Actualité minceur : Cette astuce peut vous aider à tripler votre perte de poids (non, ce n'est pas de l'exercice)

Actualité minceur : Cette astuce peut vous aider à tripler votre perte de poids (non, ce n'est pas de l'exercice)

novembre 20, 2019 Non Par Camille Leroy


La perte de poids n'est pas une blague. Et pour certains, c'est plus difficile que vous ne pouvez l'imaginer. Consommer une alimentation saine avec un exercice régulier peut être plus qu'une tâche. Mais que se passe-t-il si nous vous disons que vous pouvez optimiser les résultats sans augmenter le nombre de visites au gymnase ou une alimentation plus saine? Oui, il y a un moyen.

Il existe une astuce qui promet de tripler vos résultats de perte de poids. Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, vous n'avez pas à dépenser plus d'effort pour obtenir de meilleurs résultats. Vous avez juste besoin de mettre votre esprit au travail et vous pouvez perdre beaucoup plus. Voici comment:

L'étude
Une étude menée par les hôpitaux universitaires britanniques du Coventry et du Warwickshire National Health Services Trust a porté sur environ 53 personnes obèses inscrites à un programme intensif de gestion du poids. Parmi les 53 personnes, la moitié ont appris à manger consciemment. Ils ont appris des stratégies qui les aidaient à ralentir et à se concentrer sur leur nourriture – comment mâcher plus lentement, savourer chaque bouchée et profiter du bon moment pour les repas.

Résultat
Le groupe de personnes pratiquant une alimentation consciente a perdu environ trois fois plus de poids que les personnes n'ayant pas pratiqué une alimentation consciente.

Les diplômés ont déclaré qu'ils avaient mieux préparé leurs repas, ce qui est essentiel pour rester en bonne santé et perdre ces kilos en trop.

Verdict
Manger sainement et faire de l'exercice régulièrement sont la seule façon de perdre du poids de manière saine et durable. Essayer quelques astuces et conseils qui ne nuisent pas à votre alimentation saine et à votre programme d’exercice n’est jamais une mauvaise idée.



Avertissement: Les opinions exprimées dans cet article ne doivent pas être considérées comme un substitut à l'avis d'un médecin. Consultez votre médecin traitant pour plus de détails.

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