5 astuces pour arrêter de prendre du poids avec l'âge

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octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Wong recommande de former différents groupes de muscles, avec des séries de 8 à 12 répétitions, au moins deux fois par semaine. "Si le gymnase et les poids ne sont pas votre style, c'est bien! Utilisez tout ce qui résiste à vos mouvements, comme des bandes de résistance, un pot à lait rempli d'eau ou même votre propre poids", dit-elle. Les squats, les burpees, les pompes et les pompes avec la propre résistance du corps sont parmi les exercices de musculation les plus efficaces pour perdre du poids. Ainsi, même si vous ne pouvez pas contrôler le vieillissement, vous pouvez ajuster votre activité physique pour mieux contrôler la façon dont votre corps y réagit.

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