Actualité minceur : 7 avantages de la musculation que les femmes devraient savoir Nouvelles sur la santé des femmes

Actualité minceur : 7 avantages de la musculation que les femmes devraient savoir Nouvelles sur la santé des femmes

décembre 22, 2019 Non Par Camille Leroy


Vous voulez un maximum de résultats en un minimum de temps? Eh bien, vous n'êtes pas seul et il n'est pas criminel de vouloir des résultats rapides. La meilleure façon de le faire est d'embaucher un entraîneur personnel afin qu'il puisse vous guider et vous assurer de maintenir un régime de remise en forme bien planifié et holistique pour votre type de corps, vos capacités et votre style de vie.

Pour vous aider à atteindre cet objectif, Ultimate Performance, qui croit en ce mantra, dispose de 250 entraîneurs personnels d'élite Ultimate Performance. Avec 12 gymnases à travers le monde, couvrant neuf pays et quatre continents, son équipement à Mumbai possède une installation privée inégalée. De plus, il abrite les meilleurs équipements de musculation triés sur le volet importés du monde entier, tous prêts à créer un environnement sans précédent pour ceux qui recherchent des résultats réels, mesurables et durables.

Après avoir formé un certain nombre de clients notables, dont Sonam Kapoor, Gwendoline Christie, Olivia Colman, Glen Powell, Kevin McHale, Renee Bargh et Lamorne Morris, vous pouvez compter sur elle pour d'excellents résultats. Ridhi Sharma, directrice générale de Final Performance, partage les avantages de la musculation pour les femmes.

1. La musculation profite aux femmes

La plupart des femmes estiment que la musculation n'est réservée qu'aux hommes. Mais cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. La musculation crée non seulement une force physique pour les femmes, mais c'est aussi le meilleur moyen d'améliorer votre santé et votre bien-être, de perdre de la graisse corporelle et de mieux gérer votre poids corporel et d'améliorer votre forme corporelle.

2. C'est l'un des moyens les plus rapides de perdre du gras.

La plupart des femmes se concentrent uniquement sur le cardio pour perdre de la graisse corporelle. Bien qu'il s'agisse d'un outil utile de perte de graisse, la musculation est un moyen beaucoup plus efficace et plus rapide de perdre de la graisse corporelle. Alors que le cardio ne brûle que des calories, la musculation brûle des calories, mais elle crée également du tissu musculaire qui augmente votre taux métabolique et améliore la forme de votre corps.




s'accroupir

3. C'est l'un des meilleurs moyens d'améliorer considérablement la confiance en votre corps.

La musculation est le meilleur moyen pour toute femme d'améliorer sa confiance en son corps. Lorsque vous vous sentez mince et fort, que vous avez l'air bien et que vos vêtements sont mieux ajustés, cela a un impact positif sur la façon dont vous vous sentez au quotidien.

4. Cela vous donnera un incroyable coup de pouce mental.

La force physique que vous pouvez créer grâce à l'haltérophilie a un impact énorme sur votre vie quotidienne – pas seulement en termes de confiance corporelle.

Une étude de 2018 de l'Université de Limerick dans la revue JAMA Psychiatry a montré que l'entraînement en force montrait des améliorations dans les symptômes dépressifs tels que la mauvaise humeur, les sentiments d'inutilité et la perte d'intérêt pour les activités.

5. La musculation est un moyen efficace de renforcer vos os.

À mesure que les femmes vieillissent, en particulier après la ménopause, le risque de maladies osseuses dégénératives telles que l'ostéoporose augmente. Des études montrent que la musculation est un moyen efficace de prévenir la perte osseuse et de réduire le risque de fractures liées à l'ostéoporose, qui peuvent avoir de graves conséquences sur la santé et la mobilité plus tard dans la vie.

6. C'est un excellent moyen d'équilibrer vos hormones.

La musculation est brillante pour les femmes aux prises avec leurs hormones. Premièrement, soulever des poids peut aider à améliorer la réponse à l'insuline de votre corps. Cela peut aider à faire circuler les niveaux de cortisol (une hormone du stress), aide vos hormones et aide à rendre vos tissus plus sains et votre corps mieux détoxifier.

Il est probable que les niveaux de xénoestrogène diminuent également et peuvent réduire l'inflammation systémique. Pour toute personne ayant des problèmes de contrôle de la glycémie comme le pré-diabète ou le diabète, la musculation peut améliorer la réponse du corps à l'insuline. De nombreuses femmes atteintes de SOPK souffrent souvent de résistance à l'insuline et des niveaux élevés d'insuline peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux. La musculation peut améliorer cela et aider à améliorer les symptômes du SOPK, dont l'un est la difficulté à perdre du poids.

7. Améliorera votre temps de santé

Pour les femmes, la musculation est la pierre angulaire d'une vie longue et saine.

La recherche montre que soulever des poids réduit le risque de mortalité toutes causes confondues et vous rend plus sain plus longtemps dans la vie.

Promotion chez notre partenaire