Dans mon précédent blog, je cherchais pourquoi nous avons tendance à trop manger en vacances. J'ai posé la question "que signifient les vacances pour vous?". Nous cherchons à obtenir tout ce que vous aimez de vos vacances sans avoir à trop manger ou à boire et à vous libérer de la panique qui est dingue de perdre du poids à la maison. Voici quelques changements d'opinion qui vous aideront à faire de la nourriture et des boissons en vacances une source de plaisir et non de culpabilité.

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Tu peux l'avoir

Un état d'esprit tout ou rien n'aide pas, alors laissez-le à la maison. Lorsque vous vous privez de la nourriture, vous en voulez plus. Ce n'est pas le cas, que vous contrôliez votre poids ou non, il y a un terrain d'entente. Dites-vous que vous pouvez bien manger et boire, vous n'avez pas besoin de tout!

Le goût vaut mieux qu'une chose

Une fois, j'ai entendu quelqu'un dire que le goût valait mieux qu'une chose. Si vous voyez quelque chose que vous aimez et que vous voulez essayer, essayez-le. Si vous voulez satisfaire votre curiosité ou goûter aux choses enchanteresses offertes, faites-le, prouvez-le. J'aime essayer de nouvelles bières quand je sors. J'ai appris qu'un tiers, un demi-litre ou même une gorgée me donneraient un avant-goût. J'ai réalisé que je n'avais pas toujours besoin d'une bière entière à essayer.

Partager, c'est aimer

Si vous voulez un dessert ou une entrée, pourquoi ne pas le partager avec votre partenaire ou votre compagnon? Vous pouvez toujours profiter de ce qui vous est proposé, mais en avez-vous toujours besoin? En partageant la nourriture, vous partagez également les calories.

Planifier à l'avance

Si vous vous dites que vous pouvez profiter de la nourriture et des boissons des fêtes, planifiez-en autant que vous le souhaitez et obtenez une idée du moment où seront pris vos repas. Vous n'avez pas à le tracer sur un calendrier, mais vous savez dans votre esprit ce que vous voulez et vous y tenez. Planifiez à l'avance pour savoir que vous mangez sainement. Par exemple, si vous savez que vous allez avoir un grand repas le soir, pourquoi ne pas prendre un repas léger pendant une promenade? Vous pouvez utiliser des ingrédients locaux pour faire quelque chose de sain mais agréable. Au buffet à volonté, promenez-vous le long du buffet pour voir ce que vous voulez vraiment, au lieu de simplement commencer par un côté et empiler l'assiette.

Parti pas faim

Ne sautez pas de repas en vous disant que vous économiserez des calories pour plus tard. Cela conduit souvent à se sentir absolument vorace et à manger des choses sucrées ou à manger plus quand on dîne.

Combien

Vous pouvez vous préparer pour le petit-déjeuner, mais posez-vous la question suivante: combien faut-il de petits-déjeuners frits pour passer de bonnes vacances? De quel numéro avez-vous besoin pour être en vacances? La plupart des gens en ont assez de frire après quelques jours. Pourquoi ne pas opter pour des œufs pochés avec du pain grillé ou du poisson?

Les collations sont bonnes

Maintenir des niveaux d'énergie élevés tout au long de la journée est une bonne chose. Évitez les grosses explosions la nuit. Lorsque vous êtes à l'étranger, vous avez accès à une variété de collations saines et agréables que vous ne voyez pas chez vous. Dans les bars, grignoter des olives au lieu de cacahuètes. Chacune ne contient que trois calories par rapport aux cacahuètes, qui en contiennent 150 en une poignée.

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