Actualité minceur : Calculatrice de déficit calorique pour perdre du poids

Actualité minceur : Calculatrice de déficit calorique pour perdre du poids

décembre 25, 2019 Non Par Camille Leroy


Cette calculatrice estimera vos besoins quotidiens en calories pour perdre, maintenir et prendre du poids. Il vous informera ensuite de votre besoin calorique de maintenir votre nouveau poids cible après avoir atteint votre objectif. La saisie de données dans le champ "Pourcentage de graisse corporelle" est facultative, mais l'ajout de données provenant d'un test de composition corporelle devrait fournir un résultat légèrement plus précis de la dépense énergétique totale quotidienne (TDEE).

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Les problèmes de santé découlent de l'obésité, donc contrôler la perte de poids mène à un avenir plus sain. Le calculateur de perte de poids apporte une précision aux efforts de perte de poids en estimant le nombre de calories nécessaires pour différents scénarios de poids. La rétroaction fournie illustre l'apport calorique nécessaire pour maintenir le poids actuel, ainsi que ce qu'il faudrait pour gagner ou perdre du poids.

Il existe plusieurs incitations à perdre du poids, étayées par des informations empiriques fournies par le calculateur de perte de poids. En cas de doute sur l'amélioration du niveau de vie résultant de la perte de poids, tenez compte des recommandations suivantes pour des modes de vie plus sains.

Réalités de perte de poids

La recherche scientifique et les études de cas anecdotiques fournissent des données suggérant que la perte de poids améliore la santé et conduit à de meilleurs résultats pour ceux qui surmontent l'obésité. Qu'il s'agisse d'une longévité accrue ou d'une meilleure qualité de vie, rester en bonne santé avec une perte de poids présente de nombreux avantages.

Clarté d'esprit Des études suggèrent que les personnes ayant un poids supplémentaire sont plus susceptibles de souffrir de démence que celles qui maintiennent un poids santé. Les causes du phénomène ne sont pas exactement claires; peut-être lié à la graisse transportée dans l'abdomen ou aux changements hormonaux qui en résultent. Des pourcentages importants de risque supplémentaire de démence viennent avec l'obésité.

Femme méditant.

Risque de cancer Une bonne santé globale aide le corps à combattre les influences nocives, y compris le cancer. Des études montrent que l'obésité augmente le risque de cancer, en particulier chez les femmes. Les hormones productrices de graisses peuvent être responsables de l'augmentation du risque de cancer du sein, ainsi que d'autres formes de cancer qui affectent les femmes. L'œstrogène répond à la perte de poids en réduisant la quantité produite. Il y a aussi des raisons de croire que les femmes atteintes d'un cancer se rétablissent plus rapidement avec un poids idéal que les femmes qui portent des kilos en trop. Le double avantage offre de puissantes incitations à la perte excessive de graisse.

Santé cardiaque – Il existe une forte relation causale entre l'obésité et les maladies cardiaques, confirmée par des recherches ciblées dans ce domaine. En plus du risque élevé de cholestérol et de diabète, des cas élevés de crise cardiaque sont documentés chez les patients obèses. En fait, les Américains en surpoids sont beaucoup plus susceptibles d'avoir des problèmes cardiaques à un plus jeune âge que ceux qui maintiennent des indices de masse corporelle sains. Les changements alimentaires, notamment la consommation de plus de légumes, stimulent la perte de poids et ajoutent d'importantes calories saines au cœur.

Tolérance à l'exercice La perte de poids augmente votre capacité à faire de l'exercice et rend l'effort plus productif et agréable. Les avantages globaux de la mobilité sont également obtenus en perdant des kilos en trop, ce qui se traduit par des niveaux de vie plus élevés pour ceux qui souhaitent perdre du poids.

Maintenir des fonctions normales En plus des bienfaits directement liés au cœur, la perte de poids protège également les autres organes du corps. Des études sur le foie et la vésicule biliaire, par exemple, montrent des relations entre l'obésité et une diminution du fonctionnement de ces organes.

Couple de personnes âgées en bonne santé.

Enregistrer Les avantages de la perte de poids vont au-delà de l'amélioration de la santé, y compris des économies financières. Les personnes en surpoids souffrant de diabète et d'autres maladies chroniques paient des montants significativement plus élevés pour les services de santé que d'autres dont l'indice de masse corporelle est plus sain.

Une meilleure haleine L'apnée du sommeil et d'autres irrégularités respiratoires sont plus fréquentes chez les patients obèses que dans la population générale. L'asthme survient également plus fréquemment chez les patients en surpoids. Le traitement est également compromis par l'obésité, car certaines études suggèrent que les stéroïdes utilisés pour soulager les symptômes ne sont pas aussi efficaces lorsqu'ils sont utilisés par des patients obèses.

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