5Ks aident les participants au concours de perte de poids Times à perdre 419 livres | Fitness

5Ks aident les participants au concours de perte de poids Times à perdre 419 livres | Fitness

octobre 19, 2019 Non Par Camille Leroy


Nancy Simko avait déjà couru 5K, mais ils n’étaient pas compétitifs.

Puis il a franchi la ligne d'arrivée le mois dernier Anyone Can Do pour 5K à Schererville, organisé par Franciscan Health Fitness Centers.

La femme de 64 ans a vu son temps, 18 minutes, et l'a motivée à faire encore mieux la prochaine fois.

"C'était vraiment bon", a déclaré le retraité de Chesterton à propos de l'événement. "Cela m'a fait comprendre que je voudrais faire plus et maintenant je me lance un défi d'améliorer mon temps. Maintenant, j'ai un point de départ et quelque chose à surmonter."

Simko et ses coéquipiers du concours de perte de poids The Times & Lose 19 in 19 ont profité de la saison de course pour participer à plusieurs récents tournois de 5 km pour perdre 419 livres cette année. Les experts disent que les événements sont un excellent moyen pour les personnes d’apprendre la discipline qu’elles peuvent appliquer à tous leurs objectifs de mise en forme.

"Se préparer à une carrière imite l'attitude, l'élan et la résilience qu'il faut avoir pour prendre la décision de se lancer dans un programme d'amaigrissement", a déclaré Jason Clinton, entraîneur personnel des centres de conditionnement physique Franciscan Health à Schererville.

"Perdre du poids peut être difficile, et il y aura beaucoup de hauts, de bas, de hauts et de bas … La course est le sport parfait pour apprendre à quelqu'un à surmonter le dialogue interne négatif et à continuer à pousser même s'il se sent mal à l'aise."

Bien sûr, il y a aussi des avantages physiques à préparer et à participer à une carrière, a-t-il déclaré. Ceux-ci incluent une plus grande flexibilité, mobilité, capacité aérobie et densité osseuse des membres inférieurs.

"Courir enseigne aussi une gratification tardive", a déclaré Clinton. "Il y a tellement de pression pour tout avoir instantanément, et malheureusement, la perte de poids n'est pas une de ces choses qui va probablement se produire du jour au lendemain. En continuant d'être cohérent et discipliné avec votre programme d'entraînement, vous verrez les résultats le jour même." de la course et réalisera l'expérience encore plus mémorable ".

Andy Tylka, un concurrent de Lyer 19 sur Dyer 19, et son frère ont récemment concouru, en utilisant leurs montres Apple, pour voir qui peut faire l'activité physique la plus quotidienne. Votre objectif est de brûler 1 100 calories et de faire de l'exercice 30 minutes.

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"En conséquence, j'ai marché ou couru presque toutes les nuits pour atteindre mon objectif", a déclaré Tylka. "Cela m'a fait comprendre que je pouvais maintenant courir 5K à plein avec toute la formation. Alors je me suis inscrit pour en voir un."

Le propriétaire d'un atelier de carrosserie âgé de 36 ans envisage de participer au Valpo 5K dimanche.

La candidate de Merrillville, Kim Collins, a participé à un 5K le mois dernier à Gary au profit du projet de prévention et de sensibilisation à la violence chez les jeunes. Il a ajouté que l'expérience l'avait non seulement aidée à se mettre en forme, mais l'avait également incitée à être plus active physiquement.

"Je craignais d'être fatigué et de vouloir arrêter, mais je ne l'ai pas fait", a déclaré le policier âgé de 41 ans. "Je pense que mes exercices cardiovasculaires consistants m'ont énormément aidé."

Steve Clark, participant de Lose 19 in 19 of of Merrillville, a poussé sa fille de 2 ans dans une poussette sur trois récents 5K. Il aime le fait que les épreuves soient des activités familiales qui s’éloignent de sa routine habituelle de gymnastique, mais aussi qu’elles soient ouvertes aux personnes de tous âges et de tous niveaux.

"C'est une expérience très positive parce que tout le monde applaudit les autres tout au long de la course", a déclaré le spécialiste des produits, âgé de 47 ans.

Simko, la candidate de Chesterton, a déclaré que la motivation à vouloir faire plus de 5K serait utile car elle continue à travailler pour atteindre ses objectifs de condition physique.

"Vous devez tout changer petit à petit. Vous ne pouvez pas le faire du jour au lendemain", a déclaré la grand-mère de cinq ans. "J'essaie simplement de rendre mes années plus saines. Malheureusement, j'ai beaucoup d'amis qui n'ont pas eu autant de chance avec elle que moi. Je veux m'assurer que c'est toujours comme ça."

Au-delà de sa récente carrière, elle essaie également de faire de l'exercice cinq jours par semaine au camp d'entraînement de Chesterton Fit Body. Si vous devez manquer une session, vous vous sentez coupable.

"Je voulais juste renforcer cette motivation, et j'ai l'impression de l'avoir fait. Cela me permet de bouger et de rester plus fort, et c'est ce que je veux", a-t-il déclaré. "J'ai été déçu de ne pas avoir perdu de poids, mais je pense que c'est un pas dans la bonne direction."

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