7 astuces pour perdre du poids sur le visage et le cou

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7 astuces pour perdre du poids sur le visage et le cou | solutions minceur

décembre 8, 2019 Non Par Camille Leroy


7 astuces pour perdre du poids sur le visage et le cou

Alors que beaucoup choisissent la voie la plus simple pour utiliser des crèmes pour le visage et des chirurgies mini-invasives,

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d'autres choisissent la voie naturelle difficile pour éclaircir le visage et le cou.

Les zones du cou et du visage se classent au premier rang des zones les plus difficiles à perdre du poids.

Il est déjà assez difficile de réduire l'excès de graisse des autres parties du corps.

Je parie que je peux presque vous entendre demander:

"Que voulez-vous que je fasse de ces joues et nœuds bancaux?"

Eh bien, ne désespérez pas.

Des milliers ont essayé plusieurs méthodes pour éliminer leurs branchies et ont trouvé des exercices qui peuvent aider à modeler le visage.

Je vais vous montrer ici 7 astuces incroyables pour perdre du poids sur le visage et le cou.

Perdre du poids sur le visage et le cou
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1. exercice

Il existe une large gamme d'exercices de combustion des graisses qui sont très efficaces pour vous aider à perdre du poids sur le visage. Certains de ces exercices se concentrent uniquement sur le visage, tandis que d'autres se concentrent sur l'ensemble de votre corps. Quels sont certains de ces exercices faciaux?

Commencez à remplir vos joues d'air. Cela devrait ressembler à votre bouche pleine de farce. Assurez-vous de prendre le plus d'air possible pour gonfler vos joues.

Commencez à déplacer l'air du côté gauche de la joue vers le côté droit plusieurs fois avec les lèvres bien fermées.

Ce faisant, vous pouvez essayer de sourire avec les dents serrées et l'air toujours à l'intérieur de votre bouche. Maintenez cette position pendant quelques secondes avant de pouvoir libérer l'air et recommencer l'exercice.

Faites-le deux fois par jour pendant deux mois. En outre, tourner le cou lentement d'un côté à l'autre, plusieurs fois est bon pour réduire la quantité de graisse autour du cou.

La meilleure façon de vous assurer que cette méthode fonctionne est de rester engagé et d'être patient avec vous-même.

En utilisant la même méthode, une personne peut perdre de la graisse faciale beaucoup plus rapidement que vous et c'est très bien. Gardez le cap, faites votre part et vous verrez des résultats.

Une autre méthode que vous pouvez utiliser consiste à choisir des exercices qui vous aideront à perdre du poids sur votre visage et votre cou ou dans différentes parties de votre corps. Si un exercice particulier vous aide à perdre de la graisse abdominale, par exemple, il est suffisant pour vous aider à perdre du poids sur le menton, le cou ou le visage.

La recherche indique que les exercices faciaux ont fonctionné pour certains, mais d'autres doivent les combiner avec une autre méthode naturelle comme détaillé ci-dessous pour voir des résultats significatifs.

À long terme, vous obtiendrez un visage avec des caractéristiques définies, une apparence jeune et des muscles plus forts.

2. Hydratez-vous avec de l'eau

Certaines personnes souscrivent à l'idée mal comprise que l'eau peut entraîner une rétention, ce qui peut vous faire peser plus. Tout le contraire.

Prendre l'habitude de boire de l'eau est la clé pour se débarrasser de l'apparence enflée du visage et du cou. En effet, l'eau contrecarre réellement la rétention d'eau dans le corps.

L'eau est très importante pour le bien-être général du corps humain. Si vous voulez rester en bonne santé, en surpoids ou non, vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour.

Boire de l'eau fréquemment pendant la journée aide à garder la peau douce et ferme.

Si votre journée est caractérisée par une grande quantité d'activité, vous devrez peut-être boire plus que les deux litres recommandés pour alimenter votre corps en eau.

De plus, les personnes qui pèsent plus ou sont plus grandes que la moyenne peuvent avoir besoin d'augmenter la quantité d'eau qu'elles boivent.

Comment savoir si vous buvez suffisamment d'eau ou non?

Tout d'abord, vérifiez la couleur de votre urine.

Deuxièmement, sentez votre urine.

S'il est clair et ne sent pas, vous buvez suffisamment d'eau. S'il est jaune pâle et a une odeur âcre, cela indique que vous devez boire plus d'eau.

L'eau potable est cruciale pour votre santé globale et peut être particulièrement importante si vous cherchez à perdre de la graisse faciale et cervicale.

L'eau agit pour vous aider à perdre du poids en remplissant votre estomac. Cela vous fait vous sentir rassasié plus longtemps. Plus vous buvez d'eau, moins vous avez de chances de trop manger.

De plus, l'eau est un excellent moyen d'augmenter votre taux de métabolisme.

