Actualité minceur : 10 meilleurs programmes de perte de poids

Actualité minceur : 10 meilleurs programmes de perte de poids

novembre 29, 2019 Non Par Camille Leroy


Si vous êtes prêt à perdre quelques kilos mais que vous ne savez pas par où commencer, ces programmes de perte de poids évalués et révisés devraient pouvoir vous aider à prendre une décision. Il y en a tellement que ça peut être un peu écrasant d'essayer de démarrer.

Si vous êtes prêt à perdre quelques kilos mais que vous ne savez pas par où commencer, ces programmes de perte de poids évalués et révisés devraient pouvoir vous aider à prendre une décision. | Avocadu.com "width =" 350 "height =" 525 "srcset =" https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2018/06/02163412/Top-Selling-Weight-Loss-Programs -Rated-and-Commented-2-min.jpg 600w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2018/06/02163412/Top-Selling-Weight-Loss-Programs-Rated- e-Rated-2-min-200x300.jpg 200w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2018/06/02163412/Top-Selling-Weight-Loss-Programs-Rated-and -Reviewed-2-min-183x274.jpg 183w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2018/06/02163412/Top-Selling-Weight-Loss-Programs-Rated-and- Commenté-2-min-177x266.jpg 177w "Taille des données =" (Largeur maximale: 350px) 100vw, 350px

Il existe de nombreux types de programmes de perte de poids. Littéralement des milliers…

Certains fournissent de la nourriture et contrôlent complètement chaque bouchée que vous prenez, tandis que d'autres vous permettent de faire vos propres achats et de cuisiner.

Les programmes de perte de poids les plus vendus ont eu de nombreux témoignages et beaucoup de gens qui ont eu du succès avec eux. La clé est de trouver ce qui vous convient le mieux.

Ce n'est pas parce que quelqu'un a réussi que vous l'aurez ou que le programme vous conviendra.

Rappelez-vous, il ne s'agit pas seulement de ce qui sonne bien au départ. Il s’agit plutôt de ce que vous croyez pouvoir conserver à long terme, surtout si vous peser 200 livres ou plus et avoir beaucoup de poids à perdre.

Top 10 des programmes de perte de poids les plus vendus et les a évalués en fonction des commentaires. Nous pesons le pour et le contre sur ce qui est bon et ce qui n’est pas si bon chez chacun.

Ce ne sont pas vraiment des régimes à la mode non plus, puisque la plupart d’entre eux existent depuis des années!

  1. Observateurs de poids

Ce programme existe depuis les années 60 et est le programme de perte de poids le plus vendu sur toutes les listes existantes. Beaucoup de gens ont perdu du poids avec cela, mais il y a beaucoup d'histoires d'échecs alimentaires et de récupération de poids.

Avantages:

Ils te laisser manger ce que tu veux parce que tout le système est basé sur ce qu'ils appellent des SmartPoints. Ils vous donneront des conseils nutritionnels, mais si vous voulez vraiment de la malbouffe qui correspond à leurs calculs, vous pouvez la manger.

Le programme encourage contrôle de colis, qui est une grande partie de leur régime alimentaire. Ils vous encouragent à Mangez chez vous et cuisinez pour mieux contrôler ce que vous mettez sur votre corps.

Ils ont aussi un système de soutien incroyable, avec des réunions de groupe tenues en personne et en ligne.

Inconvénients:

Ils veulent que vous fassiez une pesée hebdomadaire, ce que certains diététiciens trouvent décourageant. Certains trouvent aussi que le manque de restrictions alimentaires rend très facile de tricher et de se sentir bien.

Puisque vous comptez le nombre de points, la grande majorité des aliments que vous mangez peuvent ressembler à compter les calories pour certains.

Voir Weight Watchers ici.

  1. Jenny Craig

Si vous détestez cuisiner et considérez votre micro-ondes comme l’appareil le plus important de votre maison, Ceci est probablement le plan pour vous. Tout ce que vous allez manger est préemballé et déjà en portion.

Les personnes à la diète choisissent en ligne les repas qu’elles veulent pour la semaine, y compris les collations, puis les prennent au centre de perte de poids.

Avantages:

Ils éliminent toutes les incertitudes liées au fait de manger, car ils font littéralement tout pour vous sauf réchauffer les aliments et vous fourrer votre fourchette dans la bouche. Le nombre total de calories par jour varie de 1 200 à 2 300, selon votre taille et votre niveau d'activité.

Ils ont des moniteurs de perte de poids auxquels vous pouvez parler au téléphone ou en personne, généralement des personnes qui ont suivi le programme avec succès. Ils vous aident à atteindre vos objectifs et à savoir à quoi cela ressemble quand vous glissez.

Inconvénients:

Les portions sont petites et les calories se situent généralement entre 200 et 300 calories chacune. Bien que la qualité de la nourriture soit bonne, elle n'est pas fraîche car elle est congelée.

