja
– Palmoleine + Soja
– Carthame ou Tournesol + Palmoléine + Moutarde

En outre, l'huile devrait avoir des niveaux élevés d'ammoniac qui réduisent l'absorption de l'huile dans les aliments; être une bonne source d'oméga 3 qui combat l'inflammation; un rapport optimal oméga 6: oméga 3 (compris entre 5 et 10, comme indiqué par l'Indian Medical Research Council) qui contribue au maintien de la santé cardiaque globale; oryzanol qui abaisse le mauvais cholestérol; et enfin les vitamines A, D et E pour la nutrition générale.

Il est impératif de reconnaître que la transition vers une huile plus saine nous permettra non seulement de manger ce dont nous jouissons, mais aussi de réduire le risque de certains problèmes cardiaques et de contenir de nombreuses maladies liées au mode de vie. Nous devons veiller à ce qu’en plus d’une alimentation équilibrée, nous nous entraînions régulièrement et dormions bien pour assurer une santé holistique optimale. Les points discutés ci-dessus signifient l'importance de choisir la bonne huile de cuisson pour notre famille et de faire un choix judicieux. Nous devons savoir ce dont le corps a besoin, faire une recherche approfondie sur nos options et essayer l'huile pour qu'elle corresponde à nos goûts et à notre mode de vie.

Un changement de mode de vie exige de la patience et un engagement total. Cependant, dans le scénario actuel, nous n’avons pas le choix. Nous devons apporter des changements dès le plus jeune âge afin de garantir une vie saine, durable et durable. Promettons-nous tous une vie active et en bonne santé.

Priyanka Rohatgi, nutritionniste en chef, Apollo Hospitals, Bangalore et spécialiste de l'huile de cuisson NatureFresh Acti Heart.

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