Plus votre métabolisme est élevé, plus la vitesse à laquelle votre corps brûle les graisses est élevée.

En fin de compte, boire plus d'eau signifie que vous obtiendrez les caractéristiques toniques du visage et du cou désirées en un rien de temps.

3. Routines cardiovasculaires

Vous pouvez être un amateur de fitness qui aime le yoga, l'haltérophilie ou les simples étirements pour rester en forme.

Cependant, si vous souhaitez éliminer l'excès de graisse, en particulier dans les zones du visage et du cou, vous devriez faire de l'exercice cardiovasculaire votre meilleur ami.

Les exercices cardiovasculaires sont excellents pour encourager la perte de graisse de la tête au fond.

Les exercices cardiovasculaires, également connus sous le nom d'aérobic, sont de splendides routines d'exercice qui ne sont pas trop intenses pour votre corps, mais révèlent des résultats surprenants.

L'augmentation de votre fréquence cardiaque pendant votre routine cardio brûle lentement l'excès de graisse.

Après des routines constantes de marche, de natation, de course et de vélo pendant une période de temps particulière.

L'aérobic pour beaucoup est la meilleure méthode pour réduire l'excès de graisse.

Il est conseillé de faire un minimum de 150 minutes et un maximum de 300 minutes d'exercice chaque semaine.

Une méthode plus complexe mais efficace pour réduire la graisse du visage consiste à compter l'apport calorique.

Il existe de nombreuses calculatrices en ligne qui peuvent vous aider à compter la quantité de calories que vous prenez par repas.

L'objectif est de réduire l'apport calorique à une quantité acceptable pour maintenir ou perdre du poids sur le visage et le cou.

La quantité de calories que vous êtes censé consommer par jour si vous êtes un homme est de 1 800 et 1 200 si vous êtes une femme.

En dessous de cela, vous êtes susceptible de rencontrer des problèmes de métabolisme. Si, en revanche, vous dépassez ce nombre de 600 calories, vous devriez viser à brûler autant de calories par le biais d'exercices cardiovasculaires spécifiques par jour.

Cela vous amènera à réduire jusqu'à deux livres par semaine.

N'oubliez pas de contrôler la taille de vos portions de nourriture pour garder votre visage et votre cou fermes et votre poids total sous contrôle.

Le sommeil vous aide à perdre du poids
Le sommeil vous aide à perdre du poids

4. Dormez bien

Le cortisol est une hormone du stress produite par le corps humain si vous ne dormez pas suffisamment.

Pas étonnant que vous vous sentiez si grincheux si vous ne dormez pas assez.

Le cortisol est à blâmer pour l'augmentation de l'appétit, le diabète, un taux de métabolisme plus lent et une faiblesse musculaire, entre autres.

Si vous dormez moins, vous finissez par avoir faim, ce qui vous fait manger plus.

Cela conduit à une prise de poids due à l'accumulation de graisse dans les zones autour du corps, comme le cou et le visage.

Par conséquent, si vous dormez au moins 6 à 8 heures par jour, cela produit très peu de cortisol. Moins de cortisol signifie un appétit normal avec moins de risques de suralimentation.

Qui savait que la clé pour enfin se débarrasser de la perte de poids du visage et du cou est de dormir?

Il est possible de brûler des calories pendant le sommeil.

Des études montrent que pour chaque heure de sommeil, vous pouvez brûler jusqu'à 63 calories.

Cette quantité de calories brûlées peut changer en fonction de votre poids.

Par conséquent, si vous souhaitez réduire la graisse du visage et la graisse du cou, dormez davantage.

5. Réduisez votre consommation d'alcool

Saviez-vous que boire un verre de bière équivaut à avoir une grosse tranche de pizza?

L'alcool contient une bonne quantité d'amidon et de sucre.

Cela signifie que plus vous buvez d'alcool, plus vous consommez de calories.

Si vous cherchez à réduire la graisse du visage et du cou, vous devez limiter la quantité d'alcool que vous buvez.

Un verre de vin est autorisé après le dîner.

En fait, il est connu que le vin aide à garder à distance les maladies associées à une prise de poids excessive.

Cependant, aller trop loin entraînera un gonflement et une prise de poids autour du visage ainsi que d'autres parties du corps.

Quand on y pense, l'alcool vous offre moins de valeur nutritive mais a beaucoup de calories.

Si vous êtes un homme, les nutritionnistes et les experts de la santé recommandent de boire au maximum deux verres d'alcool par jour.

Si vous êtes une femme, prenez un verre uniquement par jour.

N'oubliez pas de faire des pauses toutes les quelques semaines pour permettre à vos cellules de se réparer avant de pouvoir recommencer à boire.

En vieillissant, la peau a tendance à être flasque dans les zones du cou et du visage.