Mon plus gros problème avec ce programme est qu'il n'inclut pas de conseils pour apprendre à cuisiner pour vous-même. Vous n’apprenez pas à changer réellement nos mauvaises habitudes alimentaires et à créer de meilleures relations alimentaires lorsque TOUT au sens littéral est fait pour vous. C’est un excellent concept de notre Défi de perte de graisse de 21 jours parce que c’est ce qui vous aide à garder votre poids à long terme et à prendre de meilleures décisions lorsque vous êtes avec des amis, au restaurant, etc.

Jenny Craig est également chère, avec des prix alimentaires compris entre 15 et 26 dollars par jour, sans compter les frais d’adhésion.

Voir Jenny Craig ici.

  1. Mayo Clinic Diet

Les spécialistes en perte de poids de la Mayo Clinic ont conçu ce programme de perte de poids à long terme conçu pour vous aider à adopter des habitudes saines. Ils veulent que tu aies un plan de contrôle de poids durable ça va durer toute ta vie.

Avantages:

Tout est dans vos livres de régime et en ligne, de sorte que vous n'avez pas à vous soucier de quelqu'un qui vous respire dans le cou à propos de vos choix alimentaires ou de votre balance. Vous pouvez Allez à votre rythme.

Le programme de perte de poids de la clinique Mayo est axé sur nourriture fraîche, et ils pensent que vous pouvez manger autant de fruits et de légumes que vous le souhaitez. Ils ont créé une "pyramide de poids santé" qui fournit des directives claires pour bien choisir son alimentation.

Inconvénients:

Il n'y a pas de soutien local, mais ils ont une application de perte de poids et une communauté en ligne. Vous êtes seul avec celui-ci.

Ce programme a beaucoup moins de soutien et Le rythme de votre propre rythme ne fonctionne généralement pas pour beaucoup de gens. La plupart des gens savent quoi faire, mais ont besoin d'indications plus précises pour le faire. Si c'est vous, cela peut ne pas vous convenir.

Voir le régime de Mayo Clinic ici.

plans de livraison de nourriture "width =" 500 "height =" 333 "srcset =" https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2018/06/02162558/food-delivery-plans.jpg 500w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2018/06/02162558/food-delivery-plans-300x200.jpg 300w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp -content /uploads/2018/06/02162558/food-delivery-plans-365x243.jpg 365w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2018/06/02162558/food-delivery- plans- 355x236.jpg 355w "tailles de données =" (largeur maximale: 500 px) 100 vw, 500 px

  1. Atkins

Si vous ne pouvez pas vivre sans glucides, parcourez simplement cette section et lisez la suivante, car Atkins n’est pas votre plan. C'est juste faible en glucides, riche en protéines et en gras.

Et si c'est vous, je peux le comprendre. La réduction des glucides est extrêmement importante pour perdre du poids, mais cela ne doit pas nécessairement être une affaire à long terme. Les nôtres Défi de perte de graisse de 21 jours comprend un Nettoyage de glucides sur 7 jours pour la désintoxication et la perte de poids mais il contient également des instructions sur la manière de réintroduire les glucides dans votre alimentation.

Avantages:

Ils proposent un service de livraison de repas frais, adapté à votre alimentation et à vos besoins gustatifs, ainsi que des collations, des boissons frappées et des barres de repas que vous pouvez commander en ligne.

Bien que les régimes soient riches en graisses et en protéines, certaines études montrent que le régime Atkins augmente le bon cholestérol et abaisse la pression artérielle. (1)

Atkins propose également une application mobile et d'autres outils d'assistance en ligne pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Inconvénients:

Les experts en santé n'aiment vraiment pas le régime Atkins, avec une note de 2.1 sur 5 étoiles. Il a obtenu de bonnes notes pour sa perte de poids rapide, mais ils n'achètent pas la valeur nutritive des aliments. 2)

Ils ne pensent pas que ce soit un moyen durable de manger à long terme.

Voir Atkins ici.

  1. L'objectif de l'alimentation

Êtes-vous un peu mignon au milieu, avez-vous de la difficulté à perdre du poids ou êtes-vous diabétique? Le programme de perte de poids Goal peut être le meilleur choix pour vous, car il est destiné aux personnes résistant à l'insuline.

Une année d'adhésion vous permet de bénéficier de suppléments, de plans de repas, de listes de courses, de recettes, de formations et d'assistance.

Avantages:

Ils ont trois plans au choixafin que vous n'ayez pas à épouser le programme pendant un an si vous ne l'aimez pas. La plupart des critiques disent également qu'ils apprécient vraiment les recettes et que la formation est excellente. Ils aiment aussi le prix.

