Actualité minceur : 4 façons de maintenir votre plan de perte de poids cet hiver

Actualité minceur : 4 façons de maintenir votre plan de perte de poids cet hiver

novembre 18, 2019 Non Par Camille Leroy


L'hiver arrive et il semble extrêmement pratique de s'asseoir sur le canapé, sur votre trône de fer, et d'attendre la saison froide à l'intérieur. Malgré ses résolutions en matière de perte de poids et son nombre élevé d’adhérents au gymnase, vous ne pouvez pas perdre de poids comme par magie si vous décidez d’hiberner cet hiver. Alors qu'il est tentant de trouver un burrito humain enveloppé dans une couverture, vous entrerez dans la nouvelle année sans motivation et avec beaucoup de kilos en trop.

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C'est pourquoi il n'y a aucune excuse suffisante pour cesser de prendre soin de soi et rester en forme; pas même trois degrés négatifs là-bas. Garder la forme et le faire indépendamment des conditions météorologiques autour de vous est crucial. Alors, voici quelques trucs et astuces pour maintenir votre routine de perte de poids pendant les hivers:

Fun Workout Indoor«Nous comprenons, se réveiller à six heures et aller à votre course matinale habituelle dans un froid glacial ne semble pas être une bonne idée. Vous préférez être blotti dans votre lit et franchement, vous devriez le faire. Cependant, ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas partir que vous ne pouvez pas travailler (à l’extérieur) à la maison. Même si vous n’avez pas d’équipement à la maison, vous pouvez toujours pimenter votre routine en expérimentant de nouvelles options d’entraînement amusantes comme Zumba. Mettez 30 à 45 minutes chaque jour et vous n'aurez pas à vous soucier de ne pas porter les vêtements du parti.

La modération est la clé– L'hiver est une période de vacances et de réjouissances. Vous assisterez à diverses fêtes à la maison où famille et amis vous feront pression pour que vous remplissiez votre bouche avec de la nourriture jusqu'à ce que vous ne puissiez plus physiquement. Il sera difficile de dire non à la délicieuse diffusion, mais la bonne nouvelle est que vous n’êtes pas obligé de le faire. N'oubliez pas de manger avec modération. Assurez-vous de ne pas mourir de faim toute la matinée pour vous régaler de la fête. Ne consommez que de petites quantités toute la journée, ce qui réduit les risques de trop manger lors de la fête.

N'oubliez pas de rester hydraté– L'importance de l'eau potable au quotidien et les avantages pour la santé qui en découlent ne sauraient être suffisamment soulignés. L'hydratation permet une meilleure digestion et réduit le risque de crampes après un exercice intense. Aussi, la plupart des gens confondent déshydratation faim et trop manger pour se débarrasser de ce sentiment. En buvant suffisamment d'eau, votre appétit sera sous contrôle et vous vous sentirez automatiquement satisfait et rassasié.

Danser toute la nuitLes fêtes d'hiver sont le moment idéal pour montrer vos mouvements de danse, et il n'y a pas de meilleur exercice que la danse. Laissez le coin assis au bar de la piste de danse et vous remarquerez certainement un changement dans votre apparence. Faites exploser ces mouvements, transpirez dans le club et profitez de la lueur rouge naturelle de vos joues. Même si vous n'envisagez pas de sortir, vous pouvez toujours danser à la maison comme personne ne vous regarde, car personne ne le fait.

J'espère que cela aide. Dites-nous à quoi ressemblent vos plans d’entraînement hivernal.

CLAUSE DE NON-RESPONSABILITE: "Cet article a été produit exclusivement pour le Times of India Healthy India, notre partenaire, l’initiative Fit India, Healthian faire connaître l'importance de la prévention la santé Attention

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