En plus de l'alcool, de mauvaises habitudes telles que le tabagisme peuvent faire gonfler votre visage. Par conséquent, il est conseillé d'appliquer un écran solaire sur le visage lorsqu'il est exposé au soleil.

Éliminez le tabagisme et la consommation d'alcool qui ont tendance à entraîner une prise de poids.

Lorsque vous quittez ces habitudes, vous remarquerez que la peau est réparée avec des problèmes tels que le double menton qui disparaît lentement par lui-même.

Perdre de la graisse faciale

6. Limitez votre consommation de glucides raffinés

Les glucides raffinés sont digérés très rapidement.

Une consommation excessive de glucides raffinés peut donc entraîner une accumulation de graisses et éventuellement une prise de poids.

Des exemples de sources de glucides raffinées comprennent les biscuits, les biscuits, le pain blanc, les bonbons et les pâtisseries, entre autres.

C'est lors du traitement que les bonnes qualités des exemples précités de glucides raffinés sont éliminées. Après le traitement, il ne reste qu'une grande quantité de sucre, de calories et juste assez de nutriments.

Prendre beaucoup de glucides raffinés augmente votre poids et peut vous exposer à un taux élevé de sucre dans le sang, ce qui représente un risque pour votre santé globale.

Les bonnes sources de glucides non raffinés comprennent les légumes comme les épinards et le céleri, les noix comme les arachides et les noix de cajou, les grains entiers comme le riz brun, l'avoine et le blé entier, les légumineuses comme les haricots et les lentilles … la liste est interminable .

Il y a certains aliments que vous pouvez manger qui se concentrent principalement sur l'amélioration de votre visage par rapport à d'autres parties du corps.

Ces aliments rajeunissent la peau du visage, brûlent les graisses et la rendent douce et saine. Les aliments frais que vous pouvez acheter sur le marché des produits frais contiennent très peu de calories.

Vous pouvez manger tout ce que vous voulez sans vous soucier d'en manger trop. Beaucoup se plaignent que les aliments frais ne sont pas aussi bons que ceux raffinés.

Lorsque vous recherchez des méthodes différentes pour cuisiner des aliments biologiques d'une manière qui chatouille vos papilles gustatives. Vous finissez par profiter de votre repas sans avoir envie de manger des aliments transformés malsains.

Si vous voulez avoir un visage mince et un cou tonique, vous pouvez commencer par choisir de manger plus de glucides non raffinés et de glucides moins raffinés.

De cette façon, vous atteindrez votre poids idéal et serez exclu des personnes à risque d'avoir des problèmes de santé liés à la consommation de glucides raffinés.

7. Observez la quantité de sodium que vous consommez

La principale source de sodium est le sel. Beaucoup sont coupables d'utiliser trop de sel lors de la cuisson.

D'autres aiment une habitude encore pire de pulvériser trop de sel dans leurs aliments lorsqu'ils mangent.

Un apport excessif de sel vous laissera ballonné et avec un grand inconfort.

Le sel rend votre visage enflé et enflé si vous buvez trop.

L'explication simple derrière ces effets de la consommation de grandes quantités de sel est que le sel encourage votre corps à retenir l'eau.

Il y a des gens dont le système ne peut pas traiter le sel aussi efficacement que d'autres. Si vous êtes une de ces personnes et que vous voulez avoir un cou et un visage fermes, vous devriez réduire votre consommation de sel.

N'oubliez pas qu'il existe de nombreuses façons de prendre trop de sodium sans même le savoir. La recherche montre que de tout le sodium consommé par la plupart des gens, 77% proviennent des aliments transformés.

Des exemples de ces aliments comprennent la viande transformée, les craquelins et la malbouffe.

Si vous avez du mal à faire paraître votre visage et votre cou élancés, la solution générale est de réduire la consommation d'aliments transformés.

D'après les conseils ci-dessus, il est clair qu'il est possible de perdre du poids naturellement au niveau du visage et du cou.

Et ce n'est pas aussi difficile que vous pensiez que c'était hein?

N'hésitez pas à essayer de nombreuses méthodes pour voir ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas.

Lorsque vous faites de l'exercice et que vous changez votre alimentation, vous pouvez être sur la bonne voie pour être à votre meilleur du visage, du cou et des orteils.

En plus d'avoir l'air éblouissant, l'autre avantage est que vous pouvez profiter des effets beaucoup plus longtemps. Perdre du poids vous donne naturellement des résultats durables beaucoup plus longtemps au fil des ans.

De plus, vous pouvez vivre une vie sans stress parce que vous êtes très conscient que vos choix alimentaires plus sains et vos pratiques physiques évitent les maladies graves et les problèmes de santé.

En d'autres termes, trouver "Comment perdre du poids sur le visage et le cou": bien qu'il ne soit pas possible de perdre du poids uniquement sur le visage, la perte de poids, en général, peut aider à éclaircir le visage. Laissez un commentaire si vous avez essayé!

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