Inconvénients:

Le supplément qu'ils vendent n'est pas différent de tout ce que vous pouvez obtenir sur le marché et les résultats sont mitigés. Beaucoup trouvent également que les informations diététiques sont une nutrition de bon sens et ne valent pas le prix du plan. (3)

Voir le régime objectif ici.

  1. Le régime de South Beach

Le programme de perte de poids de South Beach ressemble à la sœur cadette du régime Atkins. C'est un régime pauvre en glucides, mais moins restrictif.

Ils fournir des repas emballés entièrement préparés, vous n'avez donc pas à vous soucier du contrôle de la parcelle ou de la prise de décision. Ils veulent que vous mangiez de nombreux petits repas par jour pour augmenter votre métabolisme.

Ils ont aussi un livre sur leur programme si vous voulez en lire plus avant de vous engager dans leurs projets.

Avantages:

Ils s'occupent de tout pour vous, y compris des collations. Tout ce que vous avez à faire est de choisir les types d'aliments que vous aimez et ils apparaissent à votre porte.

Même avec peu de glucides, ils ne vous obligent pas à abandonner complètement. Le régime est raisonnablement équilibré et est basé sur une bonne nutrition.

Comme tous les régimes pauvres en glucides, les gens constatent souvent une perte de poids rapide au début. Ils ont également des conseillers de soutien disponibles par téléphone lorsque vous avez besoin d'aide ou de motivation, ainsi qu'une application de suivi du poids.

Inconvénients:

Le plan le moins cher coûte environ 10 dollars par jour, soit 300 dollars par mois, avec des options de revenus limités. Vous devez suivre le plan qui coûtera près de 400 $ par mois pour des options alimentaires décentes, ce qui exclut tout aliment que vous achetez seul pour compléter le plan.

Il repose également sur des repas emballés avec peu d'options fraîches, ce qui n'est pas toujours une bonne idée si vous voulez apprendre à créer vos propres plats sains.

Voir le régime de South Beach ici.

  1. Nutrisystem

Ce programme de perte de poids est comme Jenny Craig, mais c'est un peu plus facile sur la poche. Il fournit plans de repas, aliments emballés et soutien. Vous pouvez commander tous vos aliments et collations en ligne, ce qui facilite grandement le régime.

Avantages:

Vous avez trois options de plan au choixDonc, si vous êtes fauché ou sur un budget serré, vous trouverez quelque chose. Si vous souhaitez personnaliser vos repas, cela vous coûtera plus cher, mais vous pouvez également obtenir un forfait automatisé de seulement 275 $ par mois.

Inconvénients:

Les aliments sont tous vraiment traité, mais la plupart des gens les trouvent très savoureux. Pourtant, il y a préoccupation concernant sa valeur nutritionnelle des nutritionnistes. Néanmoins, ils incluent dans leur système des repas frais avec des aliments frais, donc il y en a.

Les plans de repas les moins chers n’ont pas autant de soutien personnalisé que les autres plans qui le proposent.

Voir Nutrisystem ici.

  1. Noom

perte de poids de la communauté "width =" 468 "height =" 312 "srcset =" https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2018/06/02162626/community-weight-loss.jpg 468w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2018/06/02162626/community-weight-loss-300x200.jpg 300w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp -content /uploads/2018/06/02162626/community-weight-loss-365x243.jpg 365w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2018/06/02162626/community-weight- loss- 355x237.jpg 355w "tailles de données =" (largeur maximale: 468 pixels) 100vw, 468 pixels

Noom est un programme de perte de poids réalisé via un Application de téléphone. Ils ont plus de 45 millions de téléchargements et les acheteurs ont des sentiments.

L'application a été développée par des coachs de santé, des médecins, des nutritionnistes et des spécialistes de l'exercice. Ils prétendent que 64% des personnes qui utilisent le programme perdent en moyenne 5% de leur poids en 16 semaines et 83% des diabétiques du programme contrôlent leur glycémie. 4)

Avantages:

Ils prennent en compte l'état de votre mode de vie, des problèmes de santé, le niveau de stress dans la vie et les éventuels déclencheurs. Ils créent un plan unique qui vous aide enrayez les mauvaises habitudes et maîtrisez les bonnes.

Ils ont un soutien personnel et de groupe, des registres de nourriture et de poids, un podomètre et un suivi des calories.

Inconvénients:

Les gens aiment ou détestent cette application, et pourquoi ils la détestent à cause du service client. Apparemment c'est horrible. Ils ignorent généralement les demandes d'assistance technique et les remboursements. Wow.

Si vous envisagez d'utiliser ce programme, contactez-le d'abord et expliquez-lui vos préoccupations avant de le confirmer.

Voir Noom ici.

  1. Système de perte de graisse pour les gourmands

Ce programme de perte de poids est pour tout le monde. introvertis là-bas qui veulent juste le faire seul et n'ont pas besoin de "personnes" tout le temps. Le programme consiste en un groupe de Des cahiers à spirale, des livres de cuisine et des DVD d'exercices, ainsi qu'une option en ligne.

Les créateurs de ce système ont une théorie selon laquelle le L'équilibre parfait entre glucides rapides, glucides lents et protéines aidera votre métabolisme à accélérer et à brûler des calories plus rapidement. 72% des clients qui ont acheté le programme sur Amazon ont attribué trois étoiles ou plus. Ils doivent donc bien faire les choses.

Avantages:

Le programme est basé sur vous éduquer sur ce qui sera le plus efficace pour votre métabolisme unique et cela peut conduire à des résultats à long terme.

Ils ne vous disent pas non plus de ne pas manger certains types d'aliments, ce qui est important pour beaucoup de gens. Les mélanges de glucides et de protéines sont ce qui compte, tant que vous obtenez le bon rapport, vous pouvez manger de la purée de pommes de terre ou des pâtes au dîner tout en maigrissant.

Inconvénients:

Les gens qui ont donné de mauvaises critiques l'ont souvent fait parce que les instructions étaient si difficiles à suivre. Apparemment, vous avez besoin d'un QI relativement élevé pour le comprendre.

Voir Aliments aime le système de perte de graisse ici.

  1. Défi de perte de graisse de 21 jours

Défi de perte de graisse 21 jours d'Avocadu "width =" 685 "height =" 178 "srcset =" https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/07/14221618/Avocadu- New-21-Day-Challenge-min.png 1153w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/07/14221618/Avocadu-New-21-Day-Challenge-min-300x78 .png 300w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/07/14221618/Avocadu-New-21-Day-Challenge-min-768x200.png 768w, https: // s3 .amazonaws. com / avocadu / wp-content / uploads / 2016/07/14221618 / Avocadu-New-Day-Challenge-min-1024x266.png 1024w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads / 2016 /07/14221618/Avocadu-New-21-Day-Challenge-min-365x95.png 365w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/07/14221618/Avocadu- New- 21-Day-Challenge-min-355x92.png 355w "Taille des données =" (Largeur maximale: 685px) 100vw, 685px

Les gars, c'est notre programme de perte de poids rapide que nous avons développé, donc je ne dirai pas que l'examen de ce programme est impartial. Cependant, je donnerai quelques avis de nos clients afin que vous puissiez voir par vous-même!

Notre défi est conçu pour vous aider à perdre 10 à 21 livres en seulement 21 jours et peut également être répété autant de fois que vous le souhaitez si vous avez plus de poids à perdre (sans frais supplémentaires)!

le Défi de perte de graisse de 21 jours combine de nombreux avantages des programmes ci-dessus, notamment…

  • Une brève cure de désintoxication en glucides pour redéfinir votre insuline
  • Un plan pour les réintroduire,
  • Une liste des aliments approuvés afin que vous puissiez savoir quels aliments manger
  • Une liste des aliments non approuvés pour vous faire savoir quels aliments éviter
  • Accès à un groupe de soutien communautaire privé
  • Une liste de contrôle quotidienne vous permettant de savoir quoi manger et quand manger tous les jours.

Avantages:

En plus de ce qui précède, notre plan vous aide également à créer de meilleures habitudes alimentaires qui vous aideront dans des situations sociales et hors de chez vous. Il ne s'agit pas de prendre toutes les décisions pour vous. Il s’agit de vous donner le pouvoir de prendre vos propres décisions saines.

Vous obtiendrez une liste d'aliments que vous pouvez manger certains jours et des suggestions sur la façon de les préparer, mais c'est à vous de créer vos repas. La meilleure partie est qu’elle a accès à un groupe de soutien privé où des milliers d’autres femmes partagent leurs recettes de repas préférées approuvées par Challenge et BEAUCOUP de tonnes de soutien et de motivation, comme ce billet de Christina:

Christina Challenge Testimonial "width =" 534 "height =" 458

Christina a perdu 66 livres et en comptant à Au moment où elle a posté cette photo. Elle travaille toujours pour atteindre le poids souhaité!

Inconvénients:

Si vous êtes quelqu'un qui a besoin de nourriture livrée à votre porte tous les jours ou qui en a besoin pour être préparée, ce n'est pas votre plan.

Comme nous l’avons déjà dit, bien que cela soit très pratique, cela n’aide pas à créer de meilleures habitudes alimentaires qui vous aideront à maintenir votre poids ou à survivre dans des situations sociales.

Voir le défi de perte de graisse de 21 jours ici.

Si vous avez aimé cet article sur les programmes de perte de poids ou si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous!

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Bonjour tout le monde! Je m'appelle Lauren McManus et je dirige pratiquement le spectacle ici à Avocadu! Nous croyons en la qualité par rapport à la quantité, et ce régime est TOUT en matière de santé et de bien-être. En bref, nous croyons en la santé de l'intérieur.

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