5 astuces pour perdre du poids rapidement sans régime et sans sport

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5 astuces pour perdre du poids rapidement sans régime et sans sport | solutions minceur

novembre 23, 2019 Non Par Camille Leroy


Nous rêvons tous de trouver la ligne sans faire aucun effort. Alors, comment perdre du poids naturellement sans faire de régime ou faire du sport? Il y a des conseils. Nous vous en donnons 5.

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1 – Manger plus lentement

Mâcher plus et manger plus lentement vous permettra de vous sentir à l'heure le sentiment de satiété. L'important est de manger au rythme de votre cerveau pour manger moins et vous sentir rassasié.

Essayez de prendre votre temps à midi et le soir pour préparer des recettes maison facilement et rapidement, pas de régime. Également partager des repas avec la famille, bien mastiquer et manger lentement.

2 – Manger plus de protéines

Manger plus d'aliments protéinés vous aide à vous sentir rassasié plus rapidement et à perdre du poids. Sans surprise, de nombreux régimes offrent des programmes axés uniquement sur la consommation de protéines. Ici, au-delà d’un régime, nous vous recommandons de manger un petit-déjeuner riche en protéines. Vous pouvez manger un oeuf par exemple, avec un produit laitier

Ceci est scientifiquement prouvé.

Les personnes qui mangent des œufs le matin ont moins de calories que celles qui n'en consomment pas. Cela vous aidera à perdre du poids facilement. et sans adopter particulièrement le régime.

3 – Buvez beaucoup d'eau et très régulièrement

L'eau est bénéfique pour la santé, mais aussi pour la perte de poids. En fait, ce n’est pas faute de le répéter, de boire beaucoup d’eau à intervalles réguliers permet de trouver la ligne simplement. L'eau est un allié de poids.

Une étude scientifique a montré que les personnes qui buvaient un demi-litre d'eau avant de manger avaient tendance à consommer moins de calories pendant les repas. Ce conseil est facile à mettre en œuvre.

Une demi-heure avant chaque repas, buvez un demi-litre d'eau et vous vous sentirez plus vite rassasié. Vous mangerez en plus petites quantités et perdrez du poids. sans vous priver surtout.

Les résultats de cette étude sont clairs: les personnes qui ont implémenté cette astuce ont perdu 44% de poids de plus que les autres en 3 mois.

4 – Conservez les aliments nocifs hors de la vue

Stocker des aliments sucrés, gras et salés dans un endroit stratégique vous aiderait à perdre du poids. En fait, ceci est le résultat d'une étude scientifique sérieuse qui a montré que dans une maison où les aliments gras et sucrés sont exposés, les habitants sont plus en surpoids.

Donc, si vous mettez tous ces mauvais aliments pour votre ligne hors de la vue, dans un endroit où vous ne seriez pas tenté de ressembler, comme un placard dédié, par exemple, vous aurez tendance à perdre du poids plus rapidement. C'est un truc pour maigrir sans se priver et d'une manière très simple.

5 – Utilisez des petites assiettes rouges

Cette astuce peut sembler un peu étrange à première vue. Cependant, cela est prouvé. Manger dans une petite assiette laisse penser à votre cerveau que vous en avez assez mangé. Sur une grande assiette, votre cerveau peut penser que la portion ne sera pas suffisante et en demander plus.

Aussi, utilisez une plaque rouge lorsque vous consommez principalement des aliments gras Cela permettra à votre cerveau d'associer ces aliments à un signal d'avertissement et donc de manger moins.

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