Actualité minceur : 30 choses à faire 30 minutes avant d'aller au lit pour perdre du poids

Actualité minceur : 30 choses à faire 30 minutes avant d'aller au lit pour perdre du poids

novembre 19, 2019 Non Par Camille Leroy


Où est le meilleur endroit au monde pour perdre du poids? La salle de gym! dites entraîneurs personnels en levant la main (mais n'allez pas si loin car les deltoïdes vous gênent).

La piste (huff!) (Puff!) Par exemple, les coureurs, les cyclistes, les triathlètes et d’autres types de camions transpirent dans les yeux et collent à la poitrine.

La cuisine! disent les nutritionnistes, les nutritionnistes et les fournisseurs de produits biologiques.

Mais ils ont tous tort. Parce que la perte de poids réelle, efficace et durable découle de l’excellence dans un domaine totalement inattendu: le quatrième.

Non, vous ne pouvez pas aimer faire votre chemin pour être mince. Mais vous pouvez absolument dormir comme vous le souhaitez. En fait, peu importe le nombre de kilos sur lesquels vous appuyez, le nombre de kilomètres parcourus, la quantité de chou que vous écrasez, vos objectifs de perte de poids ne seront même pas proches de ceux que vous envisagez si vous n'obtenez pas un sommeil de qualité suffisante.

Des chercheurs de l'Université de Chicago ont découvert qu'un sommeil insuffisant pouvait nuire à la perte de graisse de près de 55%! La bonne nouvelle est quelques ajustements simples à votre après-midi. Une routine peut signifier de sérieux succès dans la perte de poids. (Psst! Vous cherchez encore plus de façons de différer votre chemin? Maigre? Assurez-vous d'éviter les 17 aliments qui sabotent votre sommeil.)

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