Actualité minceur : Cette boisson double le succès de la perte de poids.

Actualité minceur : Cette boisson double le succès de la perte de poids.

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Le commutateur simple qui double le succès de perte de poids.

Selon les recherches, changer de boisson calorique en eau ou en boisson diététique aide les gens à perdre 10 à 15 livres.

Passer à des boissons non caloriques peut doubler vos chances de perdre 5% de votre poids corporel.

Une étude antérieure a révélé que boire deux verres d'eau avant chaque repas contribue à augmenter considérablement la perte de poids.

Le passage à l'eau a également entraîné une meilleure hydratation et une baisse de la glycémie à jeun.

Deborah Tate, première auteur de l'étude, a déclaré:

«Remplacer les boissons non caloriques – qu’il s’agisse d’eau, de sodas diététiques ou de tout autre produit – peut constituer un changement clair et simple pour les personnes qui souhaitent perdre du poids ou le maintenir.

Si cela était fait à grande échelle, cela pourrait réduire considérablement le problème croissant de l'obésité en matière de santé publique. "

L'étude comprenait 318 femmes en surpoids ou obèses.

Certains ont été affectés à un groupe qui a commencé à boire de l'eau ou à suivre un régime à base de boissons caloriques.

Ils ont été comparés à un groupe qui a changé son alimentation de son choix.

Les résultats ont montré qu'après six mois, les personnes qui consommaient des boissons non caloriques étaient deux fois plus susceptibles de perdre 5% de leur poids corporel.

Le Dr Tate a déclaré:

«Nous avons appris que les sodas diététiques et à base d’eau présentaient certains avantages, mais ils pouvaient être différents.

Les personnes qui aiment vraiment le goût sucré, la gazéification ou la caféine des sodas peuvent être plus susceptibles de rester avec le changement si elles boivent des sodas de régime plutôt que seulement de l'eau, mais l'eau potable a été liée à d'autres améliorations majeures de la santé, comme une réduction de la glycémie. "

Passer à une boisson à zéro calorie est un changement facile, a déclaré le Dr Tate:

«La substitution d’aliments ou de boissons spécifiques fournissant une part substantielle des calories quotidiennes peut être une stratégie utile pour prévenir une perte de poids modeste ou une prise de poids modérée.

Les boissons peuvent être des cibles idéales, mais gardez à l'esprit que la stratégie ne fonctionnera que si l'on ne compense pas les calories perdues d'une autre manière. "

À propos de l'auteur

Psychologue, Jeremy Dean, PhD est le fondateur et l'auteur de PsyBlog. Il est titulaire d'un doctorat en psychologie de l'University College London et de deux autres diplômes d'études supérieures en psychologie.

Il écrit sur la recherche scientifique sur PsyBlog depuis 2004. Il est également l'auteur du livre "Faire des habitudes, casser des habitudes”(Da Capo, 2003) et divers ebooks:

→ Biographie de Dr. Dean, Twitter, Facebook et comment le contacter.

L'étude a été publiée dans Le journal américain de la nutrition clinique (Tate et al., 2012